Phi lê gà chanh với bông cải xanh và khoai tây tẩm gia vị

Chuẩn bị

1. Bật lò nướng ở 230º.

2. Chúng tôi đặt túi bông cải xanh vào lò vi sóng và nấu nó chỉ bằng một nửa thời gian được chỉ định trong hướng dẫn (chúng tôi sẽ hoàn thành nấu nó trong lò). Sẽ mất khoảng 2:30 phút.

3. Trong khi chúng ta chuẩn bị trong hộp 4 muỗng canh dầu ô liu, một chút muối và hỗn hợp gia vị mà chúng ta đã chọn. Chúng tôi loại bỏ tốt.

4. Chúng ta lấy bông cải xanh ra khỏi lò vi sóng, mở túi thật cẩn thận để không bị cháy và cho bông cải vào đĩa nướng và nêm với dầu gia vị vừa chuẩn bị. Chúng tôi tẩm tất cả các bông hoa thật kỹ và cho vào lò nướng để chúng được nướng chín. Chúng tôi đặt nó ở chiều cao giữa của lò.

   Chúng tôi nấu cho họ một số 4 phút hoặc cho đến khi có màu vàng nâu và khuấy đều và nấu thêm 4 phút, hoặc một lần nữa, cho đến khi chín vàng.

   QUAN TRỌNG: chúng ta phải lưu ý để lá không bị cháy.

5. Trong khi chúng tôi có bông cải xanh trong lò nướng, chúng tôi chiên khoai tây đông lạnh.

   Khi chúng đã sẵn sàng, chúng tôi đặt chúng trực tiếp trên khay bông cải xanh, khuấy đều để hương vị của bông cải xanh và khoai tây hòa quyện và để chúng trong lò nướng với lò đã tắt.

6. Chiên ức gà trên lửa lớn cho đến khi chúng chín vàng bên ngoài và ngon ngọt bên trong. Chúng tôi loại bỏ chúng.

    

7. Mạ

   Chúng tôi cắt thịt gà thành các dải. Đặt lên trên bông cải xanh và khoai tây.

   Cắt một nửa quả chanh thành từng lát mỏng và đặt lên trên mình gà. Chúng tôi phục vụ và tận hưởng!