Chuối dâu tây

Mùa dâu tây đang về! Tôi yêu chúng, nó là một trong những trái cây yêu thích. Điều đáng tiếc là mùa giải kéo dài quá ít. Nhiều lần tôi mua 1 hoặc 2 kg và vì vậy tôi có thể chế biến chúng theo nhiều cách, từ đơn giản với đường cho đến các món kem và sữa lắc phong phú nhất.

Hôm nay tôi muốn cho bạn thấy một trong những lắc yêu thích Tôi thường chuẩn bị sẵn sàng vào cuối tuần, giữa buổi sáng, khi tôi từ phòng tập thể dục về nhà để chơi thể thao. Nó là một nguồn cung cấp vitamin duy nhất. Tất nhiên, tôi khuyên bạn nên dùng nó khi bạn chuẩn bị vì nếu thời gian trôi qua, nó sẽ bắt đầu bị oxy hóa và dày lên quá mức.

Công thức này hoàn hảo cho những bạn bắt đầu với Thermomix, cho những bạn đang chế độ ăn uốngĐối với những người không thích trái cây quá nhiều (và như vậy bạn sẽ có một phần ăn ngon), đối với trẻ em và những người không dung nạp lactose, tôi biết rằng điều đó hoàn toàn phù hợp với các sản phẩm của thương hiệu Kaiku.

Index

• 1 Chuối dâu tây
  • 1.1 Thành phần
  • 1.2 Chuẩn bị
• 2 Tương đương với TM21
• 3 Đặc tính của sinh tố dâu tây và chuối
• 4 Nó có hữu ích để giảm cân? 

Chuối dâu tây

In công thức

Lưu công thức này

Vui lòng đăng nhập để lưu

Một ly sinh tố thơm ngon cung cấp cho bạn tất cả những điều tốt đẹp về trái cây.

• Irene Arcas

• Loại công thức: đồ uống
• Phần ăn: 2

• Thời gian chuẩn bị: 4M
• Giờ nấu ăn: 1M
• Tổng thời gian: 5M

Thành phần

• 1 quả chuối chín
• 250 g dâu tây chín (lạnh)
• 50g đường
• 300 g sữa hoặc sữa chua lỏng (lạnh)
• một vài giọt nước cốt chanh (tùy chọn)

Chuẩn bị

1. Chúng tôi cho chuối đã cắt nhỏ và dâu tây không có cuống và cắt nhỏ vào ly.

2. Sau đó, chúng tôi thêm đường và thêm sữa. Chúng tôi thêm một vài giọt chanh.

3. Chúng tôi lập trình 1 phút, tốc độ tăng dần 5-7-10.

4. Ở đây bạn có thể cho nó theo ý thích của bạn (thêm sữa, đường) và nếu bạn muốn, một vài giọt chanh.

Tương đương với TM21

Nếu bạn muốn thứ gì đó mát mẻ hơn, tôi cũng khuyên bạn nên kem dâu với Thermomix mà bạn có thể chuẩn bị trong 5 phút và theo một cách rất đơn giản. Bạn thích cái nào hơn?

Đặc tính của sinh tố dâu tây và chuối

Trái cây luôn phải ở bên trong chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Vì vậy, trong trường hợp này, chúng ta chỉ còn lại hai trong số những cái chính. Một mặt, chúng ta có dâu tây là nhân vật chính. Ngoài việc có axit folic, chúng cũng có nhiều loại vitamin như B9 và B11. Chúng rất giàu canxi và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, chúng rất tốt cho mắt và sức khỏe xương của chúng ta. Không quên rằng chúng chống viêm và sẽ chống lại cholesterol xấu.

Mặt khác, chuối cũng không hề kém cạnh về lượng vitamin. Họ có A, C, B1, B2 và B6. Cũng có khoáng chất như kali, sắt hoặc kẽm, trong số những người khác. Cần lưu ý rằng nó cũng có carbohydrate. Vì vậy, chúng tôi đang kết hợp hai loại trái cây hoàn hảo để chăm sóc cơ thể và với lượng calo thấp. Sinh tố dâu tây và chuối sẽ rất thích hợp để dùng như một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ và không phải hối tiếc về nó. Nó là một thức uống giúp no và đồng thời nó sẽ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn. Chúng ta có thể yêu cầu thêm gì nữa?

Nó có hữu ích để giảm cân? 

Sau khi biết rằng chúng ta đang phải đối mặt với một trong những thức uống tự nhiên nhất và với những đóng góp to lớn, chúng ta có một câu hỏi khác cần giải quyết. Nếu bạn đang tự hỏi liệu nó có giúp bạn giảm cân hay không, chúng tôi trả lời là có. Có nghĩa là, nó sẽ không cung cấp cho bạn nhiều calo hơn, luôn nằm trong chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng ta có thể nói về điều đó 100 gram chuối sẽ cung cấp khoảng 89 calo. Trong khi dâu tây, cứ 100gr chúng sẽ để lại cho chúng ta 33 calo. Luôn cho sữa tách béo vào ly và loại bỏ đường. Bạn có thể thay thế nó bằng nửa thìa mật ong hoặc chỉ cần thêm một chút quế để tăng hương vị.

Như chúng tôi đã đề cập, đó là cảm giác no. Vì vậy, với một ly sinh tố dâu tây và chuối, chúng ta sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất, với rất ít calo. Đối với tất cả những điều này, điều cần thiết là phải dùng giữa các bữa ăn, khi cơ thể yêu cầu bạn ăn một loại đồ ăn nhẹ nào đó. Tất nhiên, luôn luôn giữ một chế độ ăn uống cân bằng và tất nhiên, thực hiện một số loại hoạt động thể chất. Ngay sau đó bạn sẽ nhận thấy những thay đổi trên cơ thể mình!