Ăn kiêng với Thermomix - Công thức nấu ăn lành mạnh và ăn kiêng

Bánh bông lan nguyên cám với trái cây, các loại hạt và nho khô

Bạn đang tìm kiếm một công thức đặc biệt cho bữa sáng của mình? Chúng tôi hướng dẫn bạn cách chế biến một chiếc bánh bột mì với trái cây, các loại hạt và nho khô.

Salad trái cây và mì ống

Bạn đang tìm kiếm một công thức nấu ăn ngon mà chăm sóc dây chuyền của bạn? Hãy thử món salad trái cây và mì ống này. Bạn cũng có thể làm điều đó trước.

Scampi tôm

Để chế biến món tôm rim tỏi bạn phải sử dụng những nguyên liệu chất lượng tốt. Cho chúng vào nồi đất để giữ nhiệt.

Cá vược trong papillote

Bạn có thích công thức nấu ăn lành mạnh và nhẹ nhàng? Chúng tôi khuyên bạn nên làm một con cá vược bằng giấy papillote. Một cách thú vị để chăm sóc bản thân.

Receta thermomix crema ligera de espárragos

Kem măng tây xanh

Bạn đã thử kem măng tây xanh của chúng tôi chưa? Nó là nhẹ, kem và ngon. Hoàn hảo như một khởi đầu hoặc tiền cảnh.

receta thermomix espinacas a la catalana

Cải bó xôi Catalonia

Ăn tối trong vòng chưa đầy 10 phút? Có, với Thermomix® của bạn, bạn có thể chuẩn bị công thức rau bina Catalan thuần chay này.

Bạch tuộc ceviche

Octopus ceviche là một công thức lý tưởng để thưởng thức bất cứ lúc nào. Tươi ngon, nhanh chóng, đơn giản và rất nhẹ ... chỉ 70 kcal.

Công thức Thermomix Kem ớt đỏ với phô mai tươi và đậu xanh

Receta Thermomix Crema de pimientos rojos con queso fresco y judías verdes

Kem ớt đỏ, phô mai tươi và đậu xanh

Bạn có muốn chuẩn bị một bữa tối nhẹ nhàng cho cả gia đình không? Hãy thử công thức này cho kem ớt đỏ, phô mai tươi và đậu xanh.

Salad kiwi và tôm

Bạn có muốn có một cuộc sống lành mạnh và cần những công thức nấu ăn lành mạnh? Hãy thử món salad kiwi và tôm này, hương vị của nó sẽ thuyết phục bạn.

Súp dưa chuột và sữa chua lạnh

Bạn cần một công thức nhanh chóng, lành mạnh và sảng khoái? Chúng tôi hướng dẫn bạn cách chế biến món súp dưa chuột và sữa chua lạnh trong 3 phút.

Công thức Thermomix Gà với các loại thảo mộc hảo hạng

Receta thermomix Pollo a las finas hierbas

Gà tiềm thuốc bắc

Bạn có thích công thức nấu ăn nhẹ? Hãy thử món gà này với các loại thảo mộc. Thịt ngon ngọt và nước sốt rất ngon.

Sinh tố dưa hấu và chuối

Sinh tố dưa hấu và chuối siêu sảng khoái. Nó rất dễ dàng, đơn giản và nó sẽ là hoàn hảo cho mùa hè.

Gazpacho củ cải đường kỳ lạ

Gazpacho củ cải đường kỳ lạ sẽ đánh thức vô số hương vị trên vòm miệng của chúng ta. Lý tưởng để thoát ra khỏi thói quen trong mùa hè này.

Kem lạnh tỏi tây và táo

Với món kem tỏi tây và táo lạnh này, bạn sẽ ngạc nhiên bởi kết cấu và hương vị thơm ngon của nó. Lý tưởng để đánh bại cái nóng và giữ nước.

Công thức gazpacho dưa hấu thermomix dễ dàng

Receta facil thermomix gazpacho de sandía

dưa hấu soup lạnh Tây ban nha

Dưa hấu gazpacho là một lựa chọn hoàn hảo để bồi bổ và làm mới bản thân trong những ngày nắng nóng. Đơn giản và nhanh chóng mà nó không phải là lười biếng.

Súp dưa chuột và sữa chua lạnh

Món súp dưa chuột và sữa chua lạnh với kiểu xoắn giòn tan nhanh như chớp này. Lý tưởng để chăm sóc bản thân với Thermomix® vào mùa hè.

Sorbet chanh

Sorbet chanh rất sảng khoái, dễ làm. Mùa hè này, hãy làm mới bản thân một cách tự nhiên với Thermomix® của bạn

Receta Thermomix Merluza con verduras al vapor

Hake với rau hấp

Công thức làm món hake với rau củ hấp này là một công thức tốt cho sức khỏe, nhanh chóng và rất đầy đủ để thưởng thức hương vị bằng cách chăm sóc bản thân.

Xoắn ốc với rau và nước tương

Salad mì ống xoắn ốc với rau và nước tương là một món ăn đơn giản và cân bằng. Lý tưởng để mang đi làm hoặc đi biển.

Thermomix Desserts Recipe Apple Pie không đường

Receta Postres Thermomix Tarta de Manzana sin azúcar

Bánh táo không đường

Món bánh táo không đường này là món tráng miệng hoàn hảo cho người tiểu đường. Một loại bánh dễ làm, không đường và đầy đủ hương vị.

Bánh tartare cá hồi với cơm sushi giòn

Bánh tartare cá hồi thơm ngon và đáng ngạc nhiên trên nền cơm sushi giòn. Dành cho những người yêu thích món ăn Nhật Bản.

Receta Postre Thermomix Fresas con granizado de naranja y yogur

Dâu tây với cam granita và sữa chua

Với món tráng miệng dâu tây với cam granita và sữa chua này, bạn sẽ có một món tráng miệng thơm ngon, sảng khoái và thực hiện nhanh chóng.

Torrijas trong varoma

Với torrijas en varoma bạn sẽ được thưởng thức cùng một hương vị truyền thống và nhẹ hơn rất nhiều. Hãy tận hưởng chúng mà không hối tiếc !!

Easy Thermomix Hake với công thức khoai tây

Receta Facil Thermomix Merluza con Patatas

Hake với khoai tây

Hake với khoai tây là một công thức tuyệt vời rất tốt cho bữa tối nhẹ nhàng và lành mạnh. Thêm vào đó, nó sẽ sẵn sàng trong 40 phút nữa.

Măng tây rừng hấp

Măng tây hoang dã hấp được làm trong Thermomix® varoma rất dễ chế biến sẽ khiến bạn bất ngờ.

Atisô chanh

Atisô chanh là một công thức lành mạnh và nhẹ nhàng sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng một cách đơn giản.

Gạo lứt với rau bina

Cơm gạo lứt với rau bina là một món ăn đơn giản để làm với Thermomix và lý tưởng để ăn ở nơi làm việc hoặc trường học.

Kem bông cải xanh

Với món kem bông cải xanh này, bạn sẽ có thêm một công thức khác dựa trên các loại rau củ cho bữa tối lành mạnh và tốt cho sức khỏe cho cả gia đình.

Súp rau

Món súp rau củ này là một món ăn thuần chay, sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và làm cho bữa tối của bạn trở nên lành mạnh và tốt cho sức khỏe hơn.

Ức gà tây chanh

Cùng Thermomix khám phá cách làm ức gà tây chanh dễ làm nhé. Một công thức phong phú và dễ dàng cho bữa tối của bạn.

