Nếu bạn thích Đặc biệt trong tuần của chúng tôi trong Facebook và bạn muốn nhiều hơn nữa, đây là một bản tổng hợp khác với 9 công thức nấu ăn nhẹ với ít hơn 150 kcal.
Sau rất nhiều tuần thiếu kiểm soát và vượt quá mức bình thường mà bạn muốn giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn. Đối với điều này, không có gì giống như bắt đầu chơi một môn thể thao nào đó, ngay cả một cách nhẹ nhàng và kiểm soát chế độ ăn uống của bạn nhẹ nhàng và đa dạng nhất có thể.
Cũng nhớ rằng uống rất quan trọng vì cơ thể không đủ nước sẽ không thực hiện được những gì cần thiết. Vì vậy, kết hợp với dịch truyền hoặc tạo ra nước có hương vị của riêng bạn, tất nhiên, mà không thêm đường không cần thiết.
Và để giúp bạn thay đổi thói quen dễ dàng hơn, đây là bộ sưu tập các công thức nấu ăn nhẹ này. Nó là lý tưởng cho ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và ít chất béo.
Những công thức nấu ăn nhẹ với ít hơn 150 kcal. bạn sẽ tìm thấy chính mình trong bộ sưu tập này?
Món khai vị và món khai vị
Sò huyết hấp chanh: Sử dụng một số sò huyết chất lượng để làm món này món khai vị ban đầu, nhanh chóng và đầy đủ hương vị. Đơn giản đến mức nó sẽ trở thành một thứ cơ bản trong ngôi nhà của bạn.
Măng tây Castilian: Để làm điều này đĩa đơn giản Chúng tôi sẽ chỉ phải nấu măng tây trong varoma và sau đó ăn kèm với nước sốt của hành tây, bánh tacos giăm bông serrano và ớt bột từ La Vera.
Kem cà rốt và táo với một chút hạnh nhân: Một công thức đơn giản với rất ít calo mà bạn có thể sử dụng trong bữa tối nhẹ hoặc như một món đầu tiên. Bạn cũng có thể làm nó với các loại trái cây khác như lê hoặc đào.
Súp cà chua: Được làm từ cà chua, ớt chuông và một chút gừng. Nó chứa đầy các chất dinh dưỡng tốt mà chúng sẽ bảo vệ chống lại sự lão hóa và tăng cường cơ thể của chúng ta.
Món ăn phụ và món ăn chính
Đậu Hà Lan tươi với cà chua tự nhiên: Một trang trí để thưởng thức vào mùa xuân của sản phẩm mùa. Khi bạn thực hiện công thức này, bạn có thể tận dụng cơ hội để chuẩn bị một con cá trong varoma và nấu theo cấp độ.
Gạo hương lài với quả việt quất và hạt điều: một trang trí ngon và rất độc đáo để ăn kèm với cá hoặc thịt nướng của chúng tôi. Thêm vào đó, nó có thể dễ dàng được chế biến thành món salad để ăn ở ngoài.
Trứng tráng cuộn kiểu Thụy Sĩ nhồi thịt nguội Serrano, pho mát và cà chua: một trứng tráng ngon ngọt rằng trẻ em sẽ ăn nó một cách tuyệt vời và không nhận ra tất cả các thành phần tốt trong nó.
Xiên ướp gia vị: Làm với thịt gà tây và với sự kết hợp thơm ngon của các loại hạt cung cấp màu sắc và hương vị đậm đà. Kèm theo chúng với trang trí bằng rau hoặc với ngũ cốc yêu thích của bạn.
Tráng miệng
Mousse mâm xôi nhẹ: là món tráng miệng hoàn hảo "không hối tiếc" khi bạn có khách ở nhà vì bạn có thể đặt trước và phục vụ riêng lẻ.