ספּעציעלע רעסיפּעס מיט טהערמאָמיקס

רייַז מיט הינדל און פּאָמידאָר עקספּרעסס פֿאַר קינדער

עקספּרעסס רעצעפּט פון רייַז מיט הינדל און פּאָמידאָר, גאנץ פֿאַר די ביסל. געזונט, שנעל, ביליק און געשמאַק. באגלייט דורך אַ גרינס קרעם, עס איז ידעאַל.

רויט און געל פלוים זאַפט

רויט פלוים זאַפט איז אַ זייער גרינג און שנעל זאַפט, מיט גרויס פּראָפּערטיעס פֿאַר וואָג אָנווער און וואָג קאָנטראָל דיייץ.

מעלאָן סמאָאָטהיע

די סמאָאָטהיע איז אַ נידעריק-קאַלאָריע יאָגורט און מעלאָן סמאָאָטהיע, זייער געזונט, רעפרעשינג און געשמאַק, ידעאַל פֿאַר דיייץ אָדער צו נעמען צווישן מילז.

מאַלטיקאַלערד הינדל סאַלאַט

פאַרביק סאַלאַט מיט הינדל, פּאַטייטאָוז און וועדזשטאַבאַלז. א גאנץ סטאַרטער פֿאַר זומער טעג.

וגערקע און ווייַנטרויב גאַזפּאַטשאָ

דעם גאַזפּאַטשאָ פון וגערקע און ווייַנטרויב איז אַ פריש, פּשוט און זייער רעפרעשינג רעצעפּט וואָס וועט זיין געמאכט אין בלויז אַ ביסל מינוט.

ספּרוט אין ווינאַיגרעטטע

געשמאַק ספּרוט סאַלאַט מיט ווינאַיגרעטטע און וועדזשטאַבאַלז. נערעוודיק און געזונט עס איז אַ שליימעסדיק פֿאַרבייַסן אָדער מיטאָג.

רייַז און טשיקקפּעאַ סאַלאַט

א זייער גאַנץ רייַז סאַלאַט: מיט טונפיש, טשיקקפּעאַס, רייזאַנז און וועדזשטאַבאַלז.

דייַטש פּאַנקייקס (Kartoffelpuffer)

Kartoffelpuffers זענען טיפּיש פֿאַר דייַטש קוויזין. די דייַטש פּאַטייטאָוז פּאַנקייקס זענען געדינט מיט אַן עפּל קאַמפּאָוט צו וואָס מיר האָבן געמישט אַ ביסל זענעפט. געשמאַק.

נאַטירלעך קאַווענע סמאָאָטהיע

די נאַטירלעך קאַווענע סמאָאָטהיע איז געמאכט מיט אָפּשעפּן מילך, קאַווענע און גאַנץ צוקער. עס איז פּשוט און אין ווייניקער ווי 1 מינוט מיר וועלן טרינקען אַ רעפרעשינג טרינקען.

מיני קאַרש און מאָזזאַרעללאַ סקיוערז מיט גענאָעסע פּעסטאָ

געשמאַק מיני סקיוערז, געמאכט מיט קאַרש טאַמאַטאָוז, מאָזזאַרעללאַ און גענאָעסע פּעסטאָ סאָוס. ידעאַל ווי אַ סטאַרטער און פֿאַרבייַסן.

אַרבעס קרעם

א געשמאַק קאַלט אַרבעס און פּאָרע-ציבעלע, ינספּייערד דורך די טראדיציאנעלן ווישיסאָיססע.

מאַנגאָ סאַלמאָרעדזשאָ מיט קריספּי בייקאָן

געשמאַק סאַלמאָרעדזשאָ געמאכט מיט פּאָמידאָר און מאַנגאָ און טאַפּט מיט אַ קריספּי בייקאָן. ידעאַל ווי אַ סטאַרטער פֿאַר די זומער.

סמאָאָטהיע פון האָרטשאַטאַ און פייגן

א רעפרעשינג סמאָאָטהיע געמאכט מיט האָרטשאַטאַ און פייגן, פּאַסיק פֿאַר לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט מענטשן.

זעמל מיט שינקע און ספּאַרזשע

די שינקע און ספּאַרזשע זעמל איז אַ פּראַקטיש אָפּציע פֿאַר קאַלט דינערז, עס קען זיין געמאכט אין שטייַגן און נוצן אַלע שטיק פון שווער קעז.

ווי צו מאַכן פּאָאַטשעד עגגס (שריט דורך שריט)

פאָטאָגראַפיק שריט דורך שריט צוגרייטונג פון פּאָוטשט עגגס אין טהערמאָמיקס. גרינג, שנעל, אַטראַקטיוו און גאנץ פֿאַר נידעריק-פעט דיייץ.

salmagundi

Salpicón איז איינער פון די זומער רעסאַפּיז פּאַר עקסאַלאַנס. גרינג, שנעל און נידעריק קאַלאָריעס.

סעאַפאָאָד סאַלאַט

די סעאַפאָאָד סאַלאַט איז אַ רעצעפּט וואָס סטאַרץ פֿון דעם טראדיציאנעלן רוסיש סאַלאַט. עס איז געמאכט פון סעאַפאָאָד אַזאַ ווי קאַקאַלז, טונפיש און פּראָנז.

דער בעסטער רעסאַפּיז צו נעמען אונדז צו די ברעג און די בעקן

זאַמלונג פון די בעסטער רעסאַפּיז צו נעמען דעם ברעג און די בעקן דעם זומער 2023 און אַזוי האַלטן איר קיל און מיט אַ פול מאָגן בשעת איר סאַנבייד.

די טשיקקפּעאַ קרעם איז אַ גרויס אָפּציע צו באַקענען די יראַפּלייסאַבאַל לעגיומז אין די דיעטע פון קינדער און אַדאַלץ. עס איז אַ זייער ווייך קרעם וואָס קענען זיין וואַרעם אָדער קאַלט אין זומער און הייס אין ווינטער ווי אַ לעפל שיסל.

מושראָאָמס מיט שינקע

גרינג און ווערסאַטאַל מאַשרומז מיט שינקע וואָס מיר קענען דינען ווי אַ סטאַרטער אָדער ווי אַ גאַרניש. שליימעסדיק אין קיין צייט פון די יאָר.

מאָדזשיטאָ

רעפרעשינג מאָדזשיטאָ ידעאַל צו טרינקען ווי אַ טרינקען דעם זומער.

באַנאַנע און יאָגורט ליכט ייַז קרעם

א געשמאַק ליכט ייַז קרעם צו הנאה אַ גוט פאַרבייַסן. עס איז געמאכט פון באַנאַנע און יאָגורט, זייער גרינג צו מאַכן, אָן צוגעלייגט צוקער, געזונט און נידעריק קאַלאָריעס.

ענדיוועס סטאַפט מיט סאַלאַט

די ציקאָריע סטאַפט מיט סאַלאַט האָבן אַן אָריגינעל און זייער באַקוועם פּרעזענטירונג פֿאַר ינפאָרמאַל פּאַרטיעס ווייַל זיי זענען געדינט ווי אַ טאַפּאַ.

ליקס מיט וואַראָמאַ סאָוס מיט ראָמעסקאָ סאָוס

ליקס מיט וואַראָמאַ געדינט מיט ראָמעסקאָ סאָוס. אַן אידעאל נידעריק-פעט סטאַרטער און ידעאַל פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז.

סאַלאַט, באַרנע און קיווי זאַפט

פרוץ און וועדזשטאַבאַלז זענען געמישט אין סאַלאַט, באַרנע און קיווי זאַפט, וואָס איז אַ געשמאַק און זייער געזונט קאָמבינאַציע. פול פון נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס.

פראנצויזיש אָמעלעט מיט קנאָבל מאַשרומז

געשמאַק פראנצויזיש פייַנקוכן, געמאכט מיט קנאָבל מאַשרומז און געווירץ מיט פּעטרעשקע. ידעאַל פֿאַר דינערז פֿאַר שנעל און קאַלאָריעס.

אַוואָקאַדאָ טונקען

א וועגאַן רעצעפּט פֿאַר אַוואַקאַדאָו מיט מינץ. ידעאַל ווי אַ אַפּעריטיף באגלייט מיט קרודיטעס.

