Thực đơn tuần 12 năm 2023 thật lý tưởng để đón xuân. Trong đó bạn sẽ tìm thấy công thức nấu ăn chuyển tiếp và nguyên liệu theo mùa nấu chín đơn giản.
Những tuần này chúng ta sẽ bắt đầu thấy những chùm tốt cà rốt và măng tây. Ngoài ra, các túi đậu và đậu Hà Lan đã được bóc vỏ sẽ giúp chúng ta chuẩn bị các công thức nấu ăn ngon.
nhưng vẫn còn những ngày lạnh giá, vì vậy chúng ta sẽ không bỏ qua các loại kem và súp, hoặc món hầm vì chúng sẽ tiếp tục là những đồng minh tuyệt vời.
Nổi bật nhất
Tuần này chúng ta có một món hầm cây họ đậu cho bữa trưa vào thứ Hai và kem đậu lăng cho bữa tối vào thứ Sáu. Chúng là những khẩu phần tối thiểu nên được thực hiện. Nếu bạn muốn thêm nhiều loại đậu vào chế độ ăn uống của mình một cách đơn giản, tôi khuyên bạn nên chuẩn bị món bánh mì đậu lăng này.
Nó rất bổ dưỡng và no, vì vậy nó là lý tưởng cho bánh mì nướng vào buổi sáng. Chuẩn bị chúng với một số loại protein chẳng hạn như một quả trứng luộc và thêm chất béo từ bơ hoặc dầu ô liu để có một bữa sáng cân bằng.
Món bánh mì đậu lăng này, được làm từ loại san hô, rất dễ chế biến và bổ dưỡng đến mức sẽ khiến bạn hoàn toàn hài lòng.
Vào thứ Tư cho bữa tối, chúng tôi có một số bánh pudding mặn món này, với kem hoặc salad, rất lý tưởng cho bữa tối nhẹ nhàng nhưng đầy đủ. Nếu muốn, bạn có thể thay đổi công thức cho một trong những lựa chọn thay thế dành cho người ăn chay vừa ngon miệng vừa thiết thực này:
Với những đĩa salad này, bạn có thể thưởng thức tất cả hương vị của công thức nấu ăn mùa hè. Nó là đơn giản và hữu ích.
Bánh pudding cà rốt và súp lơ là một sự thay thế thú vị và độc đáo để trẻ ăn ngon miệng vì ngoài rau, chúng còn có sữa và trứng.
Vào chủ nhật chúng ta phải ăn một mì nướng kiểu Ý. Tôi khuyên bạn nên chuẩn bị món có rau bina và bí ngô vì đây là phiên bản không có thịt và đầy hương vị. Như vậy, gần như vô tình, bạn sẽ làm cho chế độ ăn uống của mình cân bằng hơn, nhiều rau hơn thịt.
chào đón mùa xuân
Tuần này chúng tôi đã thay đổi phần tổng hợp thành một phần đặc biệt để cung cấp cho bạn Chào mừng đến mùa xuân.
Để bạn có thể tận dụng tối đa mùa giải này, tôi khuyên bạn nên xem hai bài viết này, nơi bạn sẽ tìm ra đâu là rau quả mùa xuân và làm thế nào để tận dụng tối đa chúng:
Rau mùa xuân đã đến thị trường của chúng tôi. Khám phá các đặc tính của nó và thưởng thức các nguyên liệu ngon theo mùa.
Dâu tây, cây sơn tra và anh đào. Những trái cây tốt nhất của mùa xuân.
Khám phá những loại trái cây tốt nhất của mùa xuân. Thưởng thức tất cả hương vị của nó và tận dụng các chất dinh dưỡng của nó để có một cuộc sống lành mạnh và lành mạnh.
Và để bạn có thể tận hưởng tất cả những điều tốt đẹp của mùa xuân, chúng tôi đề xuất 9 đồ uống tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ của bạn:
9 thức uống trái cây mùa xuân ngon
Khám phá cách pha chế 9 món nhậu ngon với quả tầm xuân. Sinh tố, nước trái cây và đồ uống lành mạnh và tự nhiên để chăm sóc bản thân.
Thực đơn tuần 12 năm 2023
Thứ Hai
Đậu hầm với cải Brussels và xúc xích
%%excerpt%% Với món đậu hầm với cải Brussels và xúc xích này, bạn sẽ được thưởng thức một món ăn bằng thìa đích thực để chống lại cái lạnh.