Thermomix Recipe Recipe cuộn cá hồi xông khói nhồi lươn với dầu giấm cà chua

Receta Thermomix Rolitos de Salmón ahumado rellenas de gulas con vinagreta de tomate

Cá hồi xông khói cuộn lươn sốt cà chua

Những cuộn cá hồi này là lý tưởng cho bất kỳ dịp nào. Chúng cũng dễ dàng và sự kết hợp của các hương vị rất ngon.

Súp rau với phong cách Đức: với táo, dưa cải bắp, giăm bông

Súp rau thơm ngon mang phong cách Đức, được làm từ dưa cải bắp và thịt lợn muối. Rất dễ dàng để chuẩn bị.

Receta Fácil thermomix Crema de calabaza

Kem bí ngô

Hãy tiếp tục với món kem bí ngô đầy màu sắc này và bạn sẽ dễ dàng thưởng thức hương vị của mùa thu.

Cơm nielba

Gạo Nelba là một công thức mà bạn có thể làm với Thermomix và bạn sẽ sử dụng để mang đi làm và thưởng thức một bữa ăn xa nhà.

Mọi thứ bạn cần biết để nấu với đậu nành kết cấu

Nếu bạn đã nhìn thấy đậu nành kết cấu và không biết nó là gì hoặc làm thế nào để nấu nó, hãy xem bài viết này. Ngoài ra với 10 mẹo để làm cho nó trở nên hoàn hảo cho bạn.

9 công thức nấu ăn nhẹ với ít hơn 150 kcal.

Trong phần tổng hợp này với các công thức nấu ăn nhẹ với ít hơn 150 kcal, bạn sẽ tìm thấy những ý tưởng nhanh chóng và dễ dàng được thực hiện với Thermomix.

Các công thức tốt nhất để thực hiện một chút Detox, chúng ta có khởi đầu năm mới tốt không?

Chà chà ... năm mới đến rồi ... và tất cả chúng ta đều đang muốn cho dạ dày của mình được nghỉ ngơi ...

Nước dùng với rau mùa đông, rong biển kombu và mì umeboshi

Nước dùng với rau mùa đông này là một công thức cơ bản rất dễ thực hiện với Thermomix và điều đó sẽ giúp làm phong phú thêm các công thức nấu ăn khác.

Sữa trứng bí ngô thuần chay

Món sữa trứng bí ngô thuần chay này được làm bằng Thermomix không thể nhanh hơn, rẻ hơn và nhẹ hơn. Món tráng miệng cho cả gia đình.

Sinh tố chống viêm dứa và mùi tây

Món dứa chống viêm và mùi tây lắc này sẽ giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh và lành mạnh. Dễ dàng làm và sẵn sàng trong 1 phút với Thermomix.

Salad cà rốt chiên giòn

Món salad cà rốt giòn này với Thermomix rất nhanh chóng, dễ làm và rất tiện lợi để ăn tại văn phòng hoặc mang đi biển trong mùa hè này.

Nước uống đẳng trương dâu tây

Thức uống dâu tây đẳng trương thơm ngon này sẽ giúp bạn đủ nước và phục hồi sau các hoạt động thể chất. Sẵn sàng sau 1 phút với Thermomix của bạn.

Nước sốt không có cà chua

Nước sốt không có cà chua này có thể được sử dụng như nước sốt truyền thống để tạo ra các công thức nấu ăn đầy đủ màu sắc và hương vị. Sẵn sàng sau vài phút với Thermomix của bạn.

Ensalada de patatas y salmón con salsa nórdica

Salad khoai tây tốt cho sức khỏe và cá hồi hun khói với nước sốt Bắc Âu

Món salad dễ làm và tốt cho sức khỏe với khoai tây, trứng, măng non, cá hồi hun khói và nước sốt Bắc Âu mà chúng ta sẽ có trong vòng 25 phút.

Mộc qua ngọt không đường và thạch agar

Công thức làm thạch mộc qua không đường với agar-agar này đã là một công thức kinh điển trong danh sách việc cần làm của tôi. Và không phải vì thế mà tôi không cho bạn mượn món Delicious Quince Fudge không đường và với agar agar sẽ khiến bạn thưởng thức lại hương vị truyền thống mà không lo lắng về lượng calo.

Cải Brussels với giăm bông

Rau mầm cải bruxen ngon và hấp dẫn nấu với hành tây và giăm bông, thực sự mềm và ngon ngọt trong món ăn trực tiếp của chúng tôi

Su su và nghìn lẻ một cái tên của nó.

Trong kỳ nghỉ cuối cùng của tôi ở Bồ Đào Nha, tôi đã khám phá ra quả su su và hàng nghìn lẻ một cái tên của nó. Một quả bầu bí mà bạn có thể làm vô số công thức nấu ăn. La Khám phá cây su su và nghìn lẻ một cái tên của nó. Một loại rau rẻ tiền, dễ nấu và sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Nước uống vitamin tổng hợp

Nếu bạn thích nước trái cây tự nhiên không chất bảo quản hay chất tạo màu thì thức uống vitamin tổng hợp này sẽ khiến bạn mê mẩn. Nó được làm từ trái cây tươi và rất đơn giản, hãy làm mới bản thân với thức uống vitamin tổng hợp này và khoe làn da khỏe đẹp trong mùa hè này. Dễ dàng, tự làm và sẵn sàng trong 1 phút với Thermomix.

Cá hồi với piperrada

Cá hồi hấp kèm với paterada, một lựa chọn rất thú vị cho những ngày nắng nóng này. Khỏe mạnh, khỏe mạnh và chóng lớn.

Phi lê cá tráp biển bọc giấy bạc với bông cải xanh hấp

Phi lê cá tráp biển vàng thơm ngon trong giấy papillote kèm theo bông cải xanh hấp. Một công thức lành mạnh và bổ dưỡng giúp chúng ta tận dụng tối đa varoma.

Sốt tonnata nhạt với thịt nấu chín

Một phiên bản nhẹ hơn của sốt tonnata truyền thống của Ý. Nếu không có dầu, không có sốt mayonnaise ... chúng tôi sẽ sử dụng ricotta để có được loại sốt-pate rất hợp với các món thịt.

Súp cần tây và táo

Súp táo và cần tây lành mạnh và bổ dưỡng, lý tưởng như món khai vị hoặc bữa tối. Vị chua ngọt của nó làm cho món canh này trở thành một thú vui tinh tế.

Salad đậu xanh, ngô và cá ngừ ấm

Món salad ấm áp thơm ngon với đậu xanh, ngô và cá ngừ. Hoàn hảo như một món khai vị hoặc như một món ăn chính trong bữa tối. Lý tưởng cho trẻ em ăn rau.

Súp hippocrates

Súp Hippocrates là một công thức lành mạnh và tốt cho sức khỏe mà chúng ta có thể dễ dàng chuẩn bị một thực đơn hoàn chỉnh trong Thermomix.

Brussels Sprouts với lê và mận

Brussels Sprouts với lê và mận. Một món rau trong đó chúng tôi bao gồm các loại trái cây để tăng hương vị của món hầm, mang lại hương vị ngọt ngào và ngon miệng.

Kem cà rốt và cần tây

Kem cà rốt và cần tây. Cách ngon nhất để tiêu thụ rau xanh và rau vào mùa đông. Một công thức sẽ làm cho chúng ta ấm áp với hương vị tốt nhất.

