Thực đơn cho tuần 45 năm 2022 hiện đã có trong phần yêu thích của bạn bạn sẽ tìm thấy ở đâu công thức nấu ăn cho các ngày từ 7 đến 13 tháng XNUMX.
Chúng tôi đã chuẩn bị một thực đơn với các thành phần dễ dàng mà bạn có thể tìm thấy trong siêu thị của mình để không lãng phí thời gian và có thể tập trung vào điều thực sự quan trọng: tận hưởng bản thân.
Ngoài ra, menu có bữa trưa và bữa tối cho tất cả các ngày trong tuần. Bằng cách này, bạn sẽ không thiếu ý tưởng và bạn sẽ có thể chơi nó một cách an toàn, không cần phải phát minh ra công thức nấu ăn hoặc ứng biến.
Nổi bật nhất
Nếu bạn nhìn vào menu này không có mì ống, không mì, không mì spaghetti, hay bất cứ thứ gì tương tự. Chưa hết, bạn sẽ không bỏ lỡ nó vì phần còn lại của các công thức nấu ăn rất bổ dưỡng mà bạn thậm chí sẽ không nhận ra.
Chúng ta biết rằng mì ống là một trong những món ăn dễ làm nhất, nhưng chỉ vì bạn không ăn nó trong một tuần, sẽ không có gì xảy ra. Ý tưởng là bạn có thể thay thế những công thức này bằng những công thức khác để thực đơn của bạn đa dạng hơn.
Mặc dù nếu điều này sẽ khiến bạn bị chấn thương, đừng lo lắng, bạn có thể thay thế Bữa trưa vào thứ Hai hoặc thứ Tư để thưởng thức các món mì ống độc đáo có rau, protein và món mì mà bạn thích nhất. 😉
Tuần này, như mọi khi, chúng tôi có cây họ đậu trên thực đơn của chúng tôi. Lần này dựa trên đậu trắng, pints và đậu lăng. Cũng trong công thức của thứ Năm, ngoài đậu pinto, nó còn có cơm. Một sự kết hợp hoàn hảo mà các thành phần cung cấp các đặc tính khác nhau và tạo ra các protein hoàn chỉnh có nguồn gốc thực vật.
Các món ăn của protein động vật cũng rất hiện tại: Một mặt, chúng tôi có 2 công thức chế biến thịt dựa trên thịt gà và thịt lợn. Và mặt khác cũng có cá và động vật có vỏ dựa trên tôm, tôm tiến vua, mực và cá hồi.
Nhưng, không nghi ngờ gì nữa, điều nổi bật nhất là số lượng rau mà bạn sẽ tìm thấy. Chúng tôi có từ bí xanh, cà gai leo, nấm, khoai tây, atisô, bí đỏ, cà chua, cà rốt, bông cải xanh, rau bina ...
Đa dạng để các chất dinh dưỡng không bị thiếu và cơ thể hoạt động hoàn hảo.
Bộ sưu tập
Vào thứ Hai, chúng tôi có một công thức gà mà chúng tôi đi kèm với khoai tây nghiền nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ lựa chọn thay thế nào trong số này để làm chế độ ăn uống vui vẻ và đa dạng nhất của bạn.
10 cách xay nhuyễn tuyệt vời để ăn kèm với các món ăn của bạn
Với tổng hợp 10 món ngon này, bạn sẽ không thiếu ý tưởng để ăn kèm với các món thịt hoặc cá của mình,
Vào bữa trưa thứ bảy, chúng tôi có một món moussaka ngon tuyệt. Nếu bạn không biết điều này món ăn đặc trưng của Hy LạpNó giống như món lasagna nhưng không có đĩa mì mà được thay thế bằng khoai tây hoặc aubergine.
Là bạnn món ăn rất phong phú và khác nhau nhưng bạn có thể thay thế bằng các phiên bản khác sau:
9 món lasagna khác nhau đầy hương vị
Với tổng hợp 9 món lasagna khác nhau đầy hương vị này, bạn sẽ không thiếu ý tưởng để chế biến cùng Thermomix cho bữa cơm gia đình.
Thực đơn tuần 45 năm 2022
Thứ Hai
Atisô và khoai tây hầm với cần tây
Một món hầm đơn giản và dễ chế biến trong Thermomix. Chúng ta sẽ cần 4 bông atisô, một ít khoai tây và một ít lá cần tây.
Rất dễ chế biến và đầy hương vị. Món khoai tây nghiền này rất lý tưởng để ăn kèm với thịt và cá và nó cũng được những đứa trẻ nhỏ yêu thích.
Nếu bạn đam mê món ăn Tex-Mex hoặc bạn chỉ thích nước sốt nóng, bạn phải thử công thức này. Dễ dàng, đơn giản và thực hiện trong 30 phút.
