Với thực đơn tuần 14 năm 2022 chúng tôi kỷ niệm sự xuất hiện của tháng tư và chúng tôi làm điều đó với nhiều ý tưởng để bạn có một chế độ ăn uống cân bằng rất dễ dàng.
Như mọi khi chúng tôi đã bao gồm nhiều công thức nấu ăn với rau và thịt và cá, các loại đậu, mì ống và gạo.
Và tất nhiên nó cũng bao gồm cây họ đậu. Nhóm thực phẩm này rất cần thiết trong bất kỳ chế độ ăn uống cân bằng nào. Tuần này, chúng tôi đã bao gồm đậu, đậu lăng và edamame hoặc đậu gà.
Bạn có cần thêm ý tưởng?
Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể điều chỉnh thực đơn này phù hợp với lối sống của mình.
Đối với bữa trưa thứ Ba, chúng tôi có Thịt viên. Lần này chúng tôi đã làm món gà và táo mà tôi yêu thích nhưng bạn có thể rã đông những món bạn đã làm.
Thịt viên là một nguồn tài nguyên luôn tốt để có trong tủ đông. Nếu bạn không còn thừa, tôi khuyên bạn nên đặt một chỗ vào cuối tuần để chuẩn bị một vài phần ăn sẵn.
9 công thức nấu thịt viên với nước sốt tuyệt đẹp
9 công thức chế biến món thịt viên với nước sốt tuyệt đẹp là tài liệu tổng hợp mà bạn đang chờ đợi. Những ý tưởng dễ dàng và ngon miệng được thực hiện với Thermomix.
Chúng tôi đã đi kèm bữa tối thứ Sáu với món edamame nhúng đầy chất dinh dưỡng. Một cách thay thế ngon không kém là chuẩn bị món hummus. Cả hai đều có thể chuẩn bị trước.
9 món kem hummus lan tỏa không ngừng
Bạn đã có 9 món hummus kem trong tầm tay để tạo bất ngờ cho bạn bè và gia đình trong các bữa tiệc hoặc bữa tối thân mật mùa hè.
Và vào thứ Bảy, chúng tôi có một bữa tối theo chủ đề. Chúng tôi đi du lịch đến Mexico để thưởng thức các món ăn ngon của nó với nước sốt ranchera và một số món fajitas sẽ khiến mọi người thích thú.
Để kỷ niệm rằng đó là Chủ nhật, chúng tôi đã chuẩn bị thực đơn rất biển với một số vẹm làm món khai vị và món risotto đen đảm bảo thành công do sự đơn giản và hương vị của nó.
Mặc dù nếu bạn muốn bạn có thể chuẩn bị bất kỳ phiên bản nào khác. Đây tôi để lại cho bạn một biên soạn risotto nơi bạn sẽ tìm thấy nhiều ý tưởng.
Những món risottos tốt nhất được làm bằng Thermomix
Cùng Thermomix khám phá những cách làm risottos ngon nhất để cùng cả nhà thưởng thức những món ăn đơn giản mà ngon nhé.
Thứ Hai
Công thức nấu măng tây nhẹ, dễ dàng và chuẩn bị tại Varoma. Với tất cả hương vị và màu sắc của các món ăn truyền thống của ẩm thực Tây Ban Nha.
Thiếu thời gian để chuẩn bị một bữa ăn mùa đông? Tôi giới thiệu loại kem Breton này với tất cả những điều tốt đẹp về các loại đậu và rau.
Một món ăn chay lành mạnh, nhẹ nhàng và ngon miệng: rau củ hấp, nấu trong Varoma, và phủ một lớp pho mát kem thơm ngon. Lý tưởng nếu bạn đang ăn kiêng: 145 calo mỗi khẩu phần.
Bạn có thích công thức nấu ăn lành mạnh và nhẹ nhàng? Chúng tôi khuyên bạn nên làm một con cá vược bằng giấy papillote. Một cách thú vị để chăm sóc bản thân.
Thứ ba
Món hầm rau củ đông lạnh là một món kinh điển trong sách dạy nấu ăn mà chúng ta phải ghi nhớ trong chế độ ăn uống của mình vì đây là một món ăn tốt cho sức khỏe.
Bạn thích một đĩa thức ăn ngon ngọt mà bạn có thể dễ dàng mang đến văn phòng? Hãy thử những viên thịt gà táo này. Bạn sẽ không hối hận!
Súp miso với nấm, đậu hũ và hạt mè
Món súp miso với nấm rất dễ dàng, nhanh chóng và nhẹ nhàng. Một cách ngon miệng để có một chế độ ăn uống cân bằng và chống ung thư.
Tostas với trứng bác và sốt pesto
Sốt Pesto là một người bạn đồng hành lý tưởng không chỉ cho các món mì mà còn cho các chế phẩm khác như các loại nước sốt với trứng bác.