Kem cà rốt nghiền với cây bách xù

Kem đi kèm xay nhuyễn làm từ cà rốt và khoai tây và có hương vị của quả bách xù. Nó là món ăn kèm lý tưởng cho các món thịt và cá.

Kem tỏi tây và lê

Kem tỏi tây và lê. Thưởng thức phiên bản nóng hổi của Vichyssoise cổ điển với vị ngọt thơm ngon. Cách ngon nhất để tiêu thụ trái cây và rau quả.

Kem cà rốt và táo với một chút hạnh nhân

Kem cà rốt và táo mềm và tinh tế, với một chút giòn của hạnh nhân chiên. Lý tưởng như một bữa tối nhẹ và như một món khai vị. Nó là hoàn hảo cho lượng calo thấp.

Đậu Hà Lan xào khoai tây

Đậu Hà Lan xào khoai tây. Tất cả hương vị của ẩm thực truyền thống trong một món ăn hoàn chỉnh và ngon sẽ làm ấm lòng chúng ta vào thời điểm lạnh giá này trong năm.

Kem súp lơ trắng nhẹ

Thưởng thức món kem súp lơ nhẹ này vào một ngày lạnh giá quả là một điều tuyệt vời. Một công thức nhẹ nhàng, đơn giản và rất rẻ.

Cà ri kem bí ngô

Cà ri kem bí ngô. Một lựa chọn rất lành mạnh và ngon miệng sẽ giúp chúng ta với mục đích chính của Năm Mới: chăm sóc bản thân tốt hơn mà không làm mất đi sở thích.

9 công thức để giảm bớt sự dư thừa trong lễ Giáng sinh

9 công thức tuyệt vời để cắt giảm lượng dư thừa vào dịp Giáng sinh để bắt đầu năm 2018 với những chế độ ăn kiêng tốt nhất: thực phẩm lành mạnh, tập thể dục và thói quen lành mạnh.

Thuốc bổ trường sinh

Với loại thuốc bổ bền này và Thermomix, bạn có thể thanh lọc cơ thể và hạn chế tình trạng dư thừa. Chúng tôi chỉ cho bạn bốn lựa chọn thay thế để cung cấp cho bạn một sức khỏe bổ sung.

Chuối dâu tây

Sinh tố dâu tây và chuối rất ngon và sẽ cung cấp cho bạn tất cả những gì tốt đẹp của trái cây. Nó nhanh chóng và sảng khoái ... đừng bỏ lỡ nó !! Chúng tôi cũng cho bạn biết các đặc tính của nó và liệu nó có phục vụ cho việc giảm cân hoặc giảm cân hay không.

Mứt mâm xôi và hạt chia

Với mứt mâm xôi và mứt hạt chia, bạn sẽ tận hưởng trọn vẹn hương vị chỉ với 17 calo. Hoàn toàn phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường và sẵn sàng trong 10 phút.

Mứt không đường lê và táo

Mứt táo không đường thơm ngon mà bạn có thể dùng với sữa chua, sữa đông và bánh mì nướng. Hoàn toàn phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường và ăn kiêng.

Colita de salmón a la plancha con aceite de ajo negro y virutas de nori1

Cá hồi nướng với dầu tỏi đen và bào sợi nori

Cá hồi nướng rửa sạch với dầu tỏi đen và dùng với rong biển nori bào sợi. Lý tưởng cho khẩu vị sành ăn nhất.

Ngày dán

Với hỗn hợp chà là này, bạn có thể làm ngọt các công thức nấu ăn yêu thích của mình một cách lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Khám phá cách làm nó với Thermomix.

Ức gà tây nấu cà ri

Ức gà tây nấu cà ri. Một món ăn ít chất béo đi kèm với nước sốt rất nhẹ mà hành tây và đậu nành là những ngôi sao.

Cơm với cà chua tự nhiên

Cơm với cà chua tự nhiên. Một cách nhanh chóng và dễ dàng để chế biến một món ăn bổ dưỡng và hoàn chỉnh trong vài phút. Ăn ngon mà không tốn sức.

Filete de rodaballo sobre crema de guisantes

Phi lê Turbot trên kem đậu

Thịt cá rô phi phi lê ngon ngọt được nướng trên vỉ và ăn kèm với kem đậu Hà Lan. Lý tưởng như một bữa tối hoặc món chính.

Andalusian gazpacho

Andalusian gazpacho. Khám phá cách chế biến một trong những món ăn phong phú nhất của ẩm thực Andalucia tại Thermomix. Một lựa chọn lành mạnh và bổ dưỡng để làm mới bản thân.

9 bữa tối lành mạnh để bắt đầu hoạt động bikini

9 công thức nhẹ nhàng tốt cho sức khỏe giúp chúng ta giảm cân khi diện bikini vào mùa hè này. Tùy chọn nhanh chóng và dễ dàng.

Salad tiêu varoma

Salad tiêu varoma. Một phiên bản đặc biệt của món salad hạt tiêu nướng trong lò truyền thống. Bạn sẽ thích hương vị của nó.

Mứt dâu tây nhẹ

Mứt dâu nhạt. Tất cả hương vị của trái cây theo mùa với việc giảm lượng calo đáng kể bằng cách sử dụng ít đường hơn.

Atisô sốt xanh và sò huyết

Atisô sốt xanh với sò huyết, lý tưởng như một món khai vị. Một lựa chọn rất lành mạnh và có lợi cho cơ thể của chúng ta.

Thịt gà và xoài ướp

Thịt gà và xoài ướp. Một món ăn lạ và ngon khi chúng ta kết hợp các nguyên liệu ngọt và mặn để tạo nên một món ngon hoàn chỉnh và tốt cho sức khỏe.

Cá tráp kiểu Catalan

Dorada a la catalana. Tất cả hương vị của một loại cá rất ít chất béo đi kèm với khoai tây hấp và nước sốt cà chua ngon.

Súp miso với nấm, đậu hũ và hạt mè

Món súp miso với nấm rất dễ dàng, nhanh chóng và nhẹ nhàng. Một cách ngon miệng để có một chế độ ăn uống cân bằng và chống ung thư.

Cheesecake Nhật Bản | Bánh pho mát Nhật Bản

Cheesecake Nhật Bản | Bánh pho mát Nhật Bản. Một loại bánh pho mát khác nổi bật với kết cấu và độ mềm mịn của nó. Một niềm vui cho các giác quan.

Nước dùng dashi

Học cách làm nước dùng dashi với Thermomix. Một công thức truyền thống của ẩm thực Nhật Bản và là cơ sở cho vô số các món ăn Nhật Bản.

Sốt sữa chua, cá ngừ và ô liu

Sốt sữa chua tách kem nhẹ làm từ cá ngừ và ô liu xanh. Lý tưởng để ăn kèm với salad và rau nấu hoặc nướng.

Lasaña de pollo con bechamel de calabaza

Lasagna gà với bí đỏ béchamel

Lasagna gà với bí đỏ béchamel. Một liên lạc sáng tạo và ngon miệng để bắt đầu một năm chăm sóc bản thân sau Giáng sinh quá nhiều.

Bánh tartare cá hồi xông khói với nori giòn

Tận dụng một chút cá hồi hun khói, chúng tôi đã tạo ra món bánh tartare cá hồi thơm ngon này với rong biển nori giòn, rất lý tưởng cho bữa tiệc tối!

