Cuối cùng cũng đã đến Thứ Năm và bạn đã có sẵn thực đơn cho tuần thứ 6 của năm 2023. Thực đơn có đầy đủ các công thức cho món ăn của bạn Bữa trưa và bữa tối từ ngày 6 đến ngày 12 tháng XNUMX.
trong menu này bạn sẽ tìm thấy tất cả các loại thực phẩm có thể là thịt, cá, các loại đậu, ngũ cốc và đặc biệt là rau… rất nhiều rau!
Cũng trong phần của chúng tôi bộ sưu tập bạn có thể tìm thấy nhiều ý tưởng khác để bạn có thể điều chỉnh thực đơn này theo sở thích của mình.
Nổi bật nhất
Vào bữa trưa thứ Ba, chúng tôi ăn một ít đùi với tỏi. tỏi là một thành phần rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn không phải là người hâm mộ sản phẩm này, bạn có thể thay đổi công thức cho bất kỳ lựa chọn thay thế nào sau đây:
Tận dụng tối đa sức hút với công thức chế biến đùi gà sốt đào này nhé! Một món ăn đơn giản cho cả gia đình.
Bạn có thích công thức nấu ăn nhẹ? Hãy thử món gà này với các loại thảo mộc. Thịt ngon ngọt và nước sốt rất ngon.
Vào thứ Tư, chúng tôi có một loại kem rau diếp mà bạn có thể thay thế bằng món salad với cà chua, hành tây và nước sốt yêu thích của bạn.
Hãy nhớ rằng có một thủ thuật rất dễ dàng để chuẩn bị rau diếp của bạn. Tôi để nó ngay đây để bạn có thể nhìn vào nó:
Cách cắt rau diếp với Thermomix
Bí quyết bất ngờ mà bạn sẽ học cách cắt rau diếp với Thermomix một cách dễ dàng và nhanh chóng. Mẹo này cũng có thể được sử dụng để cắt nhỏ cải thìa hoặc rau bina.
Vào thứ Sáu, chúng tôi có một bữa tối thân mật dựa trên gói rau diếp. Là một công thức thuần chay và rất nhẹ. Nếu muốn phong phú bữa tối này, bạn có thể thay thế chúng bằng công thức khác nhưng lượng calo không giống nhau nhé? 😉
Gà và ngô bọc ngoài giòn, giòn, được nướng đậm đà và tẩm mật ong bên trong, đầy đủ hương vị. Chúng rất lý tưởng cho một bữa tối hoặc một bữa ăn nhẹ với bạn bè. Nó ngon!
Bộ sưu tập
Đối với bữa tối vào thứ ba, chúng tôi có một số bánh mì kẹp thịt cá tuyết. Nếu bạn muốn có thêm ý tưởng về bữa tối phong phú dựa trên cá, đây là một vài ý tưởng sẽ làm bạn ngạc nhiên.
Với 20 bữa tối ngon miệng và thú vị với cá này, bạn sẽ không thiếu ý tưởng để con mình có một chế độ ăn đa dạng.
Vào Chủ nhật, chúng tôi có một bữa tối siêu dễ làm, salad với bánh mì tự làm và hummus. Bạn có thể thay thế công thức đó cho các phiên bản khác:
9 món kem hummus lan tỏa không ngừng
Bạn đã có 9 món hummus kem trong tầm tay để tạo bất ngờ cho bạn bè và gia đình trong các bữa tiệc hoặc bữa tối thân mật mùa hè.
Thực đơn tuần 6 năm 2023
Thứ Hai
Atisô chanh là một công thức lành mạnh và nhẹ nhàng sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng một cách đơn giản.
Bí ngòi ướp sốt sữa chua với mù tạt
Đừng bỏ lỡ cách làm món khai vị tinh tế này với sốt tẩm ướp đậm đà và chúng ta có thể ăn kèm với sốt sữa chua mù tạt.
Bạn có thích bánh hành tây không? Học cách nấu chúng với công thức dễ làm bằng Thermomix và thưởng thức món ăn ít calo này
Thứ ba
Một món salad chứa nhiều đặc tính. Nó được làm bằng bông cải xanh, táo và cà chua và được phủ bằng dầu, giấm, senape và mật ong.
Những chiếc đùi gà tỏi được làm bằng Thermomix của bạn rất hoàn hảo với nước sốt ngon tuyệt.
Món súp yến mạch này được làm từ những nguyên liệu cơ bản và cách làm rất đơn giản với Thermomix nên bạn có thể tận hưởng những lợi ích của nó bất cứ lúc nào.