שרימפּ טאָווערס

שרימפּ טאָווערס זענען פּשוט צו צוגרייטן ווי אַ סאַלאַט, אָבער ווערטיקלי דעקערייטאַד. יקערדיק ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי קאַרטאָפל, פּאָמידאָר און פּראָנז זענען קאַמביינד

מאָלעטעס פון אַנטעקוועראַ

געשמאַק כאָוממייד ברויט לייכט געמאכט מיט אונדזער טהערמאָמיקס: אַנטעקוועראַ מאַפאַנז. ידעאַל פֿאַר פרישטיק מיט בוימל און פּאָמידאָר אָדער קלעם און פּוטער

קאַווענע סאַלמאָרעדזשאָ

די קאַווענע סאַלמאָרעדזשאָ אָדער קאַווענע פּאָרראַ איז אַ געשמאַק קאַלט גרינס קרעם. עס איז ווי אַ גאַזפּאַטשאָ, אָבער קרימיער, מיט אַ פייַן און געשמאַק געוועב.

טונאַ קראָקוועטטעס

קריספּי אויף די אַרויס און קרימי אויף די ין. ווי קראָקוועטטעס האָבן צו זיין. זיי קענען זיין גענומען אפילו דורך יענע וואָס האָבן פאַרבאָטן מילך אין זייער דיעטע

קאָוסקאָוס מיט וועדזשטאַבאַלז און טשיקקפּעאַס

קאָוסקאָוס מיט וועדזשטאַבאַלז און טשיקקפּעאַס איז אַ זייער גאַנץ רעצעפּט וואָס קענען זיין דערלאנגט אין פאַרשידענע וועגן, אָבער שטענדיק מיט דער זעלביקער געשמאַק רעזולטאַט.

קאַלט מעלאָן און וגערקע קרעם

רעפרעשינג קאַלט מעלאָן און וגערקע קרעם, געווירץ מיט מינץ און יאָגורט, ידעאַל ווי אַ סטאַרטער פֿאַר די האָטטעסט טעג. גרייט אין ווייניקער ווי 2 מינוט.

מאַרינאַטעד הינדל

זויער הינדל איז אַ זייער פּשוט רעצעפּט צו צוגרייטן. נאָך רעסטינג, עס קענען זיין געניצט פֿאַר אַ פול לאָנטש און מיטאָג אָדער צו דינען אין אַ באַפיי

ספּייסט לענטאַל סאַלאַט

געשמאַק לענטאַל סאַלאַט, גאַרנישט מיט אַ געווירץ ימאַלשאַן. ידעאַל ווי אַ סטאַרטער פֿאַר הייס זומער טעג.

מעלאָן סאַלמאָרעדזשאָ

אַן אייגענע ווערסיע פון די טיפּיש סאַלמאָרעדזשאָ, אין וואָס מיר טוישן דעם פּאָמידאָר פֿאַר מעלאָן. דער רעזולטאַט איז געשמאַק: אַ זייער פריש קרעם פֿאַר די זומער. עס ס געשמאַק.

וואַרעם צוקיני, פעטאַ און מינץ סאַלאַט

דער וואַרעם פעטאַ קעז און מינץ סאַלאַט איז אַ שנעל, פּשוט און געשמאַק רעצעפּט דאַנק צו די מאָדנע טאַם וואָס פעטאַ קעז גיט עס.

דעטאָקסיפיינג זאַפט קעגן כאַנגאָוווערז

דעם דעטאָקסיפיינג זאַפט איז אַ נאַטירלעך סגולע קעגן כאַנגאָוווערז, אַ גרינס זאַפט צו רייניקן דעם גוף נאָך אַ שעפעדיק לאָנטש אָדער מיטאָג אין וואָס אַלקאָהאָל איז ינדזשעסטאַד.

מיזרעכדיק הינדל ביינדלעך מיט סאָטייד גרינס סטיקס

געשמאַק מיזרעכדיק נוסח הינדל ביינדלעך, באגלייט מיט ליכט סאָטיד גרינס סטיקס. ידעאַל ווי אַ נידעריק-פעט רגע לויף.

אַפּריקאָס קלעם

עס קענען זיין געטאן אין טהערמאָמיקס. א זייער גוט אַפּריקאָס קלעם וואָס קענען זיין געהאלטן אין דזשאַרז און אפילו געניצט ווי אַ טאַלאַנט.

מאַנגאָ סמאָאָטהיע

מיט Thermomix עס איז גרינג צו מאַכן דעם מאַנגאָ סמאָאָטהיע. עס איז רעפרעשינג, געזונט און גרויס. דאָס איז אַ גאנץ פֿאַרבייַסן פֿאַר די גאנצע משפּחה.

רייַז, אַנאַנאַס און הינדל סאַלאַט

דעם אַנאַנאַס טשיקקען רייַז סאַלאַד איז טאַקע גרינג צו מאַכן און אַריבערפירן. שליימעסדיק פֿאַר יענע פון אונדז וואָס עסן עסן.

שפּינאַט מיט שמאַכטן ניסלעך, קראַב און יי גראַטין

געשמאַק שפּינאַט, באגלייט מיט קראַב סטיקס, שמאַכטן ניסלעך און גראַטין יי, ידעאַל ווי אַ ליכט און נידעריק-פעט מיטאָג.

בראַקאַלי און טאַפּענאַדע סאַלאַט

פּשוט בראַקאַלי און טאַפּענאַדע סאַלאַט געמאכט אין די וואַראָמאַ און גרייט אין ווייניקער ווי 20 מינוט. עס איז באגלייט דורך אַרוגולאַ, בוילד עגגס און פּאַרמעסאַן קעז.

גרינס זאַפט פֿאַר דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער

גרינס זאַפט צו נעמען צווישן מילז בשעת איר זענט אויף אַ דיעטע. אַ גרינג וועג צו קעמפן דיין אַפּעטיט פון דיעטע פֿאַר סלימינג אָדער וואָג קאָנטראָל.

טאַבאָול é, קאַלט קאָוסקאָוס סאַלאַט

רעפרעשינג טאַבולע סאַלאַט, געמאכט פון קאָוסקאָוס און געהאַקט רוי וועדזשטאַבאַלז, מיט אַן אַנמיסטאַבאַל פאַרבינדן פון מינץ. ידעאַל ווי אַ באַגלייטער.

ינגבער לייַם לימענאַד

רעפרעשינג לימענאַד מיט לייַם און ינגבער מיט וואָס איר קעמפן הויך טעמפּעראַטורעס. דאָס וועט זיין די טרינקען פון די זומער ווייַל פון זייַן טאַם און ווייַל עס איז גרינג און געשווינד

צוקיני ווישיססאָיסע

רעפרעשינג און געזונט ווערסיע פון ווישיססאָיסע געמאכט פון פּאָרע - ציבעלע און צוקיני. ידעאַל ווי אַ סטאַרטער פֿאַר הייס טעג.

טיראָפּיטאַ, גריכיש טשיזקייק

טייראָפּיטאַ אָדער גריכיש קעז שטיקל, געמאכט פון פילאָו טייג און אָנגעפילט מיט בעטשאַמעל און פעטאַ קעז. ידעאַל ווי אַ פֿאַרבייַסן מיט פרענדז אָדער מיטאָג.

אַרבעס גוואַקאַמאָולי

אַרבעס גואַקאַמאָלע, אָדער גויסאַנמאָלע, איז זייער ענלעך צו גואַקאַמאָלע, אָבער ניצט פּיז אַנשטאָט פון אַוואַקאַדאָו. עס איז געדינט מיט דיפּס, נאַטשאָוז אָדער טאָסטאַדאַס.

ציבעלע פּיראָג און שוואַרץ הזיתים

דער אָריגינעל ציבעלע פּיראָג איז גאנץ פֿאַר יקסקערזשאַנז אָדער צו נעמען מיט פרענדז. געמאכט מיט פּשוט ינגרידיאַנץ און איז ידעאַל פֿאַר וועגעטאַריער דיייץ.

