Sau những bận rộn mà chúng ta đã mắc kẹt trong những ngày này, đã đến lúc chăm sóc bản thân một chút và bắt đầu năm mới với những dự định tốt đẹp. Hôm nay tôi mang đến cho bạn một rất sana, ít calo mà không có gì phải gửi đến các món ăn nhiều calo hơn: Lasagna gà với bí đỏ béchamel.
La mì nướng kiểu Ý Nó là một món ăn nổi tiếng thế giới trong Ẩm thực Ý và có rất nhiều công thức và biến thể như ở các quốc gia trên thế giới. Chúng tôi đã biết rất rõ rằng nó bao gồm một tấm trong đó mì ống với một đệm, thường được làm từ thịt, và phủ lên trên là nước sốt bechamel ánh sáng mà chúng tôi rắc Parmesan hoặc bất kỳ pho mát nào khác để nướng nó trong lò, để lại trên đĩa một màu vàng chạm mà không thể cưỡng lại được.
Công thức truyền thống là lasagna Bolognese nhưng hôm nay tôi đề nghị bạn thay thịt bê bằng một loại thịt nạc và lành mạnh hơn một chút: Thịt gà. Đổi lại, chúng ta sẽ tạo một nét khác cho bìa đĩa, thêm một số loại rau vào béchamel chuẩn bị. Chúng tôi sẽ tuyển dụng hành tây y bí ngô vì điều này nó sẽ tạo ra một màu cam cho nước sốt rất ngon miệng.
Bởi vì chăm sóc bản thân không có nghĩa là ăn luộc, hấp hoặc chuẩn bị tất cả mọi thứ trên nướng. Món ăn này là một bước chuyển đổi tốt cho thói quen hàng ngày của chúng ta liên quan đến chế độ ăn uống của chúng ta, nơi chúng ta tìm thấy tất cả hương vị và ít calo.
Chuc mưng năm mơi mọi ngươi!
Video công thức Lasagna gà và bí đỏ béchamel
Như mọi khi, ở đây bạn có video hướng dẫn các bước chuẩn bị món ăn. Bạn sẽ không có bất kỳ câu hỏi nào nhưng nếu bạn có bất kỳ đừng quên để lại ý kiến của bạn.
Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều và bạn chia sẻ nó với gia đình và bạn bè của bạn. Họ chắc chắn muốn bạn gấp đôi.
Lasagna gà với bí đỏ béchamel
Lasagna gà với bí đỏ béchamel. Một liên lạc sáng tạo và ngon miệng để bắt đầu một năm chăm sóc bản thân sau Giáng sinh quá nhiều.
Tốt quá
Sandra Torres González… Chúng ta phải thử nó
Mmmmmm vâng
Khi nào thì làm vậy ???
Hãy đặt chân khi bạn muốn ... Bạn biết rằng tôi có tất cả mọi thứ
Chào buổi sáng
Một câu hỏi.
Nếu tôi muốn gấp đôi béchamel, tôi tăng gấp đôi số tiền nhưng ... làm thế nào để tôi thay đổi số lần? Hay tốt hơn là tăng gấp đôi?
Cảm ơn bạn rất nhiều
lời chúc mừng
Chào! Trong video bạn đặt đĩa lasagna mà không cần ngâm nước đúng không? Như cái nào của gói?
Xin chào! Nó luôn luôn được khuyến khích để ngâm chúng một chút. Nhưng tôi đã làm nó như vậy được một thời gian và sự thật là nó cũng tốt. Thêm nữa. Tất nhiên, bạn luôn phải sử dụng những đĩa lasagna đã được nấu sẵn, những đĩa được ngâm trong nước nóng. Nếu bạn dừng lại để nghĩ về nhiệt độ và độ ẩm của chính Bolognese, nó đã làm dịu chúng đi. Nếu chúng ta thêm thời gian lò vào đó ... chúng vừa phải.
Rất tốt! Cám ơn vì đã chia sẻ. Chúng tôi yêu thích nó
Chào buổi sáng
Một câu hỏi.
Nếu tôi muốn gấp đôi béchamel, tôi tăng gấp đôi số tiền nhưng ... làm thế nào để tôi thay đổi số lần? Hay tốt hơn là tăng gấp đôi?
Cảm ơn bạn rất nhiều
lời chúc mừng