Thực đơn đầy đủ: Cá hồi hấp rau củ

Thực đơn đầy đủ: Cá hồi hấp và rau củ. Một cách dễ dàng và lành mạnh để cung cấp một thực đơn phong phú và bổ dưỡng chỉ trong 25 phút.

Rau xay nhuyễn truyền thống

Công thức xay nhuyễn rau củ truyền thống, một món ăn thuần chay, lý tưởng cho trẻ em, chế độ ăn kiêng kiểm soát cân nặng, những người yêu thích ẩm thực lành mạnh và không dung nạp lactose.

Gà ướp nho và… sách mới Thermorecetas!!

Công thức lạ miệng này được làm từ thịt gà được tẩm ướp và nước sốt nho chua ngọt ngon tuyệt sẽ là món ăn chính hoàn hảo.

Sinh tố xanh

Chúng tôi hướng dẫn bạn cách pha chế thức uống giải độc mà cũng rất ngon. Nó rất tốt cho sức khỏe vì nó được làm từ rau, trái cây và một chút mật ong

Phi lê cá tuyết với nấm hương

Phi lê cá tuyết ngon ngọt với nấm xay nhuyễn và dầu truffle. Một bữa tối đầy màu sắc và bổ dưỡng, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng ít calo.

Cơm kem nhẹ với rau

Cơm trộn mật ong thơm ngon với măng tây, đậu và đậu Hà Lan, lý tưởng cho người ăn chay trường, ăn chay và ăn kiêng ít chất béo.

Măng tây với dầu giấm

Chuẩn bị một số măng tây với dầu giấm rất dễ dàng với Thermomix. Nó cũng giúp chúng ta kiểm soát cân nặng và chống lại sự dư thừa của mùa hè.

Sò huyết hấp chanh

Một món khai vị ngoạn mục, thực sự đơn giản và rất đầy màu sắc: sò huyết hấp sốt chanh nấu ở Thermomix

Mayonnaise giả

Bạn mệt mỏi với việc đếm calo? Với loại sốt mayonnaise giả này bạn có thể thưởng thức những món ăn yêu thích mà không lo bị đóng cặn.

Quinoa kiểu Trung Quốc

Công thức quinoa nguyên bản, được chế biến theo phong cách Châu Á và được nêm nếm với nước tương và teriyaki cùng với các loại rau phong phú.

Sinh tố dâu tây táo

Sinh tố dâu tây và táo thơm ngon, mát lạnh, rất lý tưởng cho những ngày nắng nóng. Hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng ít calo.

Nước ép đu đủ và dừa tự nhiên

Bạn có muốn bắt đầu một cuộc sống lành mạnh và lành mạnh? Hãy thử nước dừa và đu đủ tự nhiên này với các chất dinh dưỡng cần thiết.

Salad đậu lăng với phô mai và sốt cà chua

Salad đậu lăng bổ dưỡng, đi kèm với nước sốt phô mai thơm ngon, cà chua tự nhiên và bạc hà. Lý tưởng như một món ăn chính.

Súp cà chua

Bạn cần một công thức để hâm nóng nhưng không bỏ qua chế độ ăn kiêng? Hãy thử món súp cà chua đầy vitamin và chất dinh dưỡng này.

Mì Ý với cá hồi và cá ngừ

Mì ống đầy màu sắc và tốt cho sức khỏe, được làm từ cá ngừ đóng hộp và cá hồi hun khói, kèm theo các loại rau theo mùa và hương thảo.

Súp lơ trắng không chứa gluten

Chúng tôi chuẩn bị súp lơ với nước sốt clarita bechamel và nước sốt cà chua không dầu. Do đó, chúng tôi biến súp lơ với béchamel thành một món ăn nhẹ hơn.

Kem bí ngô và cần tây

Kem bí ngô và cần tây nhẹ hoàn hảo cho bữa tối với cả gia đình. Nó không có sữa và có rất ít chất béo.

manchego ratatouille

Manchego pisto truyền thống, lý tưởng cho những người yêu thích rau và ẩm thực lành mạnh. Để nó chuẩn bị trước là hoàn hảo.

Đậu xanh mè kiểu phương đông

Đậu xanh tẩm gia vị kiểu phương Đông với vừng và nước tương. Lý tưởng như một phần khởi động hoặc phần đệm. Một món ăn nhanh chóng, lành mạnh và đơn giản.

Công thức nấu ăn nhẹ cho sau Giáng sinh

Sau Giáng sinh, đã đến lúc ăn kiêng. Đừng bỏ lỡ các công thức nấu ăn nhẹ tốt nhất để ăn kiêng sau Giáng sinh.

Aubergines nhồi thịt giăm bông

Bánh mì aubergines nhồi mềm và giăm bông nhanh chóng và dễ dàng. Một món ăn khởi đầu hoàn hảo khi chúng ta có ít thời gian nấu nướng.

Cơm Thái dứa

Một món ăn thanh lịch, kỳ lạ, cân bằng, lành mạnh và thực sự ngon. Đây là một loại gạo châu Á kèm theo dứa, lý tưởng để bắt đầu một năm sau Giáng sinh.

Cà chua và tháp mozzarella ở Pisa

Một ý tưởng tuyệt vời để trình bày món salad cà chua và phô mai mozzarella, rất nhiều màu sắc và thực sự ngon ngọt

Kem bí ngòi và cà rốt

Kem đơn giản từ bí xanh và cà rốt được sản xuất tại Thermomix mà không gây biến chứng. Nó có thể được phục vụ với pho mát bào và / hoặc với bánh mì nướng

Cà tím ratatouille

Băm rau trong đó cà tím là nhân vật chính. Được nấu trong một món ăn có nhiệt, nó phục vụ như một món trang trí hoặc như một món đầu tiên và không quá calo

Gà sốt rau

Một công thức tuyệt vời để chuẩn bị những ngày này giữa những bữa ăn Giáng sinh phong phú. Nó là một con gà được làm trong nước sốt với rau, lành mạnh, ngon và ngon ngọt.

Bữa sáng sữa chua với trái cây và ngũ cốc

Một bữa sáng bổ dưỡng và lành mạnh dựa trên sữa chua, mận, kiwi và ngũ cốc, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân và như một phương thuốc chống táo bón.

Súp bí ngô cho chế độ ăn kiêng

Khóa học đầu tiên lý tưởng cho một thực đơn nhẹ. Hypocaloric, rẻ tiền và dễ chuẩn bị. Súp bí đỏ thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Nước ép quýt và quả chà là

Nước ép từ quả quýt và quả chà là này là một đồng minh tuyệt vời chống lại bệnh thiếu máu, chống táo bón và trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

Đậu cô ve hầm

Một món hầm đậu xanh nhẹ và rất bổ dưỡng. Lý tưởng cho món thứ hai kèm theo món salad.

Aubergine trang trí với hành tây caramel mật ong

Aubergine trang trí với hành tây tẩm mật ong caramel, lý tưởng cho món bánh mì hầm hoặc hạt quinoa.

Bánh kếp bí ngòi nướng (không trứng)

Với sự thích ứng này, chúng tôi có được những chiếc bánh kếp bí ngòi không có trứng lành mạnh hơn, phù hợp với những người dị ứng với trứng.

Sinh tố sữa chua đông lạnh

Sữa chua lắc đông lạnh rất thích hợp để dùng làm món tráng miệng trong bữa tối hoặc bữa cơm gia đình. Phục vụ trong ly nhỏ để tránh thêm quá nhiều calo.

