מעלאָן, לייַם און יאָגורט קלענזינג פאַרפרוירן סמאָאָטהיע

הייַנט מיר ברענגען איר אַ געשמאַק פאַרפרוירן סמאָאָטהיע מיט פּיוראַפייינג פּראָפּערטיעס גאנץ פֿאַר זומער און די הייס טעג. עס איז אַ פאַרפרוירן מילקשייק מיט מעלאָן, לייַם און ביפידוס יאָגורט. 

עס איז אַ סופּער פּשוט און געשמאַק רעצעפּט, וואָס מיר וועלן צוגרייטן אין ווייניקער ווי 5 מינוט און אַז, כּדי גאָר אָפּצוקילן, װעלן מיר טרינקען האַלב-פאַרפרוירן. ווי טאָן מיר באַקומען עס? ווייל פריער פאַרפרוירן מעלאָן. אויב איר טאָן נישט וועלן צו האָבן דעם פאַרפרוירן קאָנסיסטענסי, איר קענען פשוט לייגן עס קאַלט פון די פרידזש. עס איז פּונקט ווי געשמאַק.

עס איז וויכטיק אַז די מעלאָן איז געזונט צייַטיק, אויב ניט, מיר קענען לייגן אַ לעפעלע פון ​​האָניק אָדער סוויטאַנער צו אונדזער לייקינג.

און, צו געבן עס די לעצט פאַרבינדן, מיר שפּריצן אַ ביסל צימערינג אויף עס, יריזיסטאַבאַל !!

דו זאלסט נישט פאַרפירן קיין דעטאַילס אין די ווידעא פון דעם רעצעפּט:

זינט מיר זענען אין זומער, אונדזער גרויס פּראָוטאַגאַנאַסט וועט זיין די מעלאָן. האָבן איר פארשטאפט צו טראַכטן וועגן די פּראָפּערטיעס און בענעפיץ פון דעם געשמאַק פרוכט?

וויסן עטלעכע פון ​​די פּראָפּערטיעס פון די מעלאָן

1. פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם.
2. ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל דורכפאָר.
3. עס העלפּס קאָנטראָל וואָג.
4. פּריווענץ צו פרי הויט יידזשינג.
5. סטרענגטאַנז די ביינער.
6. גיט כיידריישאַן צו אונדזער גוף.
7. לאָווערס בלוט דרוק.
8. פּריווענץ האַרץ קרענק.

מעלאָן, לייַם און יאָגורט קלענזינג פאַרפרוירן סמאָאָטהיע

דרוק רעצעפּט

היט דעם רעצעפּט

ביטע לאָגין צו ראַטעווען

געשמאַק פאַרפרוירן סמאָאָטהיע מיט פּיוראַפייינג פּראָפּערטיעס גאנץ פֿאַר זומער און די הייס טעג. עס איז אַ פאַרפרוירן מילקשייק מיט מעלאָן, לייַם און ביפידוס יאָגורט.

• ירענע אַרקאַס

• רעצעפּט טיפּ: בעוורידזשיז
• קאַלאָריעס: 100
• סערווינגז: 4

• קוקינג צייט: 5M
• גאַנץ צייט: 5M

ינגרידיאַנץ

• 2 גרויס סלייסיז פון זייער צייַטיק מעלאָן פאַרפרוירן אין מינדסטער 2 שעה פריער
• זאַפט פון 1/2 לימענע (אָדער לימענע)
• 1 ביפידוס יאָגורט
• 1 גלאז מאַנדל מילך
• צימערינג צו שפּריצן

פּרעפּאַראַסיóן

1. שטעלן די מעלאָן, די לייַם זאַפט און די יאָגורט אין די גלאז. מיר צעטרעטן 1 מינוט, גיכקייַט 10. 

2. לייג די מילך און צונויפגיסן 30 סעקונדעס, גיכקייַט 7. 

3. מיר דינען אין הויך ברילן און שפּריצן מיט צימערינג, גרייט צו טרינקען!