Đăng nhập o Đăng ký và tận hưởng ThermoRecetas

Salad hạt diêm mạch, cá thu và tôm

Salad40 phút4 người400 calo
1/52/53/54/55/5 (7 phiếu bầu)
Cargando ...

qua Ascen Jimenez

Chúng tôi sẽ chuẩn bị một đầy đủ khóa học đầu tiên, với quinoa, đậu Hà Lan, cá thu, tôm ... và chanh và dầu mùi tây sẽ tạo cho nó một hương vị cam quýt đặc biệt.

Trong Thermomix, chúng tôi sẽ nhũ hóa dầu đó. Tiếp theo, và không rửa kính, chúng tôi sẽ nấu quinoa và đậu Hà Lan. Chúng ta sẽ nấu tôm cùng với những nguyên liệu này nhưng chỉ trong hai phút, để chúng không đi qua chúng ta.

Hạt diêm mạch là một loại hạt nhưng chúng ta có thể mang nó lên bàn ăn như thể nó là gạo hoặc lúa mì. Khuyến khích bản thân đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn vì nó chứa nhiều đặc tính và thậm chí có thể được tiêu thụ bởi những người bị bệnh celiac.

Salad hạt diêm mạch, cá ngừ và tôm

In công thức
Lưu công thức
ĐóngVui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Trong Thermomix của chúng tôi, chúng tôi có thể chuẩn bị món salad hoàn chỉnh như ngày hôm nay, với hạt diêm mạch là nhân vật chính.

Salad hạt diêm mạch, cá ngừ và tôm
  • Ascen Jimenez
  • Phòng bếp: Hiện đại
  • Loại công thức: món salad
  • Lượng calo: 400
  • Phần ăn: 4
  • Thời gian chuẩn bị:
  • Giờ nấu ăn:
  • Tổng thời gian:

Thành phần

  • Một số lá mùi tây tươi
  • 40 g dầu ô liu nguyên chất
  • 1 quả chanh (chúng ta sẽ dùng cả vỏ và nước cốt)
  • 400 g nước
  • Một chút muối
  • 150 g của quinoa
  • 125g đậu Hà Lan nhỏ đông lạnh
  • 100 g tôm đông lạnh
  • 2 hoặc 3 phi lê cá thu đóng hộp (có thể thay thế cho cá ngừ)
  • 3 thìa ô liu xanh

Chuẩn bị

  1. Chúng tôi lấy tôm ra khỏi tủ đông và cả đậu Hà Lan.

  2. Chúng ta rửa sạch và lau khô lá mùi tây rồi cho vào ly. Chúng tôi thêm  vỏ chanh (chỉ lấy phần màu vàng). Chúng tôi lập trình 10 giây, tốc độ 8.

  3. Chúng tôi hạ thấp bằng thìa những gì còn sót lại trên thành kính. Chúng tôi thêm dầu và nước cốt chanh. Chúng tôi lập trình 10 giây, tốc độ 4. Chúng ta cho hỗn hợp vào lọ hoặc bát nhỏ và dự trữ.

  4. Nếu không rửa ly, hãy cho nước, muối, hạt diêm mạch và đậu Hà Lan vào. Chúng tôi lập trình 14 phút, 100 °, rẽ trái, tốc độ 1.

  5. Tiếp theo chúng ta cho tôm vào và tiếp tục nấu: 2 phút, 100 °, rẽ trái, tốc độ 1.

  6. Nếu cần, chúng tôi xả nó. Nếu không, chúng ta cho trực tiếp vào bát lớn.

  7. Chúng tôi cũng cho cá thu đã ráo nước và dai vào bát đó và cũng có ô liu.

  8. Trộn và phục vụ kèm theo dầu, mùi tây và nhũ chanh mà chúng ta đã chuẩn bị ở phần đầu.

Thêm thông tin - Salad lúa mì tươi


Khám phá các công thức nấu ăn khác của: Thức ăn lành mạnh

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.