Sinh tố mận đỏ chanh

Một ly sinh tố thơm ngon với mận đỏ và chanh, ít calo, lợi tiểu và chống oxy hóa

Lebanon tabouleh

Lebanon tabouleh là một món salad thuần chay được làm với bulgur và một lượng bạc hà và mùi tây.

Salad cơm sốt mayonnaise

Salad gạo bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, được trộn với sốt mayonnaise, rất lý tưởng để vận chuyển trong một chiếc thùng đựng đồ đến hồ bơi, bãi biển hoặc đi làm.

Salad dưa chuột kiểu Hy Lạp

Salad dưa chuột kiểu Hy Lạp ít calo, dễ làm. Nó có sữa chua, hạt anh túc, thì là và tỏi.

Couscous và salad cua

Món salad mì Ý làm mới, ăn kèm với thanh cua và quả óc chó, trang trí với bạc hà và chanh. Rất lý tưởng cho những ngày nắng nóng.

Fusili với bí ngòi và tôm

Fusilis được làm theo cách lành mạnh và ngon nhất: bí ngòi và tôm áp chảo, tất cả đều được tẩm gia vị với một chút dầu ô liu nguyên chất.

Cách cắt rau diếp với Thermomix

Bí quyết bất ngờ mà bạn sẽ học cách cắt rau diếp với Thermomix một cách dễ dàng và nhanh chóng. Mẹo này cũng có thể được sử dụng để cắt nhỏ cải thìa hoặc rau bina.

Rau đậu hũ

Rau xào kết hợp với đậu phụ và hạt điều. Lý tưởng cho một bữa tối nhanh hoặc một món khai vị mùa hè.

Bánh mì kẹp thịt cà tím chay

Một số bánh mì kẹp thịt chay, làm từ cà tím và đậu gà rất ngon

Xà lách bắp cải

Bắp cải đỏ kết hợp với táo tốt như thế nào! Bạn có nhớ trang trí của bắp cải đỏ với táo và ...

Mousse mâm xôi nhẹ

Mousse mâm xôi nhẹ là một món tráng miệng nhẹ được làm trước, giúp bạn giải phóng cho những công việc khác.

Kem củ cải lạnh với ô liu

Một loại kem củ cải lạnh, ít calo, lý tưởng để tận dụng tất cả các lợi ích và đặc tính của loại củ này: chống ung thư, chống thiếu máu, lý tưởng cho phụ nữ mang thai và chống lão hóa. Và chỉ với 43 calo.

Dâu tây, rau diếp và nước cốt chanh

Với nước ép dâu tây, rau diếp và chanh này, chúng ta sẽ dễ dàng cung cấp đủ nước cho cơ thể vào mùa hè, đồng thời bổ sung vitamin và khoáng chất.

Rau papillote và 5 loại nước sốt

Rau papillote thơm ngon bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe với 5 loại nước sốt sẽ làm cho món ăn trở nên ngon miệng

Đậu Hà Lan tươi với cà chua tự nhiên

Đậu Hà Lan tươi, vỏ, hầm với cà chua tự nhiên, hành tây và một chút rượu mạnh

Lắc Preysler

Lắc giải độc mà Isabel Preysler thực hiện để trẻ lâu. Hoặc anh ấy nói.

Kem bí ngòi và tỏi tây

Kem mềm và nhẹ của bí ngòi và tỏi tây với sữa, muối và nhục đậu khấu. Chúng tôi có thể phục vụ nó với một cơn mưa phùn dầu ô liu và bánh mì nướng.

Rau trộn theo mùa với gừng và hạt điều

Món rau trộn theo mùa này có nguyên liệu chính là bông cải xanh, kèm theo cà rốt, hành tây, gừng và một chút hạt điều để trang trí.

Anh em họ ăn chay

Một đĩa xúc xích với rau và các loại hạt, lý tưởng cho những người ăn chay và ăn chay và những người theo chế độ ăn kiêng ít calo.

Dorada ở phía sau trong Varoma

Cá tráp biển đơn giản và lành mạnh được chế biến trên lưng, trang trí với ớt và hành tây. Lý tưởng cho chế độ ăn kiêng ít calo.

Thỏ với nước xốt Địa Trung Hải

Công thức món thỏ này được chế biến với nước xốt Địa Trung Hải thơm ngon mang đến hương vị rất đặc trưng. Nó cũng được chuẩn bị tại Varoma.

Rau củ rang với dầu mùi tây

Làm dầu mùi tây tại nhà rất dễ dàng và đơn giản. Chúng ta cũng có thể sử dụng nó để ăn kèm với salad, mì ống và các chế phẩm khác.

Cá tráp biển Gilthead với rau trang trí

Gilthead với muối được làm trong Varoma và đi kèm với các loại rau trang trí, một cách dễ dàng, sạch sẽ và thoải mái để nấu món cá ngon ngọt, lành mạnh và ngon.

Trang trí súp lơ

Một món ăn kèm của súp lơ, với tỏi tây, hành tây và cà chua, ít calo và dễ làm

Quinoa với rau với một chút cam quýt

Hạt quinoa ngon ngọt đi kèm với rau và mùi thơm của cam quýt. Lý tưởng như một món ăn chính, lành mạnh và cân bằng. Hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng ít chất béo và thuần chay.

Phi lê nướng sốt cà chua bi

Phi lê hake hấp trong Varoma với nước sốt hành lá và cà chua bi, một món ăn ngon, lành mạnh và ít calo.

Trai cay

Một ý tưởng tuyệt vời cho một bữa tối nhanh chóng và rất tốt cho sức khỏe: vẹm sốt nóng. Đối với những người yêu thích đồ ăn cay, đây là công thức của bạn!

Atisô với khoai tây và giăm bông

Atisô chín mềm và khoai tây vừa phải. Tất cả những thứ này được ngâm trong một loại nước sốt thơm ngon, trong đó thịt giăm bông chiếm vị trí trung tâm. Và dễ dàng để làm!

Kem đậu thơm

Kem thơm với đậu Hà Lan là một công thức nhẹ nhàng và rất dễ chế biến. Lý tưởng cho những người muốn chăm sóc chế độ ăn uống của họ.

Sushi II: Makis với cá ngừ, dưa chuột và sốt mayonnaise

Sushi-makis, nhồi cá ngừ, dưa chuột và sốt mayonnaise. Lý tưởng cho bữa tối hoặc món khai vị của một bữa ăn Nhật Bản chính thống, ăn kèm với nước tương và wasabi.

Kem tỏi tây, cà rốt và khoai tây

Nó rất dễ làm với tỏi tây và cà rốt và có thể được làm giàu với pho mát Parmesan, bánh mì nướng và / hoặc giăm bông. Thích ứng với mọi chế độ ăn và cho trẻ em!

Nấm sốt gừng mật ong

Nấm chua ngọt chấm với nước sốt caramel mật ong, gừng và chanh. Thơm ngon

Bavaroise mâm xôi nhẹ cho Ngày lễ tình nhân

Light Raspberry Bavaroise có thể là món tráng miệng hoàn hảo cho lễ tình nhân của bạn.

Sữa chua nhẹ và kem lê

Kem sữa chua và lê nhẹ này gây bất ngờ với hương vị nhẹ nhàng và kết cấu giống như mousse. Nó cũng thích hợp cho các chế độ ăn kiêng kiểm soát cân nặng.