יאָגורט און פּיסטאַטשי סמאָאָטהיע

די יאָגורט און פּאַסטאַשיאָו סמאָאָטהיע איז אַ רעפרעשינג און נערעוודיק טרינקען אַ ביסל ספּייסט און מיט אַן עקזאָטיש טאַם. שליימעסדיק פֿאַר אַ הייס נאָכמיטאָג.

פּאַטייטאָוז סטאַפט מיט סאַלמאָרעדזשאָ מיט וואַכטל עגגס און טראַפאַל

שאָוי סטאַפט פּאַטייטאָוז, סטימד, סטאַפט מיט סאַלמאָרעדזשאָ און טאַפּט מיט וואַכטל עגגס און טראַפאַל. ידעאַל ווי אַ סטאַרטער פֿאַר די זומער.

אייז קרעם, קאַווע און קאַראַמעל סמאָאָטהיע

דעם שנעל און גרינג טרייסלען מאכט אַ ויסגעצייכנט קאַלט פאַרבייַסן פֿאַר אַ מאָלצייַט מיט געסט.

גלוטען-פֿרייַ קאָקאָסנוס שטיקל

דעם קאָקאָסנוס שוואָם שטיקל האט אַ זייער פייַן געוועב און אַ געשמאַק טאַם. ווייַל עס טוט נישט האָבן ווייץ מעל, אפילו מענטשן מיט סעליאַק קרענק קענען נעמען עס.

הינדל און סעראַנאָו שינקע ראָללס

די הינדל און סעראַנאָ שינקע ראָללס פאָרשלאָגן אַ קאַנטראַסט פון פלייווערז וואָס דיין דיינערז וועט אָפּשאַצן. דינען זיי ווי אַ פאַרשפּייַז אין אַ קאַלט באַפיי אָדער דיין געבורסטאָג.

יבער וויטאַמין C זאַפט

מעהודערדיק קאָמבינאַציע פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, מיט וואָס מיר וועלן מאַכן אַ מעהודערדיק זאַפט פול פון וויטאַמין סי.

שוואַרץ מאַסלינע און קאַשו פּייט

א וועגאַן גרינס פּייט, געמאכט פון שוואַרץ הזיתים און קאַשו. דעם מאַסלינע פּייט איז אַ גרויס פאַרשפּייַז און אַ ווערסאַטאַל דערצו צו אנדערע קיילים אַזאַ ווי מאַקאַראָנען אָדער סאַלאַדס.

ניט-באַקן בראַוניז

זיי זענען געמאכט אין אַ מאָמענט און פֿאַר דעם מיר דאַרפֿן בלויז עטלעכע מאָולדז און אונדזער טהערמאָמיקס. די בראַוניז זענען האַלב אין די וואַראָמאַ קאַנטיינער.

פּראָנז אין ווינאַיגרעטטע

דער רעצעפּט פֿאַר פּראָנז אין ווינאַיגרעטטע וועט העלפֿן אונדז צו ופהיטן די שורה. איר נאָר האָבן צו האַלטן אין זינען אַז עס דאַרף מנוחה פֿאַר בייַ מינדסטער 8 שעה.

פריש ווייַס ספּאַרזשע מיט פּיסטאַטשיאָ ווינאַיגרעטטע

קריספּי און געשמאַק נאַטירלעך ווייַס ספּאַרזשע, געוואשן אַראָפּ מיט אַ געשמאַק ווינאַיגרעטטע און טאַפּט מיט געהאַקט פּיסטאַטשיאָס.

וואַראָמאַ מיטבאָלז אין כאָוממייד סאָוס

מעהודערדיק מיטבאָלז געמאכט מיט וואַראָמאַ און באגלייט דורך אַ כאָוממייד גרינס-באזירט סאָוס. ידעאַל פֿאַר קינדער און דיעטע מיט נידעריק פעט.

ליקס אָדער גראַטין מיט ציגעלע קעז

ליקס אָדער גראַטין מיט ציגעלע קעז זענען גרינג און געשמאַק פֿאַר מיטאָג. זיי זענען ווייך אָבער מיט אַ פּלאַץ פון טאַם דאַנק צו די ציג קעז.

ראָוזמערי פלייש סאָוס

זאַפטיק פלייש סאָוס מיט אַ אַראָמאַ פון ראָוזמערי, נידעריק קאַלאָריעס און ידעאַל צו נעמען מיט רייַז, מאַקאַראָנען אָדער פּאַטייטאָוז.

גרינס פּייט פון בוריק און וועלשענער נוס

א גרינס פּאַטיי צו פאַרשפּרייטן און אַ גרויס דערגאַנג צו די וועגעטאַריער דיעטע, ווייַל די אייַזן, מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און גרויס פּראָפּערטיעס פון ביץ זענען קאַמביינד מיט די פּראָטעינס פון די ניסלעך, וואָס איז וויכטיק אין אַ וועגאַן דיעטע.

בריאָאַט אָדער מאָראָקקאַן פלייש זעמל

געשמאַק און קריספּי בריאָאַץ אָדער פלייש ראָללס אלנגעוויקלט אין ציגל אָדער פילאָ מאַקאַראָנען, טיפּיש פֿאַר מאָראָקקאַן גאַסטראַנאַמי. ידעאַל ווי סטאַרטערס.

מער און לינדזן קרעם

א שנעל, גרינג און נידעריק-קאַלאָריע שיסל פֿאַר קינדער און אַדאַלץ: קרעם פון מער און לענטילס, לעגיומז און וועדזשטאַבאַלז אין אַ איין שיסל.

פּרעקאָאָקעד רייַז מעל

עס איז שליימעסדיק פֿאַר סעליאַקס, דאָס איז דורכגעקאָכט אין אַ האַלב שעה און בלויז ניצן אונדזער טהערמאָמיקס. מיט דעם רייַז מעל, מיר קענען צוגרייטן אַ פּלאַץ פון קיילים.

מער פּאַטע

מער פּאַטע איז אַ וועגאַן גרינס פּייט געמאכט מיט קעראַץ און וואָלנאַץ. געשמאַק און זייער אַטראַקטיוו ווי אַפּעראַטיוו אָדער פֿאַרבייַסן, געדינט מיט טאָוסטיד ברויט, נאַטשאָוז אָדער פּאַנקייקס.

דזשאַסמינע רייַז סאַלאַט

זייער געזונט סאַלאַט געמאכט פון דזשאַסמינע רייַז און פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז, טונפיש און טערקיי, געדינט מיט לימענע סאָוס.

הינדל און שוועמל קראָקוועטטעס

זייער גוט, זייער גרינג צו טאָן און אָריגינעל. זיי זענען גאנץ פֿאַר קינדער: ווייַל פון די ינגרידיאַנץ (הינדל, מאַשרומז ...) און ווייַל זיי ליבע זיי!

לאַקס און פּאַפּיללאָטע מיט מאַשרומז אין סאָוס, שינקע און קעז

זייער געזונט לאַקס און פּאַפּיללאָטע מיט מאַשרומז, שינקע און קעז. גאַנץ שיסל אין די וואַראָמאַ צו מאַכן אַ געזונט ערשטער.

פערשקע מיט קרעם קעז און יאָגורט

א שנעל און זייער גרינג פאַרבייַסן: פערשקע אין סירעפּ מיט אַ ווייך קרעם קעז, יאָגורט און קאַנדענסט מילך.

לימענע רייַז פֿאַר גאַרניש

עס איז נידעריק קאַלאָריעס און פול פון טאַם. דעם לימענע רייַז, גאנץ ווי אַ גאַרניש, איז לייקט דורך יונג און אַלט. עס קאָכן אין אַ קורץ צייט און איז זייער גרינג.

סאַלאַט ימאַלשאַן

סאַלאַט ימאַלשאַן, אַ מעהודערדיק רעצעפּט צו נוצן פֿאַר ווען מיר האָבן רעשט סאַלאַט. ידעאַל ווי אַ סטאַרטער.

מער וויטשיסאָיססע

א ווערסיע פון דעם טראדיציאנעלן פראנצויזיש רעצעפּט פֿאַר ווישיסאָיססע, די קאַלט קרעם פון ליקס. עס ינקאָרפּערייץ מער וואָס גיט עס אַ אַנדערש און טייסטיער פאַרבינדן.

