Alailẹgbẹ funfun pẹlu awọn lentil

Ohun ti o ni aabo julọ ni pe a lo lati ṣe awọn eroja kanna pẹlu ohunelo kanna. Boya nitori ohun ti wọn fẹran ni ile bii eleyi tabi nitori a mọ pe ni ọna yii a ṣe ọṣọ ohunelo naa. Ṣugbọn nigbami o dara lati yi iran wa pada ati gbiyanju awon nkan tuntun. Eyi ni deede ohun ti Mo dabaa pẹlu ohunelo yii.

Ninu ile mi ni igba meji ni ọsẹ wọn ṣe ounjẹ legumes ati, o han ni, awọn awọn ounjẹ wọn wa. Nitorinaa ni akoko yii Mo ti ṣe wọn yatọ si pẹlu idi kan ṣoṣo ti wọn ko bi wa.

Abajade ti jẹ puree pẹlu kan gan lata aduntabi. O le ma ṣe deede pupọ fun awọn idile ti o ni awọn ọmọde kekere ṣugbọn o jẹ fun awọn eniyan ti o fẹran lati gbiyanju ohun gbogbo.

Nitoribẹẹ, Mo gba ọ niyanju lati ṣeto ohunelo yii, paapaa ti o ba fẹ ṣe iyalẹnu ẹnikan. Ni afikun, bi o ṣe maa n ṣẹlẹ pẹlu awọn ọra-wara, o le ṣetan pẹlu ilosiwaju. Afarajuwe ti o rọrun yii yoo jẹ ki o rọrun pupọ fun wa lati ṣeto akojọ aṣayan ọsẹ.

Atọka

• 1 Alailẹgbẹ funfun pẹlu awọn lentil
  • 1.1 Eroja
  • 1.2 Igbaradi
  • 1.3 Awọn akọsilẹ

Alailẹgbẹ funfun pẹlu awọn lentil

Print ohunelo

Fipamọ ohunelo yii

Jọwọ buwolu wọle lati fipamọ

Ipara kan pẹlu adun aladun pipe lati ṣe iyalẹnu fun awọn alejo rẹ.

• Mayra Fernandez Joglar

• Iru ohunelo: ọra-wara
• Awọn iṣẹ: 2

• Akoko sise: 52M
• Lapapọ akoko: 52M

Eroja

• 20 g Atalẹ tuntun, bó
• 1 chilli gbigbẹ laisi awọn irugbin
• 60 g ti tomati ti o bó
• 50 g alubosa
• Awọn agbọn ata ilẹ 1
• 5 g coriander tuntun
• 140 g ti awọn lentil
• Wara agbọn 70g
• 400 g ti omitooro
• 1 fun pọ ti ata ilẹ
• 1/4 tablespoon curry lulú

Igbaradi

1. Fi Atalẹ ti a bó, ata, awọn tomati ati alubosa ge si awọn aaye mẹrin, ata ilẹ ati coriander sinu gilasi naa. A gige ohun gbogbo papo nigba Awọn aaya 5 ni iyara 5.

2. A kekere ti awọn ku ti o ti di si gilasi si ọna awọn abẹfẹlẹ. Fi awọn lentils, wara agbon, broth, ata ati Korri.

   A eto Awọn iṣẹju 50 ni 100º, iyara ṣibi ki o yipada si apa osi.

3. Lẹhin akoko, a ṣayẹwo pe awọn lentils jẹ asọ.

4. A jẹ ki iwọn otutu silẹ lati 100º si 90º. A fifun pa nigba 1 iṣẹju, iyara onitẹsiwaju 5-7-9.

5. Lati ṣe ọṣọ o le lo awọn leaves diẹ ti coriander tabi parsley. Ati paapa diẹ ninu awọn sisun akara tostones.

Awọn akọsilẹ

Ti o ba fi awọn ẹfọ silẹ lati rẹ ni ọjọ ti o ṣaaju, o le dinku akoko sise nipasẹ idaji, iyẹn ni, iṣẹju 25.

Alaye diẹ sii - Lentils pẹlu elegede ati chorizo

Ṣe deede ohunelo yii si awoṣe Thermomix® rẹ