Kem rau bina béchamel

Kem cải bó xôi nguyên bản với nước sốt béchamel, lý tưởng cho người ăn chay, trẻ em và những người theo chế độ ăn kiêng ít calo.

Bắp cải với táo

Bắp cải xào với táo và khoai tây, một món ăn nhẹ thậm chí có thể được dùng làm đồ trang trí cho thịt hoặc món hầm truyền thống

Sinh tố sữa chua dừa, dứa và chà là

Cách làm sinh tố dừa sữa chua dứa chà là trong 2 phút. Nó là lành mạnh, nhẹ và ngon.

Kem nhẹ

Kem nhẹ tốt cho sức khỏe và thơm ngon được làm từ kem tươi. Một món ăn lành mạnh vì rất ít calo và lượng lớn vitamin và chất dinh dưỡng.

Cải bó xôi tỏi

Một loại đĩa nhẹ, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng kiểm soát cân nặng. Cải bó xôi xào tỏi, một công thức thuần chay và rất lành mạnh cho chế độ ăn chay.

Chard tiếng Galicia

Các món ăn ngon được chế biến theo phong cách Galicia, tất cả đều được hấp và rửa sạch bằng một món refrito chính gốc của Galicia.

Sushi II: cua, bơ và kem phô mai maki

Sushi-makis, được nhồi với cua, bơ và kem phô mai. Lý tưởng như một bữa tối hoặc món khai vị của một bữa ăn Nhật Bản chính thống.

Gà hầm gừng

Thịt gà thơm ngon với gừng và nước tương, ăn kèm với rượu hầm

Nước ép giải độc dứa, chanh và cần tây

Nước ép giải độc dứa, cần tây và chanh. Với tác dụng đốt cháy chất béo và hành động lợi tiểu, nó là một chất tẩy rửa độc tố thực sự

Tôm vua sốt cà ri xoài

Một món khai vị ngày lễ ngon miệng trong một bài thuyết trình sẽ làm duyên cho bất kỳ bàn ăn nào. Tôm sốt cà ri xoài cũng là một đề xuất không tốn kém và ít calo.

Sinh tố chuối và quýt

Sinh tố chuối, sữa và quýt thơm ngon, bổ dưỡng. Lý tưởng để đảm bảo việc tiêu thụ trái cây trong những ngày lễ Giáng sinh.

Nước dùng thanh lọc atisô và mùi tây

Nước dùng làm sạch của atisô và mùi tây sẽ rất hữu ích để làm sạch cơ thể của chúng ta, đặc biệt là sau các bữa ăn Giáng sinh.

Nước ép táo, dưa chuột và cần tây giải độc

Giải độc táo, cần tây, dưa chuột và nước chanh. Nó là một loại nước trái cây giải độc hoặc nước trái cây xanh, lý tưởng để loại bỏ độc tố tạo ra bởi thực phẩm, căng thẳng và lối sống đô thị. Và nó rất ngon.

Nước trái cây chống oxy hóa

Nước ép chống oxy hóa này có chứa lựu, dâu tây và cà chua, những loại trái cây kết hợp sức mạnh chống lão hóa của chúng với hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên, cũng như các đặc tính chống ung thư và nhiều tác dụng có lợi.

Rau tươi hầm

Món hầm rau củ tươi ngon, bổ dưỡng và nhẹ nhàng, được thực hiện trong 15 phút với Thermomix. Thơm ngon

Nấm với rau

Trang trí nấm với rau này được làm với chanterelles (hoặc rebollones), cà rốt, tỏi tây, cà chua, tỏi và rượu trắng. Nó thực sự rất ngon.

Dolmas: lá nhồi thịt và cơm

Dolmas kỳ lạ, tươi từ Thổ Nhĩ Kỳ, lý tưởng như một món ăn nhẹ và cho bữa tối.

Bánh quy nhẹ

Công thức nấu ăn lành mạnh được làm từ mascarpone, bột mì nguyên cám và đường nâu. Nó có ít calo hơn bánh quy truyền thống và chúng rất giàu chất xơ.

Cá vược hấp sốt bí đỏ măng tây

Một món ăn lành mạnh, nhẹ nhàng và rất ngon. Món cá vược hấp, được chế biến tại Varoma với hơi nước từ sốt bí đỏ, măng tây dại và cà chua bi. Bạn sẽ thích nó.

Aubergines hầm

Món aubergines hầm là một công thức có hương vị của quế và quả chùy sẽ giúp chúng ta thoải mái trong những ngày mưa lạnh.

Rau củ hầm kem

Món hầm rau củ bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, được trình bày dưới dạng kem. Nhanh chóng, dễ dàng và ngon. Lý tưởng như một lần đầu tiên cho mùa thu và hoàn hảo cho trẻ em.

Bông cải xanh và kem đậu xanh với thịt xông khói chiên giòn

Bông cải xanh và kem đậu xanh thơm ngon, được trang trí với tỏi tây và hành tây và phủ trên cùng với thịt xông khói giòn. Hoàn hảo cho những ngày mưa.

Kem tỏi tây với giăm bông

Món kem nhẹ của tỏi tây và khoai tây này với hương vị mềm mịn và kết cấu kem, thực sự rất ngon. Chúng tôi sẽ kèm theo nó với một vài miếng giăm bông, như những miếng nhỏ.

Mì Trung Quốc, ngô và súp gà

Súp Trung Quốc ngon và dễ chịu đi kèm với mì, ngô và gà. Hương vị tinh tế nhưng ngon, lý tưởng cho trẻ em và người lớn.

Khoai tây hầm cá tuyết

Món cá tuyết hầm khoai tây thơm ngon, là món khai vị lý tưởng cho những ngày mưa gió se lạnh. Hoàn hảo cho trẻ em và công thức rất đơn giản và nhanh chóng.

Đậu trắng hầm bí đỏ dành cho trẻ em

Đậu trắng với bí đỏ và rau giàu dinh dưỡng, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng ít calo và cho trẻ em.

Nước ép mận đỏ và vàng

Nước ép mận đỏ là một loại nước ép rất dễ dàng và nhanh chóng, có đặc tính tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân và kiểm soát cân nặng.

Sinh tố dưa

Món sinh tố này là một loại sinh tố sữa chua và dưa lưới có hàm lượng calo thấp, rất tốt cho sức khỏe, giải khát và ngon miệng, lý tưởng cho những người ăn kiêng hoặc dùng giữa các bữa ăn.

Bạch tuộc ngâm giấm

Salad bạch tuộc ngon với dầu giấm và rau. Bổ dưỡng và lành mạnh, nó là một bữa ăn nhẹ hoặc bữa tối hoàn hảo.

Cách làm trứng luộc (từng bước)

Chụp ảnh từng bước của quá trình chuẩn bị trứng luộc trong thermomix. Dễ dàng, nhanh chóng, hấp dẫn và hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng ít chất béo.

salmagundi

Salpicón là một trong những công thức nấu ăn mùa hè tuyệt vời. Dễ dàng, nhanh chóng và ít calo.

Kem chuối và sữa chua

Một món kem nhẹ ngon để thưởng thức một món tráng miệng tốt. Nó được làm từ chuối và sữa chua, rất dễ làm, không thêm đường, lành mạnh và ít calo.

Tỏi tây sốt varoma sốt romesco

Tỏi tây với varoma ăn kèm với sốt romesco. Một món khai vị lý tưởng ít chất béo và lý tưởng cho người ăn chay.