קירבעס ברויט

צו מאַכן קירבעס ברויט אין שטוב איז זייער פּשוט. קירבעס, ייל, מעל, הייוון און זאַלץ זענען די ינגרידיאַנץ וואָס מיר דאַרפֿן.

באַרנע און מאַלענע זאַפט

דעם געשמאַק באַרנע און מאַלענע זאַפט גיט וויטאַמינס און מינעראַלס פון דעם העכסטן קוואַליטעט. די ינטייק פון פירות איז יקערדיק צו ווייַזן אַ שיין גוף.

ליכט רייַז מיט וועדזשטאַבאַלז און שוואַרץ הזיתים

גרויס גרינס רייַז, נידעריק קאַלאָריעס, און זייער שפּאָרעוודיק, ידעאַל פֿאַר פייטינג די קריזיס. שליימעסדיק רגע לויף פֿאַר וועגאַן.

עפּל, בוריק און לימענע זאַפט

אַנטיאַקסאַדאַנט און דעטאָקסיפיינג זאַפט, נידעריק קאַלאָריעס און פול פון וויטאַמינס, פּרעסן און מינעראַלס, איז אַן אידעאל ווי אַ העסאָפע צו דיייץ.

עגגס סטאַפט מיט הערבס

די עגגס סטאַפט מיט הערבס זענען אַ גוטע אָפּציע צו נעמען אַ מאַכנ אַ פּיקניק אָדער צו עסן אין די אָפיס. זיי קענען זיין צוגעגרייט אין שטייַגן.

אַובערגינעס אין טעמפּוראַ מיט האָניק סאָוס

קריספּי אַובערגינעס באַטערד אין טעמפּוראַ, געדינט מיט האָניק סאָוס. ידעאַל ווי אַ סטאַרטער. ידעאַל פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז און קינדער.

אַוואָקאַדאָ אַיאָולי

א נייַע ווערסיע פון די פאָלקס אַיאָלי סאָוס (אַליאָלי אָדער אַדזשאָאַסעיטע) געמאכט מיט אַוואַקאַדאָו. געשמאַק און זייער גרינג.

קנאָבל שוועמל פאַרשפּייַז

די קנאָבל שוועמל פאַרשפּייַז איז ידעאַל פֿאַר סנאַקינג ווייַל עס איז שנעל, געזונט און נידעריק קאַלאָריעס. דינען עס מיט דיין באַליבסטע ליכט טרינקען.

שפּינאַט, פלייש און מאַסלינע קראָקוועטטעס

כאַרניסינג און גרויס פֿאַר ינטראַדוסיז וועדזשטאַבאַלז אין דיין טעגלעך דיעטע. די גרינס קראָקוועטטעס זענען אויך געשמאַק, אַפֿילו פֿאַר קינדער.

דעטאָקס טרייסלען

די דעטאָקס טרייסלען איז אַ גרינג און געזונט וועג צו עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז. דעם טרייסלען, פאָלקס צווישן סאַלעבריטיז, וועט נישט העלפֿן איר האַלטן דיין ידעאַל וואָג.

ספּאַרזשע, ברייט בעבל און בייקאָן שטיקל

דעם סייווערי ספּאַרזשע, ברייט בעבל און בייקאָן שטיקל איז אַ מין פון טעריין וואָס וועט העלפֿן איר לייכט ינקאָרפּערייט פריש און געזונט סיזאַנאַל פּראָדוקטן.

נאַטירלעך אַנאַנאַס זאַפט

א נאַטירלעך אַנאַנאַס זאַפט, זייער געזונט און נידעריק קאַלאָריעס, מיט אַלע די פּראָפּערטיעס פון אַנאַנאַס, געמאכט אין 3 מינוט און מיט אַ ספּעקטאַקיאַלער רעזולטאַט.

Torta Pascualina (געזאָלצן גרינס און יי שטיקל)

מיר לערנען איר צו צוגרייטן אַ טיפּיש גרינס שטיקל אין די יסטער צייט אין צאָפנדיק איטאליע. מיט שפּינאַט אָדער טשאַרד, קעז, עגגס ... גרויס!

קסאַפּורראַט

די Xapurrat איז אַן אָריגינעל רעצעפּט פון L'Horta Nord de Valencia. געמאכט פון קאַרטאָפל און דאָרש קראָקוועטטעס און דערלאנגט אַ באַזע פון וועדזשטאַבאַלז און גאַרראָפ ó ן.

פראנצויזיש טאָסט מיט וואַראָמאַ אָוט מילך

א כעלטיער און לייטער ווערסיע פון טראדיציאנעלן טאָרריאַס: מיט אָוט מילך און האַלב אין וואַראָמאַ.

ספּייסט מער קאַפּוטשינאָ

געשמאַק ספּייסט מער קאַפּוטשינאָ. געמאכט מיט טשיללי, קומין און ינגבער וואָס געבן עס אַ ביסל געווירציק פאַרבינדן.

קאָנפיט געווירציק קיניגל

געשמאַק און זאַפטיק געווירציק קיניגל קאָנפיט אין ייל פלייווערד מיט הערבס. ידעאַל ווי אַ רגע לויף באגלייט דורך טאַמבאַלד פּאַטייטאָוז.

טרוסקאַווקע ביפידוס פליסיק יאָגורט

געשמאַק און כאָוממייד ביפידוס פליסיק יאָגורט מיט נאַטירלעך סטראָבעריז. ידעאַל צו פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון מילכיק און פרוכט אין קינדער.

Aubergine pate (Baba Ganousch)

Baba Ganousch איז אַ ראָוסטיד אַובערגינע פּאַטע, טיפּיש פֿאַר אַראַביש קוויזין. מיר האָבן צוגעגעבן עפּל און דער רעזולטאַט איז געשמאַק.

ספּאַגעטי מיט בונט פּעפּערז

קינדער וועלן ליבע דעם מאַקאַראָנען שיסל מיט בונט פּעפּערז פֿאַר די קאָליר. וואָס איז אויך גרינג צו טאָן און נעמען צו אַרבעט אָדער שולע.

רינגקאַלד פּאַטייטאָוז

געשמאַק רינגקאַלד פּאַטייטאָוז, טיפּיש פֿאַר די קאַנאַרי אינזלען, ידעאַל ווי אַ גאַרניש פֿאַר פלייש אָדער פיש אָדער ווי אַ סטאַרטער אָדער דעקן. דינען מיט מאָדזשאָ פּיקאַן סאָוס.

כאָוממייד טאָפו (טאָפו)

מיר לערנען ווי צו מאַכן כאָוממייד טאָפו, אויף אַ זייער פּשוט וועג, מיט טהערמאָמיקס.

אָוט מילך

די גרינס אָוט מילך איז ידעאַל פֿאַר קאַמבאַטינג דרוק און סאַפּלייינג ענערגיע, און איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר פרישטיק, ספּעציעל אין די פּנים פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס.

ספּאַגעטי אַגליאָ, אָליאָ און פעפערמינץ

ספּאַגעטי מיט קנאָבל, ייל און טשיללי. ידעאַל ווי אַ רגע גאַנג און פֿאַר יענע מאל ווען מיר טאָן נישט האָבן צייט צו קאָכן. שנעל און גרינג רעצעפּט.

קאַסטיליאַן ספּאַרזשע

ליכט ספּאַרזשע רעצעפּט, גרינג און צוגעגרייט אין די Varoma. מיט אַלע די טאַם און קאָליר פון די טראדיציאנעלן קיילים פון שפּאַניש גאַסטראַנאַמי.

שאָקאָלאַד רייַז קוגל

א אַנדערש רייַז קוגל וואָס וועט אַפּעלירן צו די מערסט טשאָקלאַץ. איר קענען טאַם עס אין חשבון דיין טייסץ. איין וועג אָדער אנדערן, שטענדיק גוט!

ווייך ווייץ מיט פּאָוטשט וועדזשטאַבאַלז

די ווייך ווייץ רעצעפּט מיט פּאָוטשט וועדזשטאַבאַלז איז טאָוטאַלי פּאַסיק פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז און וועגאַנז. עס קען אפילו זיין געוויינט צו טראָגן צו אַרבעטן.

