Cháo yến mạch "bánh cà rốt" cho bữa sáng

Cháo yến mạch "bánh cà rốt" là lý tưởng để đặt một chút màu sắc và niềm vui vào buổi sáng của bạn đồng thời, thưởng thức bữa sáng đầy đủ.

Là một bữa sáng rất đầy đủ điều đó sẽ giúp bạn vượt qua một buổi sáng năng động mà không bị đói.

Và điều tốt nhất là nó được thực hiện trước và trong vòng chưa đầy 5 phút Bạn sẽ có một bữa sáng thật chuẩn bị để bắt đầu ngày mới một cách tích cực.

Cháo yến mạch "bánh cà rốt" cho bữa sáng

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Một bữa sáng rất dễ dàng với đầy đủ năng lượng và hương vị.

• Mayra Fernandez Joglar

• Loại công thức: bữa ăn sáng
• Lượng calo: 350
• Phần ăn: 2

• Thời gian chuẩn bị: 12H
• Giờ nấu ăn: 4M
• Tổng thời gian: 12 giờ 4 triệu

Thành phần

• 1 củ cà rốt lớn
• 100g sữa chua Hy Lạp chanh
• 150g sữa
• 40 g phô mai phết
• 1 muỗng canh (cỡ cà phê) bột vani tự làm (xem công thức)
• 1 muỗng canh (cỡ tráng miệng) quế xay
• 1 nhúm muối
• 10 g hạt chia
• 50 g nho khô
• 55 g yến mạch cuộn không chứa gluten
• Cà rốt dải để trang trí
• Quả óc chó để trang trí

Chuẩn bị

1. Cà rốt chúng ta nạo vỏ, rửa sạch, lau khô rồi thái miếng lớn. Chúng tôi cắn nó trong 5 giây, tốc độ 5. Nếu chúng ta muốn nó nghiền nát hơn, chúng ta có thể kéo dài bước này trong vài giây.

2. Chúng tôi hạ các miếng về phía lưỡi dao và thêm các sản phẩm từ sữa, tức là sữa chua, sữa và pho mát. Thêm vani, quế và một chút muối.
   Chúng tôi kết hợp trong 30 giây, tốc độ 2, rẽ trái.

3. Thêm hạt chia, nho khô và yến mạch. Chúng tôi kết hợp những người khác một lần nữa 30 giây, tốc độ 2, rẽ trái.

4. Chúng tôi phân phối nội dung trong các thùng chứa nơi chúng tôi sẽ phân phát nội dung đó và để nội dung đó nghỉ ít nhất 4 giờ. Mặc dù vậy tốt nhất bạn nên để qua đêm.

5. Khi phục vụ, hãy dùng ngón tay vò nát một ít quả óc chó và rắc chúng lên. Và, với các dải cà rốt, chúng tôi tạo thành một số hình tròn mà chúng tôi sẽ cẩn thận đặt trên cháo.

Bạn có muốn biết thêm về món cháo "bánh cà rốt" cho bữa sáng này không?

Đây không phải là lần đầu tiên (cũng không phải lần cuối cùng) Thermorecetas Chúng tôi chuẩn bị một ít cháo cho bữa sáng. Tôi thích họ bởi vì họ rất no và chúng giúp bạn tràn đầy năng lượng để đối mặt với một buổi sáng năng động mà không bị đói.

Ngoài ra, tôi rất vui vì tôi phát hiện ra việc cung cấp cho họ một không khí tiệc tùng với những hương vị và nét chấm phá khác nhau.

Bạn có thể dễ dàng làm một phiên bản không có lactose và điều chỉnh nó với chế độ ăn uống đặc biệt của bạn.

Cháo "bánh cà rốt" bột yến mạch này họ không thêm đường vì nho khô và cà rốt đã có nhiệm vụ cung cấp đủ vị ngọt.

Nó cũng là bữa sáng không có gluten mà celiac có thể uống. Họ chỉ cần xác minh rằng các thành phần có phù hợp và trên hết là yến mạch đã được chứng nhận để tránh gây sợ hãi và biến chứng.

Để cung cấp cho bạn một chạm vào giòn Tôi đã thêm một số miếng cà rốt sống và một số loại hạt mà bạn có thể thay thế cho bất kỳ loại trái cây khô nào khác như quả hồ trăn, hạt điều, hạnh nhân, v.v.

Nếu bạn muốn thưởng thức bữa sáng này ngay cả trong những tháng mùa đông, bạn chỉ cần đun cháo 30-60 giây trong lò vi sóng, trang trí, phục vụ và thưởng thức bữa sáng siêu đầy đủ.

Công thức này giữ tốt trong một vài ngày miễn là nó được đậy kín và bảo quản lạnh.

Hãy tăng gấp đôi số tiền và chuẩn bị bữa sáng trong vài ngày. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng.

Thêm thông tin - Cháo yến mạch "bánh chìa vôi" cho bữa sáng

Nguồn - Công thức được sửa đổi và điều chỉnh cho Thermomix® từ blog Whole Whole

Điều chỉnh công thức này cho phù hợp với mô hình Thermomix của bạn