Cháo yến mạch "bánh dâu" cho bữa sáng

Món cháo "dâu tây ngắn" này rất thích hợp cho bữa sáng mùa xuân. Ngoài cung cấp năng lượng chúng ta có thể thưởng thức một trong những trái khế của mùa.

Cháo này là vậy dễ làm và giàu có như "Bánh cà rốt" hoặc "Bánh chanh chìa khóa" mặc dù những loại ngày nay có màu hồng nhạt rất dễ chịu cho mắt.

Chuẩn bị những món cháo này trước khi đi ngủ và như vậy, sáng hôm sau, đã bạn sẽ có bữa sáng sẵn sàng để ăn.

Cháo "Strawberry Shortcake"

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Một món cháo đơn giản để thưởng thức những gì tốt đẹp của mùa xuân.

• Mayra Fernandez Joglar

• Loại công thức: bữa ăn sáng
• Lượng calo: 310
• Phần ăn: 2

• Thời gian chuẩn bị: 12H
• Tổng thời gian: 12H

Thành phần

• 100 g sữa chua Hy Lạp nguyên chất hoặc dâu tây
• 150g sữa
• 75 g phô mai phết
• 1 muỗng canh (cỡ tráng miệng) xi-rô phong hoặc mật ong
• 1 muỗng canh (cỡ cà phê) bột vani tự làm (xem công thức)
• 20 g nước chanh
• 10 g hạt chia
• 55 g yến mạch cuộn không chứa gluten
• Vỏ chanh
• 100 g dâu tây (50 g + 50g)

Chuẩn bị

1. Cho sữa chua, sữa, phô mai, siro hoặc mật ong, vani và nước cốt chanh vào ly. Chúng tôi trộn đều trong quá trình 30 giây, tốc độ 2. Cho đến khi đạt được hỗn hợp đồng nhất.

2. Thêm yến mạch, hạt chia và vỏ chanh. Chúng tôi khuấy động trong 30 giây, tốc độ 2, rẽ trái.

3. Thêm 50 g dâu tây cắt nhỏ và dùng thìa trộn đều.

4. Chúng tôi phân phối nội dung trong các thùng chứa mà chúng tôi sẽ phân phát và để nội dung đó nghỉ ít nhất 4 giờ. Mặc dù vậy tốt nhất bạn nên để qua đêm.

5. Tại thời điểm phục vụ, chúng tôi trang trí cháo với 50 g dâu tây cắt nhỏ khác.

Bạn muốn biết thêm về những món cháo yến mạch "dâu tây ngắn" này cho bữa sáng?

Tôi phải thú nhận rằng tôi đang ghiền kiểu ăn sáng này. Tôi tìm một bữa sáng rất thiết thực và thoải mái vì ngoài sự đơn giản, chúng còn rất dễ vận chuyển. Vì vậy, nếu bạn không phải là một trong những người ăn sáng khi thức dậy, bạn có thể đưa họ đi ăn trưa đầy đủ dinh dưỡng.

Tổng số có thể được gấp lại mà không có bất kỳ vấn đề. Nếu bạn giữ cháo yến mạch trong tủ lạnh tốt, bạn sẽ có bữa sáng sẵn sàng trong vài ngày.

Có những phiên bản khác không có đường như "bánh cà rốt" nhưng phiên bản này yêu cầu một cảm giác ngọt ngào hơn. Bạn có thể sử dụng chất tạo ngọt mà bạn thích nhất, từ đường dừa đến cỏ ngọt. Mặc dù mục yêu thích của tôi là xi-rô cây phong hoặc mật ong bởi vì chúng ở dạng lỏng và trộn hoàn hảo với các thành phần còn lại.

Bạn cũng có thể chuẩn bị phiên bản Không có đường lactose. Trong siêu thị, bạn sẽ tìm thấy một loạt các sản phẩm phù hợp cho kiểu ăn kiêng này.

Bữa sáng này là gluten miễn phí Và để làm như vậy, bạn chỉ cần xác minh các thành phần có phù hợp hay không và hơn hết là yến mạch đã được chứng nhận để tránh gây biến chứng và sợ hãi.

Nếu bạn là người yêu giòn Vui lòng thêm một số ngòi ca cao hoặc bánh quy kiểu Digestive® đã vụn. Nhưng hãy đảm bảo rằng chúng phù hợp với chế độ ăn uống của bạn.

Thêm thông tin - Cháo yến mạch "bánh cà rốt" cho bữa sáng / Cháo yến mạch "bánh chìa vôi" cho bữa sáng

Nguồn - Công thức được sửa đổi và điều chỉnh cho Thermomix® từ blog Whole Whole

Điều chỉnh công thức này cho phù hợp với mô hình Thermomix của bạn