Chúng tôi gợi ý một món ăn thứ hai khác sẽ được yêu thích ngay cả những người không thích ăn cá cho lắm: bánh mì kẹp thịt cá với hake và cá ngừ
Thứ tư
Khám phá cách làm kem rau diếp ở Thermomix, một công thức ngon rất dễ chế biến, tốt cho sức khỏe, ít calo và trong thời gian rất ngắn
%%excerpt%% Một công thức tinh tế mà chúng ta sẽ chỉ cần một công cụ nhà bếp: Thermomix của chúng tôi. Hãy thử nó bởi vì nó giống như một trong những nhà hàng tốt nhất.
Aubergines nhồi thịt giăm bông
Bánh mì aubergines nhồi mềm và giăm bông nhanh chóng và dễ dàng. Một món ăn khởi đầu hoàn hảo khi chúng ta có ít thời gian nấu nướng.
Thứ năm
Chuẩn bị những chiếc thuyền bơ thuần chay này và bạn sẽ có một bữa tối nhanh chóng và lành mạnh trong vòng chưa đầy 10 phút.
Mực nang thơm ngon với tỏi, kèm với sốt mayonnaise hoặc ali oliu. Hoàn hảo như một món ăn nhẹ hoặc bữa tối, nó có thể được ăn trên bánh mì nướng hoặc trực tiếp như một chiếc bánh sandwich. Tìm hiểu cách chế biến món mực với công thức làm mực nang của chúng tôi cho Thermomix.
Rau en papillote là một món ăn dễ làm và rất tốt cho sức khỏe. Có hương vị đậm đà và chúng bảo tồn tất cả các chất dinh dưỡng. Một lựa chọn tốt cho bữa tối
Thứ sáu
Với những quả bóng labneh tẩm ướp này, bạn có thể chế biến với Thermomix một món khai vị đơn giản với tất cả hương vị của Địa Trung Hải.
Đậu lăng hầm bí đỏ và xúc xích
Món đậu lăng hầm với bí đỏ và xúc xích thơm ngon, hấp dẫn. Một món hầm đầy đủ hương vị để thưởng thức một đĩa đậu tốt.
Với món snack đậu gà tẩm gia vị lành mạnh và tự làm này, bạn sẽ dễ dàng ăn một chế độ ăn uống đa dạng mà không cần phải bỏ đồ ăn vặt.
Những gói rau diếp và quả óc chó mini này rất lý tưởng để chăm sóc bản thân mà không phải bỏ bất cứ thứ gì. Chúng rất dễ làm nên nó sẽ là món khai vị yêu thích của bạn.
Sábado
Chúng tôi đề xuất cho bạn một món khai vị cho Giáng sinh này mà bạn sẽ làm khách của mình ngạc nhiên: một số nâng ly với món bánh pía cần tây nguyên bản.
Cơm nước luộc hải sản với nước cam, với những món ăn ngon nhất của vùng Địa Trung Hải. Dễ dàng, nhanh chóng và rẻ.
Kem măng tây với nước luộc rau
Kem mềm được làm từ phần xơ nhất của măng tây để tận dụng các mẹo trong chế biến khác. Với nước luộc rau.
Một món khai vị ban đầu được làm từ cà rốt, cà rốt và hạt tiêu. Chúng ta có thể phục vụ nó với cà chua nghiền hoặc với nước sốt sữa chua nhẹ và tươi mát
Chủ Nhật
Salad cà chua với hẹ và dầu giấm rau quế-oregano
Làm mới món salad cà chua với húng quế và sốt dầu dấm oregano. Lý tưởng để ăn kèm với các món thịt hoặc cá thứ hai.
Verdinas với tôm là một món ăn của ẩm thực vùng của chúng tôi mà chúng tôi có thể làm với Thermomix. Một viên ngọc quý nơi các loại đậu được kết hợp với hải sản.
Bạn sẽ thích món salad này vì hương vị của nó và vì nó ít calo hơn nhiều so với mức có thể. Nó được chuẩn bị trong Varoma và làm theo một vài bước.
Công thức món đậu gà hummus này là một công thức cổ điển. Cần thiết trong thực đơn nếm thử các món ăn Ả Rập hoặc trong bất kỳ món ăn nhẹ nào.
Bánh oregano và hạt tiêu nhanh
Một số món cuộn tự làm nhanh có vị tiêu và lá oregano, dễ làm và ngon miệng, lý tưởng để ăn kèm với bất cứ thứ gì bạn thích.
Nếu bạn thích thực đơn này, tôi sẽ đợi bạn thứ năm tới với thêm ý tưởng để bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh.