קלאָץ אין o צייכן אַרויף און הנאה טהערמאָ רעסיפּעס

כאָוממייד קירבעס גראַנאָלאַ

פרישטיקקסנומקס מינוטאָסקסנומקס מענטשן150 קאַלאָריעס
1/52/53/54/55/5 (28 שטימען)
Loading ...

פּאָר Mayra Fernandez Joglar

איצט אַז די גוטע רעזאַלושאַנז פֿאַר 2019 זענען נאָך לעצטנס, עס איז אַ גוטע צייט צו האַלטן אַ מינוט און טראַכטן וועגן זיי. דער ציל מוזן זיין געארבעט אויף און מאַטיריאַלייזד ביסלעכווייַז און דעריבער מיר שטענדיק רעקאָמענדירן דאָס קאָכן מער אין שטובבלויז דעמאָלט איר וועט זיין אַווער פון דיין דיעטע.

אויב איר ווילט צו נעמען קעיר פון זיך אָבער אָן געבן דעם טעם, איר מוזן אָנהייבן מיט טוישן דיין פרישטיק. ניצן רייַך רעסאַפּיז ווי דעם קירבעס גראַנאָלאַ צו אָנהייבן דעם טאָג מיט גענוג ענערגיע צו מאַכנ אַלע די אַקטיוויטעטן.

פארגעסן פון געלאזן היים אָן פרישטיק אָדער נאָר מיט אַ קאַווע אין דעם גוף. אַזוי איר וועט נישט באַקומען עפּעס אָדער ערגער נאָך איר וועט שפּרינגען אין דער ערשטער באַן איר זען. אָבער טאָן ניט פּאַניק ווייַל אין טהערמאָרעסעטאַס מיר אויך האָבן רעסאַפּיז דיזיינד צו נעמען קעיר פון זיך.

כאָוממייד קירבעס גראַנאָלאַ

דרוק רעצעפּט
היט רעצעפּט
נאָענטביטע קלאָץ אין

ניט קיין חשבון נאָך? רעגיסטרירן

הנאה די טעם פון גראַנאָלאַ און פּנים דעם טאָג מיט ענערגיע

כאָוממייד קירבעס גראַנאָלאַ
  • Mayra Fernandez Joglar
  • רעצעפּט טיפּ: פרישטיק
  • קאַלאָריעס: 150
  • סערווינגז: 22
  • סערווינג גרייס: 30 גראַמז יעדער געדינט
  • צוגרייטונג צייט:
  • קוקינג צייט:
  • גאַנץ צייט:

ינגרידיאַנץ

טרוקן ינגרידיאַנץ

  • 300 ג גלוטען-פריי פלאַקעד אָוץ
  • 50 ג פון פּילד האָזענע ניסלעך
  • 50 ג פון פּילד וואָלנאַץ
  • 60 ג קירבעס זאמען
  • 50 ג סעסאַמי
  • 1 קניפּ פון זאַלץ
  • 1 לעפל (פאַרבייַסן גרייס) צימערינג אָדער קירבעס פּיראָג געווירץ מישן (זען רעצעפּט)
  • 1 לעפל (פאַרבייַסן גרייס) טורמעריק פּודער

נאַס ינגרידיאַנץ

  • 150 ג פון קירבעס פּיוריי (זען רעצעפּט)
  • 40 ג קאָקאָסנוס בוימל
  • 60 ג נעצבוים סירעפּ

אַקסעססאָריעס

  • 40 ג רייזאַנז
  • 40 ג שאָקאָלאַד אין קליין פּערל

פּרעפּאַראַסיóן

  1. מיר פּרעהעאַט די ויוון צו 180 º.

  2. מיר ווייג די אָוט פלאַקעס אין די גלאז און שטעלן זיי אויף אַ באַקינג בלאַט ליינד מיט באַקינג פּאַפּיר.

  3. ווען די ויוון איז הייס, מיר וועלן זיי לייטלי טאָסט זיי פֿאַר 10 מינוט.

  4. בשעת מיר צעהאַקן די האָזענע ניסלעך און וואָלנאַץ 1 סעקונדע, גיכקייט 7 אַזוי אַז זיי בלייַבן אין קלענערער ברעקלעך. מיר נעמען אַוועק צו אַ גרויס שיסל און רעזערוו.

  5. מיר ווייזן די מנוחה פון די טרוקן ינגרידיאַנץ און מיר שטעלן זיי אויך אין די שיסל.

  6. מיר אויך וועגן די קאַמפּלאַמאַנץ, רייזאַנז און שאָקאָלאַד, און זיי וועלן שטעלן זיי אין אַ אַנדערש קאַנטיינער ווי די טרוקן ינגרידיאַנץ.

