Đăng nhập o Đăng ký và tận hưởng ThermoRecetas

Cơm đơn giản với cá ngừ và đậu xanh

Cơm40 phút4 người420 calo
1/52/53/54/55/5 (46 phiếu bầu)
Cargando ...

qua Ascen Jimenez

Cơm mà bạn nhìn thấy trong ảnh sẽ sẵn sàng trong một vài phút nữa 40 phút. Nó có cá thu đóng hộp - có thể thay thế cho cá ngừ, ớt chuông và một loạt đậu xanh tốt.

Chúng tôi sẽ không bơ nó với pho mát cũng không phải với bơ để làm gì nhẹ hơn hơn risottos truyền thống. Tuy nhiên, nó được tẩm mật ong và đầy hương vị.

Nước dùng tôi đã dùng là Làm bằng rau nhưng bạn thậm chí có thể đặt nước luộc cá. Trong video, và cũng trong văn bản mà tôi để lại bên dưới, bạn sẽ tìm thấy các thành phần và các bước để làm theo.

Cơm cá thu đậu xanh đơn giản

In công thức
Lưu công thức
ĐóngVui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Cơm kem với đậu xanh, ớt đỏ và cá thu.

Cơm cá thu đậu xanh đơn giản
  • Ascen Jimenez
  • Phòng bếp: truyền thống
  • Loại công thức: cơm
  • Lượng calo: 420
  • Phần ăn: 4
  • Thời gian chuẩn bị:
  • Giờ nấu ăn:
  • Tổng thời gian:

Thành phần

  • 30 g hành tây cắt miếng
  • 2 philê cá cơm đóng hộp
  • 30 g dầu ô liu
  • 35 g ớt đỏ
  • 140 g đậu xanh, xắt nhỏ
  • 320 g gạo cho món risotto
  • 50 g rượu trắng
  • 700 g nước luộc rau
  • Sal
  • 140 g cá thu hoặc cá ngừ đóng hộp, trong dầu hoặc tự nhiên (trọng lượng đã ráo nước)
  • Oregano

Chuẩn bị

  1. Chúng tôi cho hành tây và phi lê cá cơm đã cắt miếng vào ly. Chúng tôi lập trình 5 giây, tốc độ 5. Chúng tôi hạ thấp bằng thìa những gì còn sót lại trên thành kính.

  2. Thêm dầu ô liu, hạt tiêu và đậu xanh vào. Chúng tôi lập trình 3 phút, 120º, tốc độ 1.

  3. Chúng tôi kết hợp gạo và chương trình 3 phút, 120º, rẽ trái, tốc độ 1.

  4. Chúng tôi thêm rượu vang trắng và, không cần đặt cốc, chúng tôi lập trình 1 phút, 100º, rẽ trái, tốc độ 1.

  5. Bây giờ chúng ta thêm nước, muối và một ít rau kinh giới vào ly. Dùng thìa trộn đều tất cả các nguyên liệu, đến đáy ly. Chúng tôi không đặt cốc và đặt giỏ trên nắp. Chúng tôi lập trình 10 phút, 100º, rẽ trái, tốc độ 1.

  6. Chúng tôi thêm cá ngừ và một lần nữa với giỏ thay vì cốc, chúng tôi lập trình 4 phút, 100º, rẽ trái, tốc độ 1. 

  7. Để cơm trong ly một phút và dọn ra đĩa.

Thêm thông tin - Bắp cải Brussels risotto


Khám phá các công thức nấu ăn khác của: Cơm và mì ống

Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.