Thực đơn đầy đủ: Cá hồi hấp rau củ

Vì ngày lễ Giáng sinh đang đến gần và do đó, rất nhiều bữa ăn mà calo và chất béo không được xem xét, hôm nay tôi đề xuất quan tâm đến bản thân một chút với khỏe mạnh và nhân tiện chỉ ra một cách nấu ăn với Bình giữ nhiệt để làm nhiều món cùng một lúc. Tôi giới thiệu cho bạn một thực đơn đầy đủ  cho Thermomix mà chúng tôi sẽ sẵn sàng trong một khoảng thời gian ngắn hơn 25 phút: Cá hồi hấp và rau.

Chắc chắn những người trong số các bạn đã là người dùng Thermomix kỳ cựu đều nhận thức rõ khả năng việc phát minh ra sức mạnh mang lại cho chúng ta nấu ăn ở nhiều cấp độ khác nhau bằng cách sử dụng các phụ kiện khác nhau mà nó kết hợp. Trong trường hợp này, chúng tôi sẽ sử dụng varom và cái rổ để nấu nhiều nguyên liệu hơn và làm cho món ăn của chúng ta hoàn chỉnh nhất có thể. Trong khi trong ly, một loại nước dùng ngon được nấu mà sau này chúng ta sẽ làm món ăn, khoai tây và trứng được nấu trong rổ và cá hồi và rau trong hộp đựng varoma.

Về chất dinh dưỡng, ở đây chúng ta có tất cả chúng trong một thời gian rất ngắn: Carbohydrate mà khoai tây cung cấp cho chúng ta, protein và chất béo lành mạnh mà cá hồi và trứng cung cấp cho chúng ta, và các vitamin và khoáng chất từ ​​rau củ mà không bị nấu chín quá mức, chúng hầu như không bị mất tài sản.

Rõ ràng là rau mà chúng tôi chọn là sự lựa chọn của chúng tôi. Những thứ xuất hiện trong danh sách thành phần chỉ là một gợi ý. Chúng ta có thể sử dụng những thứ chúng ta muốn và những thứ chúng ta thích nhất. Trí tưởng tượng với sức mạnh! Một phần rau mà chúng tôi sử dụng sẽ được thêm vào nước dùng để làm súp gà. Phần còn lại sẽ được sử dụng cùng với khoai tây như trang trí từ món ăn. Bạn sẽ thấy cá hồi được nấu theo cách này ngon ngọt như thế nào.

Bạn chắc chắn sẽ thích nó. Không chỉ về hương vị mà còn về lượng calo mà bạn sẽ tiết kiệm.

Ăn ngon miệng nhé!

Video Thực đơn đầy đủ: Cá hồi hấp rau củ

Như mọi khi, tôi để lại cho bạn video hướng dẫn công thức để bạn có thể thấy rằng trong giây lát chúng ta có thể chuẩn bị một thực đơn rất đầy đủ và tốt cho sức khỏe.

Tôi hy vọng bạn thích nó và chia sẻ nó với bạn.

Thực đơn đầy đủ: Cá hồi hấp rau củ

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Thực đơn đầy đủ: Cá hồi hấp và rau củ. Một cách dễ dàng và lành mạnh để cung cấp một thực đơn phong phú và bổ dưỡng chỉ trong 25 phút.

• Jorge Mendez

• Phòng bếp: truyền thống
• Loại công thức: pescados
• Phần ăn: 2

• Thời gian chuẩn bị: 15M
• Giờ nấu ăn: 25M
• Tổng thời gian: 40M

Thành phần

• 1000 g nước
• 1 khối thịt gà hoặc rau
• 600 g khoai tây, gọt vỏ và cắt thành miếng
• 3 trứng
• 200 g cà rốt dạng sợi
• 200 g ớt đỏ dạng dải
• 100 g nấm
• 100 g nấm
• 100 g măng tây
• 2 phi lê cá hồi khoảng 200 g mỗi miếng
• Vài lát chanh
• Sal y pimienta al gusto
• Dầu ô liu để nếm

Chuẩn bị

1. Chúng tôi đặt nước vào ly bên cạnh khối cổ phiếu.

2. Chúng ta đặt cái rổ và đặt 600 g khoai tây cùng với 3 quả trứng mà chúng ta sẽ bọc trong màng bọc thực phẩm trước đó để chúng không tiếp xúc với khoai tây.

3. Chúng tôi đặt nắp và hộp đựng varoma lên trên. Chúng tôi phân phối các loại rau trong các thùng chứa. Chúng tôi đặt khay lên trên và bôi dầu ô liu. Chúng tôi đặt philê cá hồi và nêm gia vị. Chúng tôi đặt một vài lát chanh lên trên miếng phi lê và chúng tôi đặt măng tây xung quanh. Chúng tôi bao gồm và nấu các chương trình 25 phút, nhiệt độ varoma và tốc độ 1.

4. Sau khi đã sẵn sàng, chúng tôi lấy hộp đựng varoma và rổ ra và đặt khay có cá. Chúng tôi kích hoạt cân và cân 100 g rau củ theo ý thích và 200 g khoai tây nấu chín. Chúng tôi đóng và cắt nhỏ chương trình 1 phút ở tốc độ 5-10. Chúng tôi cố gắng điều chỉnh muối và hạt tiêu.

5. Chúng tôi trình bày bằng cách đặt một lớp rau diếp cừu hoặc rau bina non trên đĩa nơi chúng tôi sẽ đặt phi lê cá hồi. Xung quanh chúng ta sẽ cho các loại rau củ theo ý thích và một ít trứng luộc cắt thành từng khoanh. Chúng tôi sẽ phun một loại dầu oilva tốt