Thứ tư
Salad dưa chuột với sốt Nhật Bản, lý tưởng như một món ăn kèm với cơm, mì ống hoặc cá. Sẵn sàng trong vòng chưa đầy 10 phút!
Để chế biến những món khoai tây nhồi thịt hun khói này, bạn có thể sử dụng hỗn hợp cá hồi, cá tuyết và cá hồi hoặc sử dụng cá hun khói yêu thích của bạn.
Kem mềm của bí ngòi và khoai tây
Với món kem mềm của bí xanh và khoai tây này, bạn sẽ được thưởng thức một công thức đơn giản và nhẹ nhàng và bạn cũng có thể nấu theo từng cấp độ với Thermomix của mình.
Bánh mì kẹp thịt phô mai mini dành cho người sành ăn
Bánh mì kẹp thịt phô mai mini dành cho người sành ăn, hoàn toàn tự làm, tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng. Lý tưởng như một bữa ăn nhẹ với bạn bè.
Thứ năm
Một món khai vị ban đầu được làm từ cà rốt, cà rốt và hạt tiêu. Chúng ta có thể phục vụ nó với cà chua nghiền hoặc với nước sốt sữa chua nhẹ và tươi mát
Đậu lăng hầm với tôm, cà ri, chanh và bạc hà (kiểu Dabiz Muñoz)
Đậu lăng hầm với tôm, cà ri, chanh và bạc hà theo phong cách của đầu bếp Dabiz Muñoz. Một màn trình diễn của hương vị.
Zucchini cắt miếng sốt cà chua cay
Những lát bí ngòi ngon ngọt và rất ngon được nấu trong nước sốt cà chua nguyên bản với vị cay. Nó có thể được bảo tồn.
Đuôi cá hồi nướng trên lớp kem rau bina
Đuôi cá hồi nướng thơm ngon trên một lớp kem rau bina. Tốt cho sức khỏe, ngon ngọt và đầy hương vị. Lý tưởng như một món ăn chính.
Thứ sáu
Salad cà chua với hẹ và dầu giấm rau quế-oregano
Làm mới món salad cà chua với húng quế và sốt dầu dấm oregano. Lý tưởng để ăn kèm với các món thịt hoặc cá thứ hai.
Bạn đã bao giờ thử món fideuá thịt chưa? Nó cũng ngon. Trong trường hợp này, thay vì hải sản hoặc rau củ, ...
Khi bạn thử cách nhúng edamame này, bạn sẽ muốn lặp lại nó nhiều lần. Ăn vặt lành mạnh, nhẹ nhàng và dễ thực hiện với Thermomix.
Quick coca với bốn loại pho mát
Với món coca nhanh với bốn loại pho mát này, bạn có thể thêm rau vào chế độ ăn uống của mình trong khi thưởng thức hương vị của loại pho mát yêu thích của mình.
Sábado
Bí ngòi cuộn với phô mai Feta và ô liu đen
Bí ngòi cuộn với pho mát feta, ô liu đen và húng quế. Lý tưởng như một ánh sáng khởi động cho Giáng sinh.
Bánh phồng nhồi thịt thăn là một công thức cổ điển và tuyệt vời để thưởng thức bữa ăn cùng gia đình hoặc bạn bè.
Nước sốt ranchero của Mexico, nó được làm từ cà chua và ớt hoặc ớt và nó thực sự rất ngon! Thật tuyệt và thú vị, rất linh hoạt!
Chủ Nhật
Một ý tưởng tuyệt vời cho một bữa tối nhanh chóng và rất tốt cho sức khỏe: vẹm sốt nóng. Đối với những người yêu thích đồ ăn cay, đây là công thức của bạn!
Món risotto đen với mực nang này rất đáng để thử vì kết cấu và hương vị của nó. Một công thức với Thermomix được thực hiện dễ dàng và đơn giản.
Bánh mì kẹp súp lơ là một món thay thế cho bánh mì cắt lát mà con bạn sẽ rất thích. Một cách dễ dàng và ngon để bao gồm các loại rau.
12 loại kem để làm đầy bánh mì hoặc bánh mì sandwich
Chúng tôi cung cấp cho bạn những ý tưởng để trở lại trường học và chúng tôi thực hiện một bộ sưu tập 12 bột nhão hoặc phết cho bánh mì và bánh mì kẹp của con bạn.
Nếu bạn muốn tiếp tục thưởng thức các đề xuất thực đơn hàng tuần của chúng tôi, đừng quên nơi bạn sẽ tìm thấy những ý tưởng sẽ giúp bạn tổ chức bản thân tốt hơn trong nhà bếp.
Và nếu bạn cần thêm ý tưởng đi qua phần này nơi bạn sẽ tìm thấy hàng trăm ý tưởng để hoàn thành thực đơn hàng tuần của mình.