Nước ép xà lách, lê và kiwi

Trong nước ép rau diếp, lê và kiwi, trái cây và rau củ được trộn để tạo thành một sự kết hợp thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe. Có đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

Trứng tráng kiểu Pháp với nấm tỏi

Trứng tráng kiểu Pháp thơm ngon, được làm từ nấm tỏi và gia vị với mùi tây. Lý tưởng cho bữa tối nhanh chóng và ít calo.

Kem dưa chuột và dưa chuột lạnh

Kem dưa chuột và dưa leo mát lạnh sảng khoái, với vị bạc hà và sữa chua, lý tưởng như một món khai vị cho những ngày nóng nực. Sẵn sàng trong vòng chưa đầy 2 phút.

Salad đậu lăng tẩm gia vị

Salad đậu lăng thơm ngon, được trang trí với một lớp gia vị. Lý tưởng như một món khai vị cho những ngày hè nóng nực.

Nước trái cây giải độc chống nôn nao

Nước ép giải độc này là một phương pháp chữa nôn nao tự nhiên, một loại nước ép từ rau củ để làm sạch cơ thể sau bữa trưa hoặc bữa tối thịnh soạn khi đã uống rượu.

Xôi gà phương Đông với rau xào

Gà viên kiểu phương Đông thơm ngon, ăn kèm với rau củ xào. Lý tưởng như một khóa học thứ hai ít chất béo.

Rau bina với hạt thông, cua và trứng

Rau bina thơm ngon, kèm theo thanh cua, hạt thông và trứng gratin, lý tưởng như một bữa tối nhẹ và ít chất béo.

Nước ép rau cho chế độ ăn kiêng giảm cân

Nước ép rau quả để uống giữa các bữa ăn trong khi bạn đang ăn kiêng. Một cách dễ dàng để chống lại sự thèm ăn của bạn trong chế độ ăn kiêng giảm béo hoặc kiểm soát cân nặng.

Taboulé, salad mỳ Ý lạnh

Món salad taboule sảng khoái, được làm từ hạt mì và rau sống xắt nhỏ, với chút bạc hà không thể nhầm lẫn. Lý tưởng như một người bạn đồng hành.

Zucchini Vichyssoise

Phiên bản tươi mát và lành mạnh của vichyssoise, được làm từ tỏi tây và bí xanh. Lý tưởng như một món khai vị cho những ngày nắng nóng.

Nước trái cây siêu vitamin C

Sự kết hợp tinh tế giữa trái cây và rau quả, chúng ta sẽ tạo ra một loại nước trái cây đầy vitamin C.

Tôm ngâm giấm

Công thức chế biến tôm trong dầu giấm này sẽ giúp chúng ta giữ được nếp. Bạn chỉ cần ghi nhớ rằng nó phải nghỉ ít nhất 8 giờ.

Măng tây trắng tươi với dầu giấm hồ trăn

Măng tây trắng tự nhiên giòn và ngon, được rửa sạch bằng dầu giấm thơm ngon và phủ lên trên là hạt dẻ cười cắt nhỏ.

Sốt thịt hương thảo

Nước sốt thịt ngon ngọt với mùi thơm của hương thảo, ít calo và lý tưởng để dùng với cơm, mì ống hoặc khoai tây.

Salad gạo Jasmine

Món salad rất tốt cho sức khỏe được làm từ gạo jasmine và các loại rau khác nhau, cá ngừ và gà tây, rửa sạch với nước sốt chanh.

Salmon en papillote với nấm sốt, giăm bông và pho mát

Món cá hồi rất tốt cho sức khỏe với nấm, giăm bông và pho mát. Nấu ăn đầy đủ các món ăn trong varoma để tạo ra một sức khỏe đầu tiên.

Đào với kem phô mai và sữa chua

Một món tráng miệng nhanh chóng và rất dễ dàng: đào trong xi-rô với pho mát kem mềm, sữa chua và sữa đặc.

Salad nhũ tương

Salad nhũ tương, một công thức tuyệt vời để sử dụng khi chúng ta có món salad còn sót lại. Lý tưởng như một người khởi động.

Cơm nhạt với rau và ô liu đen

Cơm rau ngon, ít calo và rất kinh tế, lý tưởng để chống lại cơn khủng hoảng. Khóa học thứ hai hoàn hảo cho người ăn chay.

Nước ép táo, củ cải đường và chanh

Nước trái cây chống oxy hóa và giải độc, ít calo và đầy đủ vitamin, sắt và khoáng chất, lý tưởng như một chất bổ sung cho chế độ ăn kiêng giảm cân.

Món khai vị nấm tỏi

Món khai vị nấm tỏi rất lý tưởng để ăn vặt vì nhanh gọn, tốt cho sức khỏe và ít calo. Phục vụ nó với đồ uống nhẹ yêu thích của bạn.

Lắc giải độc

Thức uống giải độc là một cách dễ dàng và tốt cho sức khỏe để ăn trái cây và rau quả. Kiểu lắc này, phổ biến với những người nổi tiếng, sẽ không giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng.

Nước dứa tự nhiên

Một loại nước ép dứa tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe và ít calo, với tất cả các đặc tính của dứa, được thực hiện trong 3 phút và cho một kết quả ngoạn mục.

Đậu phụ nhà làm (sữa đông)

Chúng ta cùng Thermomix học cách làm đậu phụ tự làm một cách cực kỳ đơn giản nhé.

Măng tây Castilian

Công thức nấu măng tây nhẹ, dễ dàng và chuẩn bị tại Varoma. Với tất cả hương vị và màu sắc của các món ăn truyền thống của ẩm thực Tây Ban Nha.

Bánh kếp rau củ với khoai tây và củ cải

Những chiếc bánh kếp từ khoai tây, khoai tây, pho mát và nho khô này giống như bánh mì kẹp thịt chay, nhưng được nấu trong lò. Chúng có hàm lượng calo thấp và là giải pháp tốt để trẻ ăn rau.

Trai với ớt bột

Công thức rất đơn giản được làm từ trai và khoai tây nấu chín, nêm dầu và ớt bột. Công thức này đặc biệt thích hợp để ăn kiêng.

Lê và nước chanh

Nhanh chóng, dễ dàng và ít calo, nước ép lê và chanh này là một nguồn cung cấp năng lượng, khoáng chất và vitamin. Làm ngọt bằng cây cỏ ngọt.

Đậu lăng với cơm và bơ cho trẻ em

Đậu lăng hầm với gạo và bơ lý tưởng cho trẻ em, đầy đủ vitamin và khoáng chất. Hoàn thành đĩa chỉ để hoàn thành với món tráng miệng.

Atisô hầm chanh

Công thức món atiso hầm chanh này được thiết kế đặc biệt dành cho những người độc thân, đây là một công thức dễ dàng và nhanh chóng chỉ với 85 calo.

Cà tím cuộn ớt nướng

Cà tím nướng và cuộn tiêu là một công thức hữu ích sẽ rất hữu ích để tái chế thức ăn thừa của các chế phẩm khác.

Bắp cải và kem bí ngô

Kem nhẹ ban đầu, được làm từ bắp cải và bí ngô, sẽ khiến bạn ngạc nhiên với sự kết hợp hương vị của nó. Lý tưởng như một món khai vị cho bữa tối.

Nấm nhồi tỏi và giăm bông

Nấm nhồi là một món ăn đơn giản, rất ít calo. Nhanh chóng để thực hiện và bạn có thể chuẩn bị nếu bạn đang ăn kiêng.