קאַנאַריש רויט פּיקאָן מאָדזשאָ סאָוס

מעהודערדיק און געשמאַק רויט פּיקאַן מאָדזשאָ סאָוס, פּונקט אנגעקומען פון די קאַנאַרי אינזלען, ידעאַל ווי אַ זייַט פֿאַר רינגקאַלד פּאַטייטאָוז, פלייש, וועדזשטאַבאַלז אָדער פיש.

גרינס פּאַנקייקס מיט פּאַטייטאָוז און טשאַרד

די פּאַנקייקס פון טשאַרד, קאַרטאָפל, קעז און ראָזשינקע זענען ווי וועדזשי בורגערס, אָבער האַלב אין די ויוון. זיי האָבן נידעריק קאַלאָריעס און אַ גוטע לייזונג פֿאַר קינדער צו עסן וועדזשטאַבאַלז.

מוסאַלז מיט פּאַפּריקאַ

זייער פּשוט רעצעפּט געמאכט מיט מאַסאַלז און האַלב פּאַטייטאָוז, געווירץ מיט בוימל און פּאַפּריקאַ. דער רעצעפּט איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר דייאַטינג.

באַרנע און לימענע זאַפט

דעם באַרנע און לימענע זאַפט איז שנעל, גרינג און נידעריק קאַלאָריעס, און איז אַ מקור פון ענערגיע, מינעראַלס און וויטאַמינס. סוויטאַנד מיט סטעוויאַ.

אינדיאַנישער פּאַקאָראַס

פּאַקאָראַס זענען אַ טיפּיש שיסל פון ינדיאַן קוויזין. זיי זענען וועדזשטאַבאַלז באַטערד אין טשיקקפּעאַ מעל, צו וואָס אַ געמיש פון בשמים און געווירץ איז צוגעגעבן און זיי זענען געדינט מיט יאָגורט סאָוס.

לענטילס מיט רייַז און אַוואַקאַדאָו פֿאַר קינדער

לינדעלע צימעס מיט רייַז און אַוואַקאַדאָו ידעאַל פֿאַר קינדער, פול פון וויטאַמינס און מינעראַלס. גאַנץ טעלער בלויז צו פאַרענדיקן מיט פאַרבייַסן.

קירבעס קרעם מיט טשיקקפּעאַס

די קירבעס קרעם מיט טשיקקפּעאַס איז אַ אַניוועסדיק און נוצלעך רעצעפּט וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ ערשטער לויף. די געוועב איז ידעאַל פֿאַר עלטערע מענטשן.

Paneer (כאָוממייד קעז)

Paneer איז אַ פריש קעז געניצט אין ינדיאַן און דרום אַסיאַן קוויזין, וואָס באדינט ווי די יקער פֿאַר אנדערע רעסאַפּיז.

געזאָלצן בייקאָן און צוקיני טערפּקע

מיר לערנען איר ווי צו מאַכן אַ געזאָלצן בייקאָן, צוקיני און קעז שטיקל, מיט אַ זייער גרינג טייג פון ווייַן און מאַסלינע ייל וואָס סערוועס ווי אַ באַזע.

לימענע סטוד אַרטיטשאָוקס

דער רעצעפּט פֿאַר אַרטיטשאָוקס סטוד מיט לימענע איז ספּעשאַלי דיזיינד פֿאַר סינגגאַלז און איז אַ גרינג און שנעל רעצעפּט מיט בלויז 85 קאַלאָריעס.

געווירציק פּאַטייטאָוז

געשמאַק טאַפּאַס מיט בראַוואַ סאָוס, טאָוטאַלי כאָוממייד, ידעאַל פֿאַר טאַפּאַס מיטאָג. ידעאַל פֿאַר וועגאַנז אָדער וועדזשאַטעריאַנז.

גרין סאַלאַט מיט סטראָבעריז און שאָקאָלאַד ווינאַיגרעטטע

די שאָקאָלאַד ווינאַיגרעטטע טאַפּס אַ ספּעקטאַקיאַלער סאַלאַט פון גרין ספּראַוץ, סטראָבעריז, קעז און קאַשו. א ספּעקטאַקיאַלער קאָמבינאַציע אין טאַם און בייַזייַן.

פּאַטלעזשאַן ראָללס און ראָוסטיד פּעפּערז

די ראָוסטיד פּאַטלעזשאַן און פעפער ראָללס איז אַ נוציק רעצעפּט וואָס וועט זיין זייער נוצלעך פֿאַר ריסייקלינג די רעשטן פון אנדערע פּרעפּעריישאַנז.

קרויט און קירבעס ליכט קרעם

אָריגינעל ליכט קרעם, געמאכט פון קרויט און קירבעס, וואָס וועט יבערראַשן איר מיט זייַן קאָמבינאַציע פון פלייווערז. ידעאַל ווי אַ סטאַרטער פֿאַר אַ מיטאָג.

קרעם פון רייַז קוגל מיט וואַניל

עס איז אַ אַנדערש, פּשוט און גרינג פאַרבייַסן צו מאַכן טהערמאָמיקס. די קרעם פון רייַז קוגל מיט וואַניל וועט יבערראַשן און פריי יונג און אַלט.

טשיקקפּעאַ הוממוס מיט קערי אַראָמאַ

עקזאָטיש טשיקקפּעאַ הוממוס מיט אַראָמאַ פון קערי, ידעאַל ווי אַ סטאַרטער אָדער אַ פֿאַרבייַסן פֿאַר אַ מיטאָג. שליימעסדיק פֿאַר וועגאַנז און פֿאַר קינדער צו עסן לעגיומז.

מושראָאָמס סטאַפט מיט קנאָבל און שינקע

סטאַפט מאַשרומז איז אַ פּשוט שיסל מיט זייער ווייניק קאַלאָריעס. שנעל צו מאַכן און איר קענען צוגרייטן אויב איר זענט אויף אַ דיעטע.

קרימי רייַז מיט פּראָנז

געשמאַק רייַז, געמאכט מיט כאָוממייד פּראָן לאַגער און באגלייט דורך גרילד פּראָנז מיט זאַלץ פלאַקעס. ידעאַל ווי אַ רגע גאַנג.

פּאָמידאָר קרעם מיט טאָפו

א וואַרעם פּאָמידאָר און גרינס קרעם, מיט טאָפו און קראָוטאָנס. עס איז אַ לעפל שיסל, ליכט, געזונט און נידעריק קאַלאָריעס, וואָס איז אויך זייער גוט.

ליכט געזאָלצן קאַפּקייקס מיט קירבעס און מער

ליכט געזאָלצן קייקס, קירבעס און מער, ידעאַל ווי אַ סטאַרטער אָדער אַקאַמפּנימאַנט פֿאַר פיש. שליימעסדיק פֿאַר נידעריק-קאַלאָריע דיייץ.

ווענעטיאַן זיס ראָללס (קיין יי)

אויב איר נאָכפאָלגן דעם רעצעפּט פֿאַר זיס ראָללס, איר קענען געשמאַק אין שטוב עטלעכע געשמאַק ראָללס מיט רייזאַנז געמאכט אָן עגגס. איר קענען פּלאָמבירן זיי מיט קלעם.

גרינס סטאַפט פּעפּערז

גרינס סטאַפט פּעפּפּערס: א וועגעטאַריער, טאָוטאַלי וועגאַן, הינדו-ינספּייערד שיסל.

סטרודעל מיט אַובערגינע פילאָו מאַקאַראָנען און סאַלמאָרעדזשאָ

קרונטשי פילאָו מאַקאַראָנען מיללעפועיללע, סטאַפט מיט פּאַטלעזשאַן, קאָנפיט ציבעלע און באגלייט דורך סאַלמאָרעדזשאָ. ידעאַל ווי אַ סטאַרטער און וועגאַן מענטשן.

מאַקאַראָנען מיט אַובערגינע, קאַרש טאַמאַטאָוז און מאַשרומז

א שיסל וואָס ליבהאבערס פון וועדזשטאַבאַלז און מאַקאַראָנען וועלן ווי. דורך פּריפּערינג אַלע ינגרידיאַנץ סעפּעראַטלי, מיר וועלן באַקומען אַ לאַגזשעריאַס ערשטער קורס.

