Đăng nhập o Đăng ký và tận hưởng ThermoRecetas

Lúa mì với rau luộc

Salad35 phút2 người250 calo
1/52/53/54/55/5 (1 phiếu bầu)
Cargando ...

qua Mayra Fernandez Joglar

-lúa mì-với-rau luộc-thermorecetas.

Đã lâu rồi tôi không chuẩn bị lúa mì mềm Và, sự thật là, tôi không biết tại sao đó là vì chúng tôi thích nó ở nhà và nó mang lại cho chúng tôi rất nhiều trò chơi. Nó rất dễ nấu và có thể được sử dụng như cơm. Với cùng một lợi thế mà nó có thể được thực hiện cho việc chuẩn bị trong lạnh hay nóng.

Lúa mì với rau luộc là một công thức rất đơn giản, nhờ vào các thành phần của nó, hoàn toàn phù hợp cho người ăn chay và ăn chay trường. Nó cũng là lý tưởng để đưa đến làm việc vì nó dễ vận chuyển.

Tôi đã sử dụng công thức này như một công thức bắt đầu nhưng nếu bạn muốn biến nó thành một tấm đơn Bạn chỉ cần thêm một vài khối thịt xông khói hoặc đậu phụ. Tôi đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ có đủ năng lượng để ăn vặt mà không cần mổ bất cứ thứ gì.

Lúa mì với rau luộc

In công thức
Lưu công thức
ĐóngVui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Công thức nấu mì mềm với rau luộc hoàn toàn thích hợp cho người ăn chay và thuần chay. Nó thậm chí có thể được sử dụng để mặc đi làm.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Loại công thức: món salad
  • Lượng calo: 250
  • Phần ăn: 2
  • Giờ nấu ăn:
  • Tổng thời gian:

Thành phần

  • 130 g lúa mì
  • 75 g tỏi tây
  • 60 g nấm đóng hộp
  • 40 g cà rốt
  • 20 g dầu ô liu
  • Muối và hạt tiêu

Chuẩn bị

  1. Cho nước đến vạch thứ hai và một ít muối vào ly. Nhiệt cho 5 phút, 100º, tốc độ 1. Sau thời gian, đặt giỏ có lúa mì vào bên trong ly. Chương trình 9 phút, 100º, tốc độ 4. Thỉnh thoảng, đưa thìa qua miệng để loại bỏ lúa mì đang nấu. Trong khi rửa và thái nhỏ các loại rau: tỏi tây thái thành khoanh mỏng, cà rốt thái miếng vuông nhỏ và nấm thành từng khoanh.

  2. Hết thời gian, vớt ra rổ có khía trên thìa. Xả và dự trữ.

  3. Lấy nước ra khỏi ly, dành khoảng 100 ml để pha chế.

  4. Đặt vòng tỏi tây vào ly, thêm dầu và chiên trong khi 8 phút, 100º, tốc độ 1, rẽ trái. Thêm phần còn lại của rau và tiếp tục 5 phút, 100º, tốc độ 1, rẽ trái.

  5. Thêm 80 g nước nấu lúa mì, nêm gia vị và lập trình lại 5 phút, 100º, tốc độ 1, rẽ trái.

  6. Cho bột mì đã dành sẵn vào một cái đĩa phẳng và đổ nước dùng cùng với rau củ lên trên. Kết thúc bằng cách trang trí một số lá mùi tây và một ít lá hẹ cắt nhỏ.

Tương đương với TM21

Thermomix tương đương

Thêm thông tin - Lúa mì với bí xanh ngâm rượu trắng


Khám phá các công thức nấu ăn khác của: Không dung nạp lactose, Không dung nạp trứng, Thuần chay, Ăn chay

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.

  1.   MARIA DOLORES dijo
    trước 10 năm

    NÓ CÓ MỘT SƠN TUYỆT VỜI NHƯNG TÔI CHƯA BAO GIỜ THỬ MÌ HAY NÓ BÁN Ở ĐÂU

    Trả lời MARIA DOLORES
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      trước 10 năm

      Xin chào Maria Dolores,

      Lúa mì non rất dễ tìm thấy ở các siêu thị lớn. Nó thường gần với cơm.

      Nó rất dễ dàng để nấu nó và nó rất tốt với mọi thứ!

      Kính trọng,

      Trả lời Mayra Fernández Joglar
    2.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      trước 10 năm

      Xin chào Maria Dolores,
      Lúa mì non rất dễ tìm thấy ở các siêu thị lớn. Nó thường gần với cơm.
      Nó rất dễ dàng để nấu nó và nó rất tốt với mọi thứ!
      Kính trọng,

      Trả lời Mayra Fernández Joglar