Chúng tôi hoan nghênh tháng của tháng tám với thực đơn tuần 31 tiếp theo đầy ý tưởng phong phú và đa dạng.
Trong tuần từ ngày 1 đến ngày 7 tháng XNUMX, chúng tôi đã chuẩn bị công thức nấu ăn đơn giản và đầy hương vị mà bạn có thể dễ dàng chuẩn bị mà không cần phải tốn công vào bếp.
Thực đơn của chúng tôi, như mọi khi, được thiết kế để dẫn đầu một chế độ ăn uống bình thường nhưng cân bằng và với công thức nấu ăn của tất cả các loại: thịt, cá, các loại đậu, ngũ cốc và trên hết là rau.
Nổi bật nhất
Tháng này được đặc trưng bởi nhiệt độ cao, vì vậy chúng tôi tiếp tục nhường bước cho gazpachos, salmorejos, kem lạnh và vichyssoise.
Chuẩn bị một salmorejo hoặc gazpacho tốt ở nhà sẽ đưa bạn vài phút, vì vậy đừng ngần ngại luôn chuẩn bị sẵn nó trong tủ lạnh, sẵn sàng như một món đầu tiên cho bất kỳ bữa trưa hoặc bữa tối nào.
Đây tôi để lại cho bạn một vài ý tưởng vì vậy không phải lúc nào bạn cũng làm cùng một công thức và bạn có thể làm cho thực đơn của mình đa dạng và thú vị hơn.
9 gazpachos kỳ lạ cho mùa hè này
9 gazpachos nguyên bản, được làm bằng táo, anh đào, dâu tây, cà rốt, dưa, củ cải, nho ... có một số thứ cho mọi sở thích.
Ngoài ra, vào thứ Tư, chúng tôi có một tấm đơn dựa trên ngũ cốc và các loại đậu. Một công thức rất bổ dưỡng mà bạn cũng có thể mang đi biển hoặc bất cứ nơi nào khác.
Chúng tôi cũng có nước chấm, pa tê và hummus vài ngày. Nó là một giải pháp thay thế rất nhanh chóng và cho phép bạn cân bằng chế độ ăn uống của mình với những nguyên liệu ít được sử dụng hơn.
Mặc dù có vô số kết hợp, ở đây tôi để lại cho bạn một số đảm bảo thành công:
9 món patê tinh tế mà bạn có thể làm tại nhà và với Thermomix chỉ trong vài phút. Bạn sẽ làm khách của bạn ngạc nhiên.
9 món kem hummus lan tỏa không ngừng
Bạn đã có 9 món hummus kem trong tầm tay để tạo bất ngờ cho bạn bè và gia đình trong các bữa tiệc hoặc bữa tối thân mật mùa hè.
Một khuyến nghị cuối cùng. Nếu một trong những ngày bạn đi ăn ở ngoài, bản tổng hợp này sẽ rất hữu ích vì nó chứa hơn 100 ý tưởng để ăn ở bãi biển, hồ bơi hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn.
Hơn 100 ý tưởng ăn uống trên bãi biển
Hơn 100 ý tưởng để ăn trên bãi biển và tận hưởng 100% mùa hè với công thức nấu ăn đơn giản cho cả gia đình.
Thực đơn tuần 31 năm 2022
Thứ Hai
Kem bí ngô lạnh mềm, với chút chanh, lý tưởng như một món khai vị. Hoàn hảo cho trẻ em, cho những người có dạ dày mỏng và ít calo.
Với Thermomix, bạn có thể dễ dàng chế biến món thăn Riojan ngon tuyệt này. Sẵn sàng trong vòng chưa đầy 30 phút và dễ dàng.
Salmorejo dưa hấu hoặc porra dưa hấu này là một loại kem thực vật lạnh ngon. Nó giống như gazpacho, nhưng kem hơn, với kết cấu mịn và ngon.
Cải bó xôi xoắn ốc cho Giáng sinh
Với những nguyên liệu đơn giản, chúng ta sẽ chuẩn bị một món ăn lễ hội: một số cải bó xôi xoắn ốc với giăm bông và pho mát
Thứ ba
Salad rau diếp hoặc lá xanh với một trong các loại nước sốt sau:
Nước xốt ngon và dễ dàng cho món salad của bạn
Hãy tạo điểm nhấn đặc biệt cho món salad của bạn với 5 loại nước sốt ngon và dễ làm sau đây. Sẵn sàng trong vòng chưa đầy 2 phút.
Tận dụng tối đa sức hút với công thức chế biến đùi gà sốt đào này nhé! Một món ăn đơn giản cho cả gia đình.
