Chickpea ati awọn boolu karọọti

Awọn apaniyanAwọn iṣẹju 40Awọn eniyan 37Awọn kalori 50

(1 ibo)

Ikojọpọ ...

por Ascen Jimenez

Pẹlu awọn wọnyi awọn boolu chickpea a fẹ lati fihan pe jijẹ awọn ẹfọ ni igba ooru ṣee ṣe.

Ni afikun si chickpeas ti won gbe karọọti, burẹdi crumbs, oorun koriko… Awọn eroja ti a ni lati ṣe, bi karọọti, yoo ṣee ṣe ni Thermomix. Gilasi naa yoo tun ṣe iranṣẹ fun wa lati fọ ati ṣepọ awọn eroja.

Iwọ yoo rii, ọpọ ti a yoo gba ṣiṣẹ daradara pẹlu awọn ọwọ. Ṣiṣẹda awọn bọọlu wọnyi ati burẹdi wọn yoo rọrun pupọ. Lẹhinna a ni awọn aye meji: beki tabi din-din. Ni igba mejeeji wọn jẹ ti nhu.

Atọka

1 Chickpea ati awọn boolu karọọti
- 1.1 Eroja
- 1.2 Igbaradi

Chickpea ati awọn boolu karọọti

Print ohunelo

Fipamọ ohunelo yii

Jọwọ buwolu wọle lati fipamọ

O yatọ si appetizer ṣe pẹlu chickpeas ati Karooti.

Ascen Jimenez

Yara idana: igbalode
Iru ohunelo: appetizers
Awọn kalori: 50
Awọn iṣẹ: 37

Akoko imurasilẹ: 20M
Akoko sise: 20M
Lapapọ akoko: 40M

Eroja

100 g breadcrumbs, pẹlu diẹ diẹ sii fun ibora
A sprig ti Rosemary
Diẹ ninu awọn leaves basil
Karooti 160 g, bó ki o ge si ona
30 g ti alubosa ni awọn ege
1/2 clove ti ata ilẹ
100 g ti omi
240 g ti awọn chickpeas jinna
Ẹyin 1
1 / 2 teaspoon ti iyọ
Ata kekere kan
Epo

Igbaradi

Fi awọn akara akara, awọn ewe rosemary ati awọn leaves basil sinu gilasi naa. A eto Awọn aaya 10, iyara 7. A ya jade ati ṣura.
Laisi nini lati wẹ gilasi, a fi karọọti naa si awọn ege, alubosa ati ata ilẹ. A eto Awọn aaya 5, iyara 5. A dinku pẹlu spatula ohun ti o wa lori awọn odi gilasi naa.
A fi omi kun ati eto Awọn iṣẹju 10, 100º, iyara 1.
Fi awọn chickpeas ti a fọ (laisi omi lati tọju), ẹyin naa, adalu akara ati ewebe ti oorun didun, iyo ati ata. Fi ideri sori gilasi ki o fi spatula sii nipasẹ iho ti o wa ninu ideri naa. A eto Awọn aaya 30, iyara 5.
Ṣe awọn bọọlu pẹlu ọwọ rẹ ki o kọja wọn nipasẹ awọn akara akara.
Bayi a ni awọn aṣayan meji: din-din wọn ni ọpọlọpọ ti epo sunflower tabi beki wọn.
Ti a ba fe se won, ao gbe won sori ata oyinbo ti a bo pelu iwe iyan, ao da ororo die si won ki a to gbe won sinu adiro. A yoo beki ni 180º (adiro ti a ti ṣaju) ati pe wọn yoo ṣetan ni iwọn iṣẹju 20.
A sin awọn boolu wa pẹlu letusi, saladi ...