Cá vược với dầu tỏi

Hôm nay tôi mang đến cho bạn một công thức tuyệt vời cho lubina trong lò với dâu tỏi. Đó là một món ăn siêu đơn giản và tuyệt vời để có một chút cá sau lễ Giáng sinh dư thừa.

Thành phần không thể nhiều hơn thuộc kinh tế và cơ bản: dầu ô liu nguyên chất, mùi tây và tỏi. Tôi đã sử dụng cá vược, nhưng tất nhiên, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại cá nào bạn thích (cá tráp, hà thủ ô, cá rô ...).

Món ăn này có vẻ lý tưởng cho bữa tối, vì cá là một digestivo qua đêm. Ngoài ra, chúng tôi có thể kết hợp nó với một Kem đậu o kem Súp nấm.

Cá vược với dầu tỏi

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Cá vược nướng ngon ngọt ướp với dầu tỏi và mùi tây, lý tưởng cho bữa tối và cho chế độ ăn kiêng ít calo và chất béo.

• Irene Arcas

• Loại công thức: pescados
• Lượng calo: 200
• Phần ăn: 4

• Thời gian chuẩn bị: 5M
• Giờ nấu ăn: 15M
• Tổng thời gian: 20M

Thành phần

• 4 con cá chẽm nhỏ (chúng tôi yêu cầu người câu cá mở chúng ở giữa để chuẩn bị "trên lưng")
• 100 ml dầu ô liu nguyên chất
• 8 nhánh tỏi
• một bó rau mùi tây (chỉ lá)
• sal

Chuẩn bị

1. Chúng tôi cho tỏi, muối, dầu và mùi tây vào ly. Chúng tôi cắt nhỏ 5 giây, tốc độ 5. Chúng tôi hạ thấp phần còn lại của các bức tường và lặp lại thao tác hai lần nữa tại 5 giây, tốc độ 5. Chúng tôi đã đặt.

2. Trên khay nướng, cho ít dầu, rải cá vược, rắc muối rồi rưới dầu tỏi lên, dàn đều (mình dùng cọ bếp).

3. Nướng ở 170º trong 15 phút.

4. Sẵn sàng để uống!

Tương đương với TM21

Thêm thông tin - Kem đậu, kem Súp nấm