Creamy Vegetable Dip là một loại kem mịn và lành mạnh được làm từ các loại rau củ như cần tây, cà rốt, ớt chuông và dưa chuột sẽ hấp dẫn cả trẻ em và người lớn.
Salad cà chua bi nguyên bản với bánh mì, ô liu, phô mai mozarella và lá húng quế. Một món salad hoàn hảo cho mùa hè.
Thứ tư
Nó có cà rốt, bí xanh, bí, đậu xanh ... và tất cả các loại rau này đều được hấp chín. Chúng tôi sẽ phục vụ họ với bánh mì và đậu.
Kem bí ngòi ăn kèm ricotta và trứng luộc
Rất dễ dàng để chuẩn bị một loại kem bí ngòi ở Thermomix. Chúng tôi sẽ phục vụ nó với ricotta, lòng đỏ trứng và một số lá xô thơm.
Với Thermomix, bạn có thể chế biến patê cá ngừ và cá cơm trong vòng 2 phút và thưởng thức món ăn ngon chỉ với 40 calo.
Thứ năm
Salad cà chua với hẹ và dầu giấm rau quế-oregano
Làm mới món salad cà chua với húng quế và sốt dầu dấm oregano. Lý tưởng để ăn kèm với các món thịt hoặc cá thứ hai.
Cá hồi nhồi là một công thức đơn giản và tốt cho sức khỏe mà bạn sẽ có một bữa tối hoàn chỉnh, chưa đầy 30 phút.
Xà lách trộn xà lách trộn kiểu Mỹ hoàn hảo
Salad xà lách trộn với bắp cải tím, táo và cà rốt, ăn kèm với xốt mayonnaise dày dặn. Một món salad tươi ngon và dễ gây nghiện.
Gà cốm chiên giòn dễ làm, thơm ngon. Bí quyết: ướp chúng trong sữa và bánh mì với bột ngô tẩm gia vị.
Thứ sáu
Salad cà rốt tươi là một món ăn kèm có hương vị và màu sắc. Nó sẽ biến bất kỳ món ăn đơn giản nào thành một công thức hoàn chỉnh và bổ dưỡng.
Spaghetti nguyên hạt với chirlas, một công thức tuyệt vời mà chúng tôi sẽ chuẩn bị hoàn toàn trong Thermomix, dễ dàng, nhanh chóng và rất thoải mái.
Khoai tây chiên phô mai với bông cải xanh và cà chua
Bánh mặn thơm ngon với phần nhân nguyên bản là mì ống sốt phô mai và nhân là các loại rau tốt cho sức khỏe như bông cải xanh và cà chua. Lý tưởng như một loại rượu khai vị.
Sábado
Trang trí với đậu xanh, cà rốt và nấm
Trang trí rau làm từ đậu xanh, cà rốt và nấm, để ăn kèm với thịt hoặc cá. Phục vụ một mình nó là một khóa học đầu tiên lành mạnh.
Công thức này thật tuyệt vời. Chúng ta sẽ có món khoai tây nướng thơm ngon, mềm mại với đủ hương vị của nước sốt tỏi...
Công thức ngon cho món cá ngừ kho hành. Rất dễ chế biến và rất thích hợp cho những ngày hè khi bạn muốn ăn những món ăn nhẹ và nhanh hơn.
Học cách chế biến đậu lăng Hummus với thermomix, một loại pate rau thơm ngon, rất bổ dưỡng mà bạn có thể làm trong vòng 1 phút. Bạn có muốn thử không? Vào cửa!
Với Thermomix chúng ta sẽ chuẩn bị bột. Sau đó, chúng tôi sẽ tạo thành chúng bằng ghim cán và nấu chúng. Công thức, ngoài việc được viết ra, bạn có thể xem nó trong video
Chủ Nhật
Một món pate thuần chay dễ chế biến nếu chúng ta sử dụng máy xay thực phẩm. Nó có cà tím, hạt điều, tỏi, sữa chua, thìa là ...
Công thức ngon cho cơm đen khô kèm với cá tu hú. Một món ăn ngon, đầy màu sắc và thực sự ngon để thưởng thức cùng bạn bè hoặc gia đình.
Bí ngòi, nấm và phô mai dê cannelloni
Những món bí ngòi, nấm và phô mai dê cannelloni được làm mà không có mì ống và không có béchamel sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Bạn đã biết rằng vào thứ Năm hàng tuần, bạn có thực đơn của bạn sẵn sàng cho tuần sau. Bằng cách này, bạn sẽ có thời gian để đi mua sắm và tận dụng thời gian cuối tuần để nấu ăn và chuẩn bị một công thức. 😉