צוקיני און ציגעלע קעז מיני טאָרטיללאַס

די געשמאַק צוקיני און ציגעלע קעז מיני טאָרטיללאַס וועט דערפרייען יונג און אַלט. א זייער גאַנץ און באַלאַנסט צוגרייטונג מיט בלויז 100 קאַלאָריעס.

מיטבאָלז אין קאַפּער סאָוס

געשמאַק כאַזער און רינדערנס מיטבאָלז געדינט מיט פּאַטייטאָוז און קאַפּער סאָוס.

לענטילס קרעם

אַ גרינג קונץ פֿאַר קינדער צו עסן לעגיומז: ווענדן זיי אין אַ פייַן קרעם וואָס אַדאַלץ וועלן אויך ווי

נאַטירלעך סיטרוס און מער זאַפט אין 3 מינוט

מעהודערדיק און געשמאַק נאַטירלעך זאַפט, געמאכט פון קעראַץ, אָראַנדזשאַז און לימענע, מיט וויטאַמינס און נוטריאַנץ נייטיק צו צוריקקריגן פון די פלו.

לימענע מוס מיט ווייַנטרויבן און פּערז

מיט בלויז 150 קאַלאָריעס, די לימענע מוס וועט ווערן אַ קלאַסיש ווייַל אין אַדישאַן צו זיין ווייך, עס איז פריש און האט אַ זייער ליכט געוועב.

קעז סענדוויטש מיט פּאָמידאָר און קעז סענדוויטש מיט וואָלנאַץ

די קעז סענדוויטש מיט פּאָמידאָר און די קעז סענדוויטש מיט וואָלנאַץ זענען צוויי ספּעשאַלטיז פון די באַרימט קייט פון סאַנדוויטשיז ראָדיללאַ. מיר האָבן אַטשיווד מאַקאַראָנען מיט אַ געשמאַק זייער ענלעך צו דער אָריגינעל. ידעאַל פֿאַר משפּחה סעלאַבריישאַנז, סטאַרטערס אָדער סנאַקס.

גראַטין קעראַץ

גראַטין קעראַץ איז אַן גרינג רעצעפּט וואָס איז צוגעגרייט מיט אַ ביסל בעטשאַמעל סאָוס. קעראַץ זענען געשמאַק ווייַל זיי זענען פלייווערד מיט קומין.

קנאָבל הינדל האַלב אין די וואַראָמאַ

די ידעאַל שיסל פֿאַר דיייץ מיט נידעריק-קאַלאָריע: קנאָבל הינדל, האַלב אין אַ ראָוסטינג זעקל, סטימד אין די וואַראָמאַ קאַנטיינער.

ברוין רייַז מיט וועדזשטאַבאַלז

א געזונט און נידעריק-קאַלאָריע רעצעפּט צו באַפרייַען ניטל יקסעסיז מיט אַ וועגאַן קוויזין שיסל

ראָוסטיד גרינס קרעם

ווייך און פאַרביק קרעם פון ראָוסטיד וועדזשטאַבאַלז, געמאכט מיט זיס קאַרטאָפל, פידל קירבעס און מער. מיט גלאַט טאַם און פול פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

יאַפּאַניש גרינס טעמפּוראַ

קריספּי און עכט גרינס טעמפּוראַ, פריש פֿון יאַפּאַן. ידעאַל ווי אַ סטאַרטער צו דערגאַנג אַ גאַנץ דיעטע מיט וועדזשטאַבאַלז.

Roscón de Reyes סטאַפט מיט קרעם און קרעם

דעליסיאָוס Roscón de Reyes, אָנגעפילט מיט קרעם און קרעם, ידעאַל צו שטעלן די פינישינג פאַרבינדן צו די ניטל פּאַרטיעס.

פוי סאָוס

פוי סאָוס איז איינער פון די ווערסאַטאַל סאָסיז וואָס יוזשאַוואַלי ענשור די הצלחה פון אַ פּשוט שיסל. עס קאַמביינז בישליימעס מיט פלייש, אָבער איר קענען אויך דינען עס מיט וועדזשטאַבאַלז אָדער מאַקאַראָנען.

קאַווע קיכלעך

זייער גרינג און געשמאַק, אַזוי די קאַווע קיכלעך זענען. ווייַל זיי האָבן קיין עגגס, זיי זענען אַ נייַ זיס פֿאַר יענע וואָס זענען אַלערדזשיק צו דעם ינגרידיאַנט.

טרופפלע-סענטיד יויך

א געשמאַק און הייס כאָוממייד יויך געמאכט מיט לעגיומז, וועדזשטאַבאַלז, פלייש און פלייווערד מיט טראַפאַל וואָס גיט עס אַ זייער ספּעציעל טאַם.

קריספּי נאָוגאַט מאַפאַנז

כאָוממייד נאָגלאַט מאַפאַנז מיט האַרט מאַנדל ידעאַל צו טיילן מיט די משפּחה בעשאַס ניטל.

נאָוגאַט קורד

א פריש פאַרבייַסן באזירט אויף Jijona Nougat וואָס קינדער און אַדאַלץ ווי

נוטעללאַ שטיקל, קרעם און קרעם

די קאַמפּלעקסיטי פון דעם שטיקל איז באַשלאָסן דורך יעדער שעף. כּמעט אַלע ינגרידיאַנץ קענען זיין געמאכט אין שטוב אָדער געקויפט פאַרטיק. עס איז גרינג און עס איז זייער גוט!

לינדז קרעם מיט פוי גראַס און סלייסיז פון ברויט

קרעם פון לענטילס מיט פוי גראַס און סלייסיז פון ברויט איז אַ גרויס ערשטער לויף אָדער אַ גרויס פאַרשפּייַז אויב איר פאָרשטעלן עס אין קליין קאַנטיינערז.

באַקעד ים באַס האַלב אין די ויוון מיט קלאַמז אין סאָוס

מעהודערדיק ים באַס אויף די צוריק, האַלב אין די ויוון, באגלייט דורך געשמאַק קלאַמז מיט סעאַפאָאָד סאָוס. ידעאַל ווי אַ הויפּט ניטל שיסל.

קאָוואַ און פּאַטשאַראַן קאָקטייל

אַ פאָרשלאָג פֿאַר ניו יאר ס יוו: די קאַוואַ און פּאַטשאַראַן קאָקטייל, ווו מיר וועלן מישן די באַרימט סלאָו קאָניאַק (פּאַטקסאַראַן, אין באַסק) מיט קאַוואַ און מאַראַנץ זאַפט.

הייס סאַלאַט מיט הזיתים און קאַרש טאַמאַטאָוז

עס קענען זיין געדינט ווי אַ זייַט אָדער ווי אַ סטאַרטער. דעם הייס סאַלאַט איז ידעאַל פֿאַר וועגעטאַריער געסט און וועט ויסגעצייכנט אויף אונדזער יום טוּב מעניו.

ניטל בינז מיט קלאַמז אין גרין סאָוס

געשמאַק ספּעציעל בינז פֿאַר ניטל, באגלייט מיט סעאַפאָאָד קלאַמז. ידעאַל ווי אַ הויפּט קורס.

פּערסיממאָן זיס מיט יאָגורט און קעראַמאַלייזד אַלמאַנדז

א שנעל, ליכט און פּשוט פאַרבייַסן וואָס קוקט זייער פייַן אויף די ניטל טיש.

ניטל פאַרבייַסן פון פּאַנדאָראָ און קאַוואַ

עס איז נישט קאָמפּליצירט און עס איז זייער קלאָר. מיט זיין אייגענע ניטל פלייווערז, מיט דעם פּאַנדאָראָ און קאַוואַ פאַרבייַסן, איר וועט פּלעזאַנטלי יבערראַשן דיין געסט.

פּאָמידאָר סאַלאַט מיט טשיווז און באַסיל-אָרעגאַנאָ ווינאַיגרעטטע

רעפרעשינג פּאָמידאָר סאַלאַט מיט באַסיל און אָרעגאַנאָ ווינאַיגרעטטע סאָוס. ידעאַל צו באַגלייטן רגע קיילים פון פלייש אָדער פיש.

