Đồ uống đẳng trương tự làm

Tất cả chúng ta đều biết nó quan trọng như thế nào giữ nước, đặc biệt là vào mùa hè và thậm chí còn hơn thế nữa nếu chúng ta đang tập thể dục. Vì vậy, hôm nay tôi mang đến cho bạn một công thức mà các vận động viên sẽ yêu thích. Đó là một thức uống đẳng trương tự làm từ cam và chanh.

Đồ uống Isotonic được thiết kế, không chỉ để giữ cho cơ thể chúng ta đủ nước mà còn để phục hồi chất điện giải cần thiết cho hoạt động bình thường của các cơ. Trên thị trường có rất nhiều nhãn hiệu với hương vị và màu sắc nhân tạo, vì vậy không có nhãn hiệu nào có thể so sánh được với chuẩn bị ở nhà.

Để chuẩn bị đồ uống đẳng trương của chúng tôi tự làm Chúng ta sẽ cần 5 thành phần cơ bản: nước, trái cây, muối, bicarbonate và mật ong sẽ giúp chúng ta thay thế chất lỏng, glucose, natri, clo, iốt, kali và các khoáng chất khác. Và tuyệt vời nhất là nó rất ngon.

Đồ uống đẳng trương tự làm

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Duy trì lượng nước trong quá trình tập luyện là điều cần thiết để cơ thể chúng ta không bị ảnh hưởng.

• Mayra Fernandez Joglar

• Loại công thức: đồ uống
• Lượng calo: 130
• Phần ăn: 1

• Thời gian chuẩn bị: 1M
• Giờ nấu ăn: 2M
• Tổng thời gian: 3M

Thành phần

• 1 Naranja
• Chanh 1
• 15 g mật ong
• 1 nhúm muối hào phóng
• đầu thìa (kích thước món tráng miệng) của muối nở
• 300 g nước khoáng

Chuẩn bị

1. Chúng tôi gọt vỏ cam và chanh. Chúng tôi loại bỏ vỏ tốt và nếu có, hạt. Chúng tôi cho chúng vào ly cắt nhỏ, thành phần tư hoặc miếng nhỏ hơn. Chúng tôi nghiền nát trong 1 phút, tốc độ 10.

2. Thêm phần còn lại của các thành phần và trộn cho 10 giây, tốc độ 2.

3. Chúng tôi phục vụ nó trong một ly hoặc bảo quản nó trong chai thích hợp cho việc tập thể dục.

Thêm thông tin - Nước chanh anh đào