Dừa, cà rốt và hạt điều

Hôm nay chúng ta đã làm một số viên dừa, cà rốt và hạt điều lành mạnh, bổ dưỡng và đơn giản để những đứa trẻ trong nhà có thể làm việc với chúng tôi.

Đây không phải là lần đầu tiên chúng tôi chuẩn bị vết cắn nhỏ và chúng tôi ngày càng thích chúng hơn vì chúng được làm bằng các thành phần tự nhiên, không có chất bảo quản hoặc chất tạo màu và thích hợp cho người ăn chay trường, bệnh celiac, không dung nạp trứng hoặc sữa.

Để có được nó kem hoặc kem dừa bạn phải để lon hoặc gạch trong tủ lạnh. Trong quá trình làm lạnh, kem sẽ ở trên cùng, vì vậy hôm sau bạn nên mở vung cẩn thận để không bị lẫn cả hai phần và bạn sẽ có ngay phần kem dừa để dùng.

Nếu bạn nhìn, công thức này được làm không có đường, vì vậy tôi khuyên bạn nên sử dụng ngày chất lượng tốt và càng ngọt càng tốt. Mục yêu thích của tôi là Medjools. Vâng, tôi biết họ không phải là quốc gia nhưng sự mượt mà và hương vị của họ khiến tôi yêu thích.

Những quả bóng dừa, hạt điều và cà rốt này để được đến 1 tuần trong tủ lạnh. Vì vậy, bạn sẽ có một snack ngọt, chỉ với 43 kcal, khi cơ thể yêu cầu bạn.

Dừa, cà rốt và hạt điều

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Món ăn nhẹ bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe tuyệt vời chỉ với 43 kcal.

• Mayra Fernandez Joglar

• Loại công thức: thương tích
• Lượng calo: 43
• Phần ăn: 45 unidades

• Thời gian chuẩn bị: 2 giờ 10 triệu
• Giờ nấu ăn: 2M
• Tổng thời gian: 2 giờ 12 triệu

Thành phần

• 150 g cà rốt
• 7 ngày
• 50 g hạt lanh
• 150g hạt điều (chưa rang, chưa ướp muối)
• 75 g dừa nạo (50 g + 25 g)
• 15g dầu dừa
• 15 g kem dừa
• 1 muỗng cấp độ (cỡ tráng miệng) bột protein vani hoặc bột vani tự làm
• 1 muỗng canh (cỡ tráng miệng) quế xay
• Niềm say mê của 1/2 quả chanh

Chuẩn bị

1. Chúng tôi cho hạt lanh vào ly. Chúng tôi chặt chúng trong 10 giây, tốc độ 9. Chúng tôi rút và dự trữ.

2. Cà rốt chúng ta nạo và rửa sạch. Chúng tôi cắt chúng thành từng miếng và băm nhỏ để 5 giây, tốc độ 7. Chúng tôi đặt vài tờ giấy bếp lên mặt bàn, lật cà rốt và tiến hành lau khô chúng càng nhiều càng tốt.

3. Chúng ta cho 50 g dừa nạo vào ly, thêm các nguyên liệu còn lại bao gồm hạt lanh và cà rốt đã nghiền nhỏ vào. Chúng tôi kết hợp trong 10 giây, tốc độ 10. Chúng tôi hạ thấp bột về phía lưỡi dao và cắt nhỏ một lần nữa 15 giây, tốc độ 9.

4. Với phần bột thu được, chúng ta tạo những viên bột có kích thước khoảng 10 g. Lúc đầu, thông thường bột sẽ mềm một chút nhưng khi nguội chúng sẽ cứng hơn một chút. Để làm những quả bóng, tốt hơn là tay của bạn hơi ẩm.

5. Chúng tôi nghiền chúng trong 25 g dừa còn lại. Chúng tôi đặt chúng trên khay và để trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ. Sau đó, chúng ta có thể bảo quản chúng trong hộp có nắp kín để chúng tồn tại lâu hơn trong tủ lạnh.

Thêm thông tin - Xoài, mắc ca và dừa viên

Điều chỉnh công thức này cho phù hợp với mô hình Thermomix của bạn