לימענע סאָרבעט מיט קאַוואַ

אַ יקערדיק פֿאַר ניטל האָלידייַס: לימענע סאָרבעט מיט קאַוואַ. זייער גרינג און זייער שנעל.

לעמאַנז סטאַפט מיט טונפיש, ריקאָטטאַ און וואָלנאַץ

א שליימעסדיק אַפּעראַטיוו פֿאַר קיין געשעעניש מיט משפּחה אָדער פרענדז: לימענע סטאַפט מיט טונפיש מיט קעז און ניסלעך. און זייער גרינג צו טאָן!

ליכט סטוד לינדזן מיט בשמים און סאַלאַט

ליכט סטוד לינדזן מיט בשמים און סאַלאַט. ידעאַל פֿאַר נידעריק קאַלאָריע און וועגעטאַריער דיייץ. געזונט הויפּט שיסל.

זאַפט קעגן אַנעמיאַ

דער זאַפט איז אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך סגולע קעגן אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ (אַנעמיאַ רעכט צו פעלן פון אייַזן). דער בוריק גיט אַ וויכטיק צושטייער פון אייַזן צו אונדזער גוף און דער מאַראַנץ זאַפט פאַסילאַטייץ די אַבזאָרפּשאַן.

טשעסטנאַט פּיוריי גאַרניש

מיר לערנען איר ווי צו מאַכן אַ קעסטן פּיוריי וואָס וועט דינען ווי אַ גאַרניש פֿאַר קיין פלייש אין סאָוס. עס איז גרינג צו טאָן און גיט די שיסל אַ אַנדערש פאַרבינדן.

בייקט לאַקס עק אויף אַ בעט פון קרעם שפּינאַט

געשמאַק בייקט לאַקס עק אויף אַ בעט פון קרעם שפּינאַט. געזונט, זאַפטיק און פול פון טאַם. ידעאַל ווי אַ הויפּט קורס.

ריסאָטטאָ מיט פּראָנז אין עפּלזאַפט

געשמאַק און יידל פּראָן ריסאָטטאָ מיט עפּלזאַפט. ידעאַל ווי אַ הויפּט שיסל דעם ניטל. די געשמאַק און די נאַש מיט די גומען מאַכן עס יינציק.

גרינס צימעס מיט שינקע, קירבעס און מאַשרומז

דעם גרינס צימעס איז אַ הייס, געזונט, נערעוודיק, נידעריק קאַלאָריע און זייער געשמאַק שיסל.

סירלוין סטאַפט מיט פּיקווילאָו סאָוס

כאַזער טענדערלוין סטאַפט מיט בייקאָן, פּעפּערז און קעז ביידד אין אַ פּיקווילאָו פעפער סאָוס, אַ האַרציק און זייער געשמאַק שיסל וואָס קענען זיין גאַרנישט מיט פּאַטייטאָוז אָדער וועדזשטאַבאַלז.

דזשערקי קראָקוועטטעס

יבערראַשן דיין געסט דעם ניטל מיט עטלעכע קרימי דזשערקי און פּאָרע-ציבעלע קראָקוועטטעס. דעם פאַרשפּייַז איז גרינג צו מאַכן און קענען זיין פאַרפרוירן.

סטימד טערבאָט מיט ווייַנטרויבן אין אַ ווייַס ווייַן סאָוס

סטימד טערבאָט, מיט ווייַנטרויבן, אין אַ ווייַס ווייַן סאָוס. א געשמאַק רעצעפּט, געמאכט מיט Varoma און טהערמאָמיקס, וואָס איז נישט שווער.

פלאָורלעסס שאָקאָלאַד שטיקל

קוק אין דיין פרידזש און אויב איר האָבן די ינגרידיאַנץ, מוטיקן זיך צו צוגרייטן עס. עס איז אַ שאָקאָלאַד שטיקל מיט צוויי פאַרשידענע טעקסטשערז אָן מעל און געשמאַק

אַרטיטשאָוק און פּעפּערז קאָקאַ

אַרטיטשאָקע און פעפער קאָקאַ איז אַ טיפּיש רעצעפּט פון מעדיטערראַנעאַן קוויזין. א געשמאַק און אַפּעטיטלעך וועג צו עסן גרינז און וועדזשטאַבאַלז.

צוקיני ראָללס סטאַפט מיט פעטאַ קעז און שוואַרץ הזיתים

צוקיני ראָללס סטאַפט מיט פעטאַ קעז, שוואַרץ הזיתים און באַסיל. ידעאַל ווי אַ ליכט סטאַרטער פֿאַר ניטל.

אַנטי-יידזשינג פרישטיק טרייסלען

יידזשינג איז אַן אַקסאַדיישאַן פּראָצעס וועמענס וואונדער קענען זיין דילייד דורך אַ דיעטע רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. דעם טרייסלען פאָוקיסיז זייַן פּראָפּערטיעס אויף קאַמבאַטינג די סימפּטאָמס וואָס ווירקן די הויט.

שיכור פראגז

א פּשוט רעצעפּט מיט אַ גוט פּרעזענטירונג און וואָס קוקט גרויס אין די בעסטער טישן. די פּראָנז אַזוי האַלב קענען אויך זיין געדינט ווי אַ רגע גאַנג.

קירבעס און בלומענקרויט זופּ

מיט דעם קירבעס און בלומענקרויט, אונדזער גוף וועט וואַרעמען זיך און מיר קענען שאָקלען אַוועק די קעלט. צו טאָן דאָס, מיר קענען נוצן די קנעפּל טיפּ.

אַרבעס קרעם מיט מינץ מיט פּאָאַטשט יי

די אַרבעס קרעם קאַנטראַסט זייַן טאַם מיט די מינץ פון פריש מינץ און ינקאָרפּערייץ אַ פּאָאַטשט יי, וואָס גיט די שיסל אַן ענטיטי און מאכט עס אַ געזונט און נידעריק-קאַלאָריע מיטאָג.

מדבר רויזן

קרוכלע מדבר רויזן געמאכט מיט שאָקאָלאַד און פּאַפּשוי פלאַקעס. זיי זענען אַזוי גרינג אַז אפילו קינדער קענען העלפֿן זיי צוגרייטן. זיי זענען ידעאַל צו געבן אַוועק.

מיזרעכדיק גרינס לאָקשן

מיזרעכדיק לאָקשן מיט וועדזשטאַבאַלז, ידעאַל ווי אַ הויפּט שיסל. שליימעסדיק פֿאַר וועגעטאַריער דיייץ.

קנאָבל מאַשרומז

א זייער פּשוט רעצעפּט צו צוגרייטן די מאַשרומז ווי אַ גאַרניש. געשמאַק מיט טשאַנטערעללעס, רעבאָללאָנעס אָדער ראָוועללאָנעס.

פּאָרט ווייַן דאָונאַץ

מיט רויט ווייַן, צי זיס אָדער טיש, מיר וועלן מאַכן די געשמאַק ווייַן ראָללס, ידעאַל פֿאַר קאַווע. איר קענען פאָרשטעלן זיי ווי כאָוממייד ניטל זיסוואַרג.

פייַג ברויט זיס מיט קעז האַרץ

דעם פייַג ברויט פאַדזש ריפּריץ דעם פאַרבייַסן דורך קאַמביינינג אַלע די עלעמענטן וואָס יוזשאַוואַלי באַגלייטן עס: דאַר פייגן, אַלמאַנדז, געהיילט קעז און מיסטעלאַ אין אַ זאַפטיק ביס.

עפּל טאַרטלעץ אָן יי!

די עפּל און שאָקאָלאַד טאַרטלעץ אָדער מאַפאַנז זענען ידעאַל פֿאַר די ינטאַלעראַנט פון עגגס. זיי זענען גרינג צו מאַכן, און זיי זענען געשמאַק!

ניטל קומט צו טהערמאָרעסעטאַס !!

די צייט פון ניטל רעסאַפּיז איז ינאַוגוראַטעד אין טהערמאָרעסעטאַס. מיר וועלן הנאה פאַביאַלאַס און ויסשליסיק ניטל רעסאַפּיז פֿאַר 2023

גרילד דאָרש מיט טאַפּענאַדע דע פּראָווענסע

די שליימעסדיק מיטאָג: גרילד דאָרש גאַרניד מיט אַ געשמאַק טאַפּענאַדע פריש פון פּראָווענסע. אויך גרויס ווי אַ רגע לויף.