Canh bí đỏ nước cốt dừa lạ miệng. Một sự khởi đầu hoàn hảo để làm ngạc nhiên và hài lòng những khẩu vị khó tính nhất.
Bí ngòi và bánh tôm trong varoma
Bí ngòi và bánh tôm thơm ngon được làm trong varoma của Thermomix của bạn. Món ăn chế biến từ cá sẽ khiến họ thích ăn.
Thứ ba
Một loại nước sốt để ăn kèm với khoai tây chiên hoặc nachos, được làm từ cà chua tự nhiên. Một bữa ăn nhẹ nhanh chóng để chuẩn bị với Thermomix của chúng tôi.
Đậu trắng hầm với rau và rau thơm. Lý tưởng như một khóa học đầu tiên của các loại đậu, nhẹ và dễ chuẩn bị.
Bánh quy cà rốt này có kết cấu gấp đôi mà mọi người đều yêu thích. Nó cũng dễ dàng và đơn giản để thực hiện với Thermomix®.
Trứng tráng Thermomix, giăm bông và bông cải xanh
Làm món trứng tráng ở Thermomix ngoài việc đơn giản còn đảm bảo thành công. Món mà chúng tôi đề xuất có rau, pho mát, giăm bông nấu chín ...
Thứ tư
Rau papillote và 5 loại nước sốt
Rau papillote thơm ngon bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe với 5 loại nước sốt sẽ làm cho món ăn trở nên ngon miệng
Thịt nạc cà chua, thịt heo hầm sốt cà chua thơm ngon. Món thứ hai hoàn hảo với nước sốt không thể cưỡng lại.
Công thức cơ bản: khoai tây hấp
Với công thức cơ bản cho món khoai tây hấp này, hãy thưởng thức một cách trang trí đơn giản, lành mạnh và dễ dàng cho các món thịt hoặc cá của bạn.
Kem chống ung thư và thuần chay ngon được chế biến từ rau và nghệ. Mềm, dễ và có vị ngọt bùi không lẫn vào đâu được của khoai lang nướng.
Một món khai vị nguyên bản với đậu lăng làm nhân vật chính. Đem ô liu xanh, pho mát, tahini, muối và tiêu. Và rất dễ làm.
Thứ năm
Nấm và arugula carpaccio là một công thức đơn giản và nhẹ nhàng mà bạn có thể sử dụng như một món khai vị hoặc để trang trí.
Sự kết hợp của đậu, xúc xích huyết, nấm và gạo rất ngon. Nó có một hương vị nhẹ và một kết cấu rất dễ chịu. Lý tưởng cho những ngày lạnh.
Hãy thử công thức làm kem rau bina tuyệt vời này. Một món ăn đơn giản và tuyệt vời sẽ hấp dẫn cả trẻ em và người lớn.
Thứ sáu
Món aubergines hầm là một công thức có hương vị của quế và quả chùy sẽ giúp chúng ta thoải mái trong những ngày mưa lạnh.
Cá hồi xoắn ốc với mù tạt trên một luống tỏi tây
Công thức chế biến món cá hồi xoắn ốc với mù tạt trên tỏi tây được chế biến với Thermomix, một món ăn rất dễ làm và nhanh chóng.
Những chiếc bánh tráng Breton hoàn chỉnh đích thực và thơm ngon, được nhồi với giăm bông om, pho mát raclette và trứng. Ngon!
Sábado
Bạn có muốn một loại rượu khai vị khác không? Chuẩn bị với Thermomix của bạn một pate ô liu xanh và hạnh nhân, nó chắc chắn sẽ chiến thắng!
Bạn có muốn chuẩn bị một công thức cho cả gia đình? Hãy thử món mousaka Hy Lạp này với các lớp thịt, sốt cà chua và cà tím ... ngon tuyệt!
Piadina bọc với rau bina, giăm bông và ricotta
Và hôm nay, một số món piadina đơn giản và ngon miệng, nhưng lần này ở dạng gói với rau bina, giăm bông và...
Chủ Nhật
Công thức đơn giản cho măng tây với nước sốt bolzanina mà chúng tôi sẽ chuẩn bị hoàn toàn trong Thermomix của chúng tôi. Một đĩa hoàn chỉnh với rau và trứng.
Chỉ với một vài nguyên liệu đơn giản, bạn có thể chế biến món cơm trộn tôm với mực này. Lý tưởng cho trẻ em và người lớn.
Bí ngòi, nấm và phô mai dê cannelloni
Những món bí ngòi, nấm và phô mai dê cannelloni được làm mà không có mì ống và không có béchamel sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Và thứ Năm tới, chúng tôi sẽ có một menu mới với các công thức nấu ăn ngày càng đông để đối mặt với những ngày lạnh giá nhất.