Bánh mì kẹp thịt cá ngừ đóng hộp

Bánh mì kẹp thịt cá ngừ đóng hộp là món mới nhất của tôi. A bữa tối dễ dàng, đơn giản, không chứa gluten và rất bổ dưỡng mà, ngoài ra, được thực hiện trong chớp mắt.

Những chiếc bánh mì kẹp thịt này về cơ bản được làm bằng cá ngừ đóng hộp và yến mạch cuộn. Nguyên liệu dễ dàng tìm thấy trong tủ đựng thức ăn và hơn hết là trong siêu thị.

Mặc dù điều tốt nhất về những chiếc bánh mì kẹp thịt này là chúng Thực hiện nhanh chóng và trong vòng chưa đầy 15 phút, bạn sẽ có sẵn chúng để phục vụ.

Index

• 1 Bánh mì kẹp thịt cá ngừ đóng hộp
  • 1.1 Thành phần
  • 1.2 Chuẩn bị
• 2 Bạn có muốn biết thêm về bánh mì kẹp thịt cá ngừ đóng hộp không?

Bánh mì kẹp thịt cá ngừ đóng hộp

In công thức

Lưu công thức này

Vui lòng đăng nhập để lưu

• Mayra Fernandez Joglar

• Lượng calo: 150
• Phần ăn: 6

• Thời gian chuẩn bị: 10M
• Giờ nấu ăn: 1M
• Tổng thời gian: 11M

Thành phần

• 150 g cá ngừ ráo nước
• 100 g yến mạch không chứa gluten
• 2 trứng
• 100 g hành tây
• Tép tỏi 2
• Rau mùi tây
• Sal
• Hạt tiêu
• Dầu ôliu

Chuẩn bị

1. Cho tép tỏi đã bóc vỏ, hành tây cũng bóc vỏ và cắt khúc lớn và lá mùi tây đã rửa sạch và khô vào ly. Chúng tôi cắn trong 5 giây, tốc độ 5.

2. Lấy hỗn hợp ra và cho vào một cái rây, dùng thìa bóp kỹ để loại bỏ nước.

3. Không cần rửa ly, chúng tôi cho trứng vào và nêm gia vị cho vừa ăn. Chúng tôi đánh bại trong 30 giây, tốc độ 3 1/2.

4. Cho cá ngừ đã ráo nước, yến mạch và hỗn hợp hành tây vào. Chúng tôi lập trình 10 giây, tốc độ 3, rẽ trái.

    

5. Chúng tôi tạo thành 6 quả bóng khoảng 75 gram mỗi quả. Chúng tôi làm phẳng chúng một chút để tạo thành bánh mì kẹp thịt mini.

6. Chúng tôi làm nâu chúng trong một chảo nóng được bôi mỡ nhẹ với dầu ô liu. Khi chúng chín vàng ở mặt dưới, chúng ta lật lại để chúng hoàn toàn là xong.

   Khi đã chín vàng cả hai mặt, lấy ra và phục vụ trước khi nguội.

Bạn có muốn biết thêm về bánh mì kẹp thịt cá ngừ đóng hộp không?

Điều đầu tiên bạn phải biết là những chiếc bánh mì kẹp thịt này có thể được làm bằng cá ngừ mà bạn thích nhất, hoặc trong cá ngừ trong ô liu, hướng dương hoặc dầu tự nhiên.

Một trong những bí mật của công thức là cả hành tây và cá ngừ phải đi thoát nước tốt để chúng không bị dư độ ẩm.

Những chiếc bánh mì kẹp thịt này có bột yến mạch, vì vậy bạn có thể tưởng tượng chúng bổ dưỡng như thế nào. Và, chính vì điều này, họ lý tưởng để phục vụ trên đĩa.

Bạn cũng có thể thêm một chút gia vị cho chúng mayonesa, mù tạc o sốt cà chua như thể họ là một bánh mì kẹp thịt truyền thống.

Bạn có thể đi cùng họ với rau vô cùng. Hãy thử một ít măng tây xào, nấm hoặc bông cải xanh hoặc một món salad lá xanh hoặc thậm chí một số cà chua bi trộn với dầu và lá oregano.

Với súp hoặc kem và những gợi ý trình bày này, bạn sẽ có một bữa tối nhanh chóng và cân bằng với cá để phục vụ các ngày trong tuần.

Ngoài ra chúng có thể bị đóng băng. Bạn chỉ cần bọc chúng riêng lẻ trong màng bám. Bạn đông lạnh chúng trong 1 giờ và sau đó bạn có thể cho tất cả chúng lại với nhau trong một chiếc túi lớn hơn. Bằng cách này, bạn sẽ ngăn chúng dính vào nhau và bạn sẽ có thể lấy ra các đơn vị bạn cần mọi lúc.

Thêm thông tin - Sốt mayonnaise / Mù tạt nhà làm / Sốt cà chua / 9 công thức làm bánh mì kẹp thịt liếm ngón tay

Nguồn - Công thức được sửa đổi và điều chỉnh cho Thermomix® từ trang web Cocina Delirante

Điều chỉnh công thức này cho phù hợp với mô hình Thermomix của bạn