טאָפו מיטבאָלז מיט אַפּריקאָס סאָוס

טאָפו און גרינס מיטבאָלז, פּאַסיק פֿאַר אַ וועגאַן דיעטע, מיט אַ סאָוס פון דאַר אַפּראַקאַץ, געמאכט מיט טהערמאָמיקס.

קירבעס פּיוריי

מיר וועלן לערנען איר ווי צו טאָן דאָס אין אַ ביסל מינוט און מיט מינימאַל מי. מיר קענען נוצן עס צו מאַכן קייקס, קייקס אָדער אנדערע געשמאַק דיזערץ

רוסיש בלומענקרויט סאַלאַט

אַנדערש רוסיש סאַלאַט, געמאכט פון בלומענקרויט. ידעאַל ווי אַ מיטאָג אָדער ווי אַ ליכט סטאַרטער פֿאַר גרויס מילז.

סאַנדריד פּאָמידאָר פּאַטע

דאָס איז איינער פון די גרינס פּייט וואָס פליעס ווען עס קומט צו די טיש: די דאַר פּאָמידאָר פּייט. פאַרשפּרייטן אויף טאָוסטיד ברויט איז גרויס. אָבער איר קענט אויך פּרובירן עס מיט סאַלאַט מיט דיפּס אָדער קרודיט é ס.

ראָוסטיד קירבעס זופּ

א וועגעטאַריער קרעם מיט נידעריק קאַלאָריעס און מיט אַלע די טאַם פון ראָוסטיד קירבעס

וויטשיז בעזעם פֿאַר האַללאָוועען

געשמאַק קעז סטיקס שייפּט ווי אַ וויטשיז בעזעם. זיי קענען זיין געוויינט ווי אַ האַללאָוועען פאַרשפּייַז אָדער ווי אַ הייס זופּ.

ווייַס שאָקאָלאַד וואַניל גייַסט ייַז קרעם

מיט אַ גייַסט פאָרעם, שאָקאָלאַד קאָוטינג און וואַניל האַרץ, דעם אייז קרעם וועט סוויטאַן האַללאָוועען נאַכט.

דעלוקסע פּאַטייטאָוז

מיר לערנען איר ווי צו מאַכן דעם באַרימט און געשמאַק לוקסוס קאַרטאָפל אין שטוב. זיי דינען צו באַגלייטן קיין פלייש אָדער פיש אָדער צו טונקען אין סאָסיז.

האַללאָוועען אויג פּיצע

טעראַפייינג אויג-שייפּט פּיצאַ ספּעציעל פֿאַר האַללאָוועען. ידעאַל פֿאַר קינדער, פרענדז און משפחות. שליימעסדיק פֿאַר לאָנטש און מיטאָג. זייער גרינג.

פראַנקענסטעין ס פינגער פֿאַר האַללאָוועען

פראַנקענסטעין ס פינגער זענען אַ גרויס רעצעפּט צו יבערראַשן אַלעמען אויף האַללאָוועען. א זייער פּשוט שיסל צו מאַכן און אַ פּלאַץ פון שפּאַס.

מער קרעם קאָלאָר á

געשמאַק מער קרעם מיט רויט פעפער, ידעאַל פֿאַר מיטאָג און צו ענשור די וויטאַמין צושטעלן פון וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע.

זיס ספּיידערז פֿאַר האַללאָוועען

זיי זענען נישט שווער צו טאָן. דער גוף פון יעדער שפּין איז אַ שווייצער מאַפאַן באדעקט מיט טראַפאַל און שאָקאָלאַד. די אויגן זענען טשאָקאָ און די לעגס זענען זיסוואַרג ...

בלומענקרויט פריטטערס

איין קונץ פֿאַר קינדער צו עסן וועדזשטאַבאַלז איז קאַמאָופלאַגע. צוגרייטן די פּשוט בלומענקרויט פריטטערס מיט כאָוממייד פּאָמידאָר סאָוס, זיי וועלן יבערראַשן איר!

Melanzane alla parmigiana

Melanzane alla parmigiana אָדער אַובערגינעס פּאַרמאַזאַן איז די ידעאַל סטאַרטער פֿאַר וועדזשטאַבאַלז. עס האט אַ גלאַט געוועב און אַ טיף טאַם.

בלאַדי מרים

דער רעצעפּט פֿאַר די באַרימט בלאַדי מרים קאָקטייל אַדאַפּט צו טהערמאָמיקס און געמאכט אין 1 מינוט.

האַללאָוועען 2013 איז דאָ!

זאַמלונג פון די בעסטער האַללאָוועען רעסאַפּיז אויף Thermorecetas.com. אַנטדעקן די בעסטער זיס און סייווערי קיילים צו יבערראַשן

עגגלעסס שוואָם שטיקל (מיט עפּל קאַמפּאָוט)

שנעל, גרינג, געזונט און געשמאַק, דאָס איז דעם שטיקל אָן עגגס און מיט עפּל סאָוס. צי איר אַרויספאָדערן צו פּרובירן עס? עס איז געוואלדיג!

האַקע מיט מאַראַנץ סאָוס

א זייער פּשוט שיסל, נידעריק קאַלאָריעס, גרינג צו צוגרייטן און מיט אַ גרויס רעזולטאַט. די פיש זענען קאָכן אין די Varoma מיט דער מאַראַנץ סאָוס, אַ זייער מילד סאָוס וואָס טייסץ ווי זאַפט, און די קינדער ליבע עס.

הינדל טערייאַקקי מיט קאָוסקאָוס און פּיסטאַטשיאָס

עקזאָטיש טערייאַקקי הינדל מיט קאָוסקאָוס און פּיסטאַטשיאָס. ידעאַל ווי אַ נוטרישאַנאַלי געזונט באַלאַנסט הויפּט שיסל. ידעאַל פֿאַר נידעריק-קאַלאָריע דיייץ.

ראַטאַטאָויללע דאַמפּלינגז מיט יי און הזיתים

דילייץ און קרונטשי דאַמפּלינגז ראַטאַטאָויללע מיט יי און הזיתים. טראַדיציאָנעל רעצעפּט וואָס איז צוגעגרייט פאַסטער ווי איר דערוואַרטן און אָן פריינג.

טשיקקפּעאַס מיט פּעפּערז און ציגעלע קעז

א געשמאַק און אָריגינעל קאָמבינאַציע פון טשיקקפּעאַס סאָטייד אויף אַ בעט פון פּעפּערז און באדעקט מיט קרעם פון ציגעלע קעז. ווער האט געזאגט אַז לעגיומז זענען נודנע?

בעיבי דזשאַרז אָדער פרוכט קאַשע פֿאַר קאַנינג

פריי זיך מיט די פרוכט קאַשע פֿאַר טהערמאָמיקס, מיר וועלן באַקומען אַ גרויס פֿאַרבייַסן פֿאַר קידס און / אָדער אַ געשמאַק פאַרבייַסן פֿאַר די גאנצע משפּחה. און זענען ידעאַל פֿאַר פּראַזערווינג

ליכט אַרוגולאַ זופּ

זייער געזונט ליכט אַרוגולאַ זופּ, ידעאַל פֿאַר יידל סטאָמאַטשס אָדער דיייץ מיט נידעריק קאַלאָריע. א שליימעסדיק ערשטער קורס צו טאָן די מאָגן

ראָמעסקאָ סאָוס

דער בעסטער ראָמעסקו סאָוס רעצעפּט פֿאַר טהערמאָמיקס, אַ טיפּיש סאָוס פון קאַטאַלאַניש גאַסטראַנאַמי, באַוווסט פֿאַר זייַענדיק די אַקאַמפּנימאַנט צו די באַרימט קאַלקאַץ. די ראָוסטיד פּאָמידאָר און דאַר פרוכט סאָוס איז גלייַך געשמאַק מיט אַ ווייַס פיש מיט ראָוסטיד וועדזשטאַבאַלז אָדער סטימד וועדזשטאַבאַלז.