    מיר וועלן רעזערווירן זיי ביז דעם סוף פון דעם רעצעפּט.

  7. אָן וואַשינג די גלאז, מיר שטעלן די נאַס ינגרידיאַנץ און וואַרעמען זיי פֿאַר 5 מינוט, 80 º, גיכקייַט 2.

  8. ווען מיר האָבן די טאָוסטיד אָוט פלאַקעס, מיר שטעלן אַלע די טרוקן ינגרידיאַנץ אין די גלאז און מישן בעשאַס 30 סעקונדעס, גיכקייַט 2, לינקס קער. אויב נייטיק, מיר ענדיקן מיקסינג מיט די ספּאַטשולאַ ביז די ינגרידיאַנץ זענען גאָר ימפּרעגנייטאַד און געמישט.

  9. מיר שטעלן די געמיש אויף די באַקינג טאַץ וואָס מיר געוויינט פֿאַר די אָוט פלאַקעס און באַקן פֿאַר 10 מינוט.

  10. נאָך די צייט, מישן געזונט און ינשור אַז די ינגרידיאַנץ פון די עדזשאַז גיין צו די צענטער, אַנדערש זיי וועלן ברענען. מיר באַקן פֿאַר נאָך 10 מינוט.

  11. אין די סוף פון די צייט, מיר אַראָפּנעמען די טאַץ פון די ויוון און לאָזן די אינהאַלט קיל.

  12. ווען די גראַנאָלאַ איז קאַלט, מיר לייגן די קאַמפּלאַמאַנץ וואָס מיר האָבן רעזערווירט. מיר מישן געזונט אַזוי די רייזאַנז און די שאָקאָלאַד פּערל זענען געזונט פונאנדערגעטיילט.

  13. לעסאָף, מיר קראָם אונדזער כאָוממייד גראַנאָלאַ אין ערטייט גלאז דזשאַרז און קראָם זיי אין די שפּייַזקאַמער.

צי איר ווילן צו וויסן מער וועגן דעם כאָוממייד קירבעס גראַנאָלאַ?

עס זענען מיליאַנז פון רעסאַפּיז פֿאַר כאָוממייד גראַנאָלאַ ... וואָס טאָן איך זאָגן מיליאַנז, עס זענען ביליאַנז !! אַזוי עס איז אַ ענין פון טריינג און סטייינג מיט די וואָס פּאַסן איר בעסטער.

צו מאַכן אַ כאָוממייד גראַנאָלאַ, איר מוזן מישן טוווע מיט ניסלעך, זאמען און דאַר פרוכט. עס קען אויך זיין קאָקאָסנוס, שאָקאָלאַד און אנדערע אַקסעסעריז צו געבן דיין פּערזענלעך פאַרבינדן.

צו מאַכן דעם גראַנאָלאַ איר דאַרפֿן אַ קירבעס פּיוריי. איך פּערסנאַלי טאַקע ווי דעם קירבעס פּיוריי אַז אַססען געלערנט אונדז. איך ליבע עס ווייַל דאָס איז די סימפּלאַסט זאַך אין דער וועלט און עס האט אַלע די קאָליר און טאַם פון קירבעס.

Granola האלט זייער געזונט אין ערטייט גלאז דזשאַרז. איך האַלטן זיי אין די שפּייַזקאַמער און לאַסץ פֿאַר וואָכן.

דער בלויז זאַך איר האָבן צו האַלטן אין זינען איז אַז איר וועט וועלן נוצן דיין כאָוממייד קירבעס גראַנאָלאַ מיט מילך, מיט יאָגורט, מיט טעפּלעך פון פרוכט ... אין קורץ, מיט אַלץ !! אַזוי איך רעקאָמענדירן איר צו קאָנטראָלירן זיך ספּעציעל אויב איר ווילן צו דערגרייכן דיין געזונט לעבן צוועקן.

געדענקען אַז די חלק פון פרישטיק צו מישן מיט מילך איז צווישן 20 און 30 גראַמז. איר קענען פאַרענדיקן דיין פרישטיק מיט אַ גוט פרוכט זאַפט y וועדזשטאַבאַלז. איך פאַרזיכערן איר אַז דעם וועג איר וועט ניט זיין הונגעריק אין אַ ביסל שעה.

מער אינפֿאָרמאַציע - קירבעס פּיוריי / מולטיוויטאַמין זאַפט / סאַלאַט, באַרנע און קיווי זאַפט

אַדאַפּט דעם רעצעפּט צו דיין טהערמאָמיקס מאָדעל


אַנטדעקן אנדערע רעסאַפּיז פון: סעליאַק, געזונטע עסן, אַלגעמיין, שטיקל קראָם

דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.