Chiến đấu với Giáng sinh quá mức Rất dễ dàng với việc tổng hợp 10 món súp nhẹ này, thêm vào đó, là những công thức nấu ăn dễ thực hiện với các nguyên liệu đơn giản.
Bí mật lớn đối với đừng phá hỏng chế độ ăn uống của bạn đang cân bằng một số ngày với những người khác. Vì vậy, trong những ngày ăn mừng, bạn có thể cho phép mình ăn tất cả các loại món ngon miễn là bạn chuẩn bị thực đơn nhẹ nhàng hơn sau đó.
Nhiều lần cơ thể của chúng ta yêu cầu chúng ta bữa trưa và bữa tối nhẹ nhàng hơn. Đó là lúc bạn có thể nắm giữ bộ sưu tập các công thức nấu ăn từ 25 đến 175 kcal cho mỗi khẩu phần.
Các công thức nấu ăn giảm canxi và thoải mái mà bạn có thể chuẩn bị thực đơn lành mạnh cho cả gia đình.
Chúng ta đã chọn 10 món súp nhẹ nào để chống lại sự thái quá của Giáng sinh?
Cần tây và táo: Món súp đơn giản này là lành mạnh như bổ dưỡng. Lý tưởng như một món khai vị hoặc bữa tối. Chỉ 75 kcal.
Từ arugula: Lý tưởng cho dạ dày mỏng manh hoặc chế độ ăn kiêng ít calo. Đây là một khóa học đầu tiên tuyệt vời để làm săn chắc hệ tiêu hóa và có 100 kcal.
Súp hippocrates: Công thức này là một phần của Liệu pháp Gerson, một phương pháp điều trị dựa trên chế độ ăn chay hữu cơ quản lý để giải độc cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và nâng cao nồng độ kali trong tế bào. 60 kcal.
Tỏi tây và lê: Thưởng thức phiên bản nóng hổi của Vichyssoise cổ điển với vị ngọt ngào hấp dẫn. Một cách ngon miệng và thoải mái để tiêu thụ trái cây và rau quả. 162 calo
Miso với nấm, đậu hũ và hạt mè: Một điều cơ bản cần thiết trong chế độ ăn uống của chúng ta đó là càng đơn giản càng nhanh Chuẩn bị. 100 kcal.
Từ bí xanh và cà rốt: Một loại kem gần như được làm riêng và cũng được làm từ thành phần đơn giản và rẻ tiền. 140 calo
Quả bí ngô: Loại kem đầy màu sắc này rất lý tưởng cho thực đơn nhẹ vì nó hạ canxi. Nó cũng không tốn kém và rất dễ chuẩn bị. 175 kcal.
Bền bỉ: Tốt cho sức khỏe và ngon miệng dựa trên sự thoát ly. Một món ăn lành mạnh với số lượng lớn vitamin và chất dinh dưỡng. Chỉ 75 kcal.
Nước dùng thanh lọc atisô và mùi tây: Nhờ các đặc tính của atiso, nước dùng này sẽ trở thành một trong những đồng minh của chúng tôi đối với làm sạch cơ thể của chúng tôi. Chỉ 25 kcal.
Bắp cải và bí ngô: một công thức thu hoạch Ngạc nhiên vì sự đơn giản và kết hợp hương vị của nó. 150 kcal.