Kem cà chua đậu hũ

Một loại kem cà chua và rau ấm, với đậu phụ và bánh mì nướng. Đây là một món ăn từ thìa, nhẹ, lành mạnh và ít calo, cũng rất tốt.

Bánh cupcake bí đỏ và cà rốt mặn nhẹ

Bánh mặn nhẹ, bí đỏ và cà rốt, lý tưởng như món khai vị hoặc ăn kèm với cá. Hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng ít calo.

Ớt nhồi rau

Ớt nhồi rau - Một món ăn chay, hoàn toàn thuần chay, lấy cảm hứng từ đạo Hindu.

Bánh ngô mini Zucchini và phô mai dê

Những chiếc bánh ngô mini phô mai dê và bí ngòi thơm ngon này sẽ làm hài lòng cả người trẻ lẫn người già. Một sự chuẩn bị rất đầy đủ và cân đối chỉ với 100 calo.

Nước ép cà rốt và cam quýt tự nhiên trong 3 phút

Nước trái cây tự nhiên ngon và tinh tế, được làm từ cà rốt, cam và chanh, với các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi sau bệnh cúm.

Mousse chanh với nho và lê

Chỉ với 150 calo, món bánh mousse chanh này sẽ trở thành món kinh điển vì ngoài độ mềm, nó còn tươi và có kết cấu rất nhẹ.

Gà nấu tỏi trong varoma

Món ăn lý tưởng cho chế độ ăn kiêng ít calo: gà tỏi, nấu trong túi quay, hấp trong thùng varoma.

Gạo lứt với rau

Một công thức lành mạnh và ít calo để giảm bớt sự dư thừa của Giáng sinh với một món ăn thuần chay

Cá vược nướng trong lò với nghêu sốt

Cá vược trên lưng được chế biến tinh tế, được nướng trong lò, kèm theo ngao sốt hải sản thơm ngon. Lý tưởng như một món ăn Giáng sinh chính.

Salad cà chua với hẹ và dầu giấm rau quế-oregano

Làm mới món salad cà chua với húng quế và sốt dầu dấm oregano. Lý tưởng để ăn kèm với các món thịt hoặc cá thứ hai.

Đậu lăng hầm nhẹ với gia vị và rau diếp

Đậu lăng hầm nhẹ với gia vị và rau diếp. Lý tưởng cho chế độ ăn chay và ít calo. Món chính tốt cho sức khỏe.

Rau củ hầm với giăm bông, bí đỏ và nấm

Món hầm rau củ này là một món ăn nóng, tốt cho sức khỏe, bổ dưỡng, ít calo và rất ngon.

Bí ngòi cuộn với phô mai Feta và ô liu đen

Bí ngòi cuộn với pho mát feta, ô liu đen và húng quế. Lý tưởng như một ánh sáng khởi động cho Giáng sinh.

Kem đậu bạc hà với trứng luộc

Loại kem đậu này tương phản với hương vị của bạc hà tươi và kết hợp với trứng luộc, mang đến cho món ăn một thực thể và biến nó thành một bữa tối lành mạnh và ít calo.

Đậu hũ sốt ô mai

Đậu phụ và thịt viên rau, thích hợp cho chế độ ăn thuần chay, với nước sốt mơ khô, được làm bằng thermomix.

Salad súp lơ kiểu Nga

Món salad Nga khác nhau, được làm từ súp lơ. Lý tưởng như một bữa tối hoặc như một món khai vị nhẹ cho các bữa ăn lớn.

Súp bí đỏ rang

Một loại kem chay, ít calo và có tất cả hương vị của bí ngô nướng

Màu kem cà rốt

Kem cà rốt với ớt đỏ thơm ngon, lý tưởng cho bữa tối và đảm bảo cung cấp vitamin cho các loại rau củ trong chế độ ăn.

Cà tím alla parmigiana

Melanzane alla parmigiana hoặc parmigiana cà tím là khởi đầu lý tưởng cho các loại rau. Nó có một kết cấu mịn và một hương vị mãnh liệt.

Gà teriyakki với rượu hầm và hạt dẻ cười

Teriyakki gà lạ miệng với rượu hầm và hạt dẻ cười. Lý tưởng như một món ăn chính cân bằng dinh dưỡng. Lý tưởng cho chế độ ăn kiêng ít calo.

Súp rau arugula nhẹ

Súp rau arugula thanh nhẹ rất tốt cho sức khỏe, lý tưởng cho những người có dạ dày mỏng manh hoặc chế độ ăn kiêng ít calo. Một liệu trình đầu tiên hoàn hảo để làm săn chắc dạ dày.

Kem bí đỏ lạnh với chanh

Kem bí ngô lạnh mềm, với chút chanh, lý tưởng như một món khai vị. Hoàn hảo cho trẻ em, cho những người có dạ dày mỏng và ít calo.

Tataki cá ngừ với wasabi guacamole

Tataki cá ngừ ngon ngọt và lạ miệng, kèm theo guacamole wasabi. Lý tưởng như một món ăn chính hoặc khai vị. Lựa chọn tốt cho một bữa tối.

Peppermint gazpacho

Một đề xuất dễ dàng, nhanh chóng và mới mẻ cho những ngày nóng nực này: gazpacho bạc hà, một cách diễn giải lại của gazpacho truyền thống.

Sốt Naples

Nước sốt Naples chính thống, lý tưởng để ăn kèm với các món sốt của chúng tôi, chẳng hạn như thịt băm cho món lasagna. Hoàn hảo cho người ăn chay.

Lê tuyết

Lê tuyết hay granita là một món tráng miệng hoặc món ăn nhẹ mùa hè. Ít calo của nó làm cho nó thích hợp cho các chế độ ăn kiêng hoặc chế độ ăn kiêng kiểm soát cân nặng.

Một thìa cà chua Nhật Bản với phô mai mozzarella

Bánh tartare cà chua và phô mai mozzarella, được trình bày dưới dạng thìa cà phê Nhật Bản, lý tưởng như một món khai vị hoặc dùng kèm với các loại thịt. Lý tưởng cho người ăn chay và ăn kiêng.

Quinoa với pho mát feta và quả việt quất

Chúng tôi đã phát hiện ra quinoa với một công thức lý tưởng cho người ăn chay và ăn kiêng ít chất béo dựa trên quinoa với quả việt quất và pho mát feta. Lý tưởng như một món đồ trang trí.

Kem táo và dưa lạnh với bạc hà và chanh

Dưa và táo với một chút bạc hà và chanh tạo nên hình thức cho món kem lạnh rất sảng khoái này và ít calo (70 mỗi khẩu phần). Một công thức nhanh chóng và dễ dàng, sẵn sàng trong vòng chưa đầy 2 phút.

Quinoa là gì? Đặc tính dinh dưỡng

Trình bày các đặc tính dinh dưỡng của quinoa, một loại thực phẩm lành mạnh với sự cân bằng dinh dưỡng. Nguồn năng lượng.

Apple gazpacho

Gazpacho táo giải khát, lý tưởng như một món khai vị để chống lại cái nóng mùa hè. Dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị. Lý tưởng cho chế độ ăn kiêng ít calo.

Salmorejo Flan

Một cách diễn giải lại món salmorejo truyền thống, kết hợp một cách phi thường với cá làm đồ trang trí. Nó cũng có thể được dùng với bánh mì nướng như một món khai vị hoặc như một món khai vị với salad. Thơm ngon, chống oxy hóa và ít calo, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng mùa hè.