Công thức cơ bản: pico de gallo
Với công thức pico de gallo cơ bản này, bạn có thể thêm một chút màu sắc tươi và cay cho các món ăn Mexico của mình.
Quesadilla cá ngừ và phô mai với bơ và sốt sữa chua
Một số món quesadillas khác với pho mát cổ điển: cá ngừ sốt kem và quesadillas pho mát với sốt cà chua, guacamole và sữa chua.
Thứ ba
Khám phá cách làm kem rau diếp ở Thermomix, một công thức ngon rất dễ chế biến, tốt cho sức khỏe, ít calo và trong thời gian rất ngắn
Mực xào khoai tây là công thức thưởng thức món hải sản hầm chân chất đơn giản, dễ làm và phong phú.
Một mẹo nhỏ để trẻ ăn rau là ngụy trang chúng. Hãy chế biến món rán súp lơ đơn giản này với nước sốt cà chua tự làm, chúng sẽ khiến bạn bất ngờ!
Saxony sườn với ô liu là một công thức mà bạn sẽ có sẵn trong 20 phút với nước sốt đậm đà đến mức bạn sẽ thích nó.
Thứ tư
Cá hồi, dưa chuột và bánh tartare quinoa với sốt hummus
Cá hồi, dưa chuột và bánh tartare quinoa với sốt hummus. Một bộ khởi động tinh tế, đầy màu sắc và tuyệt vời. Nó là một sự kết hợp rất độc đáo của hương vị và kết cấu.
Cappuccino cà rốt tẩm gia vị thơm ngon. Được làm từ ớt, thìa là và gừng có vị cay nhẹ.
Bánh pudding cà chua và giăm bông rất dễ làm và có hương vị nhẹ nhàng nên bạn có thể dùng để trang trí hoặc dùng làm món khai vị.
Thứ năm
Với công thức rất đơn giản này, bạn sẽ có một số kẹo cà chua bi sẵn sàng để thưởng thức với salad, các món mì ống hoặc để trang trí.
Aubergines nhồi thịt giăm bông
Bánh mì aubergines nhồi mềm và giăm bông nhanh chóng và dễ dàng. Một món ăn khởi đầu hoàn hảo khi chúng ta có ít thời gian nấu nướng.
Chuẩn bị món salad khoai tây và xúc xích ngon của Đức cũng như các nguyên liệu khác sẽ mang đến cho món khai vị thơm ngon này một nét độc đáo.
Thứ sáu
Salad củ cải và feta với mật ong và sốt mù tạt
Salad củ cải và pho mát feta, với đậu phộng rang, trang trí với mật ong và sốt mù tạt ngon.
Bạn có muốn một công thức nguyên bản để mang đi biển hoặc trong một chuyến du ngoạn? Chúng tôi hướng dẫn bạn cách làm món thịt cuộn nhồi trứng luộc thơm ngon.
Kem đơn giản của đậu lăng và cà rốt. Một công thức chế biến các loại đậu mà bạn có thể làm với Thermomix và sử dụng trong thực đơn hàng tuần của mình.
Món aubergine và pate nấm này rất mịn và ngon. Được làm từ rau củ và thích hợp cho người ăn chay trường, người bệnh celiac và những người dị ứng với trứng và sữa.
Sábado
Măng tây hoang dã hấp được làm trong Thermomix® varoma rất dễ chế biến sẽ khiến bạn bất ngờ.
Bò bít tết kiểu Nga với khoai tây nghiền và cà rốt
Những miếng bít tết kiểu Nga này giòn ở bên ngoài, mềm ở bên trong và hương vị thơm ngon. Cũng tuyệt vời khi xay nhuyễn đi kèm với chúng.
Bánh rau thơm ngon được làm từ phô mai dê, bí ngòi và cà chua bi. Một món ăn dễ dàng để làm cho bữa tối vui vẻ.
Chủ Nhật
Atisô nhúng là một món khai vị tuyệt vời để dùng trong bữa tối thân mật với bạn bè hoặc gia đình.
Với món lasagna bí đỏ và rau bina này, bạn sẽ có một đĩa hoàn chỉnh để thưởng thức rau và vị kem của béchamel.
Nếu bạn thích các món nướng, chúng tôi cung cấp cho bạn công thức chế biến khoai tây với nấm tỏi truyền thống này. Bạn sẽ yêu nó!
Và tuần tới trong chúng tôi thực đơn hàng tuần chúng tôi sẽ có một dâu tây đặc biệt để bạn có thể thưởng thức loại trái cây theo mùa này một cách trọn vẹn nhất.