La 燕麦奶 是不同的之一 蔬菜 可以在家中制作并享受其所有好处。 最著名的是 欧洽塔 和豆浆，但还有其他选择，例如谷类或干果奶。 其中，这 燕麦饮料，这是对抗焦虑和不安的理想选择 应力，提供持久无脂的能量。 它含有丰富的B族维生素，对神经系统有益，还含有avenin（一种具有镇定作用的生物碱）。 它非常适合人或活动繁忙且需要集中精神的时刻。
此外，它有助于减少 胆固醇 而且很容易消化。 特别适合 乳糖不耐症 或对牛蛋白过敏。
与TM21的等效
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燕麦牛奶
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它在冰箱中可以持续几天？
嗨，吉斯皮。 缺乏防腐剂的自制牛奶不会持续很长时间。 在冰箱和密闭容器中，大约需要3天。
我只是做到了，非常好。 我将再制造一批，并为使用这种牛奶作咖啡的一些朋友带来一升。 谢谢你的食谱！
丽人真好！ 非常感谢您的留言，我们很高兴您喜欢它。 您的朋友有多幸运？ 🙂
我们该怎么做才能利用剩馀的燕麦和肉桂粉呢？ 有人说可以在饼干，蛋糕等中利用它，但是我不知道任何食谱，也不敢尝试。
您可以为自己的脸做一个面具。 让其在皮肤上干燥一会儿，然后用温水或玫瑰水将其去除。 燕麦片对皮肤具有优异的性能。
您好，您在哪里买燕麦。
罗莎你好。 燕麦片已经在超市出售，请向您通常的超市询问。 如果没有，在任何大卖场。 如果您没有访问权限，则可以在任何草药医生，有机超市或健康食品商店中找到安全的产品。 祝您研究顺利！
谢谢安娜
你好！ 我也做过，但是在平底锅里加热时，它变稠了很多，质地几乎就像杯子里的巧克力一样，这样喝起来很不愉快......有什么技巧可以防止这种情况发生吗？ 我在超市买的燕麦牛奶从来没有让我变稠，另一方面，当我做粥（早餐燕麦粥）时，它确实变稠了很多。 非常感谢！
你好阿拉贝拉。 事实是，我从来没有像horchata一样热，总是冷。 但是，从我一直咨询的内容中，我已经看到，天然燕麦牛奶加热后确实会变稠。 为避免发生这种情况，最好在短时间内在低温下加热，以免煮沸或沸腾在100º附近。 如果您在搅拌的同时加热更好（为此，tMX太棒了，因为您可以将60º和汤匙速度保持几分钟）。另一方面，尽管我想您已经做到了，但必须将其拉紧纱布，不要用过滤网。 让我们看看这是否适合您温暖地喝。 一个吻！
您好，我是一名运动员，对此食谱非常感兴趣。 我的问题是，而不是50gr。 我可以每公升放100克吗？因此可以更多地利用燕麦的特性。 一切顺利
你好，何塞。 力量，你可以。 但是，您将不再可以用勺子喝燕麦奶，而可以喝燕麦奶油。 一个拥抱！
感谢您的速度，我会保持50gr。 我喜欢喝酒。
我昨天准备的，它很厚，不可能用布拉紧，而且胶状质地。 我想我将不得不把它扔掉……真的有必要加热水吗？
你好美女。 一直这样，这是不正常的，一点也不。 燕麦片的量一定有误。 Thermomix秤非常敏感，有时会失效（如果不是完全水平，如果电缆太紧，它甚至可能会影响其腿下有几面包屑……很好，非常精致）。 几乎最好单独称重，或将容器放在盖子上，将秤设置为零，然后将要称量的成分放入容器中。 它避免了这些类型的故障。 关于是否需要加热水，嗯，是的，确实有必要，如果没有，则不制乳。 下次再尝试，您会发现效果如何。 正如您将在另一条评论中看到的那样，增稠的问题永远不会在制作牛奶时出现，而是在制作牛奶后立即加热。 对于您制作的那一款，如果您敢，可以将其用作面膜，它具有出色的性能。 一个拥抱！
你好！ 您正在谈论如何处理制作蔬菜饮料时剩下的意大利面； 它被称为“okara”，如果您在网上搜索，您会发现许多食谱：饼干、蔬菜炸丸子……
我必须放入多少Vena和水，才能像在超市中出售的那样水和水？ ????
并说我不说这会发生什么??????
你好恩卡尼。 我给你的食谱比超市里卖的食谱要厚一点。 但是天然燕麦奶就是这样。 如果您想使其更清晰，则在完成后，加水并搅拌。 但是像这样先尝试一下，它非常好吃，澄清它实在可惜。
关于沸腾，我不明白你的问题。 在配方中，它绝不会煮沸。 通过Fi，请先回顾一下评论，然后再发送给我，使您以最后一句话（一个吻，美丽）使我疯狂。
好的！ 谢谢你的食谱！ 我每天都用它！ 小事...使两公升的时间受尊重？
谢谢！
嗨，杰尼，
非常简单，您只需要增加该步骤中的时间即可。 将水加热到70º，我认为经过10分钟它就已经达到了温度。 如果不是，请再坚持几分钟。
其余的都一样。
的问候！
你好！ 我很喜欢这种饮料，我刚煮过..我还加了一点香草和甜叶菊...它非常好，可以边喝边喝...？
谢谢。
我很高兴你喜欢它。
请记住，用燕麦制成的豆渣可以制作饼干或丰富其他食谱。
您好！
你好。 万一它为您服务。 我通过将燕麦片与水，柠檬皮和肉桂粉一起（整夜覆盖）整夜休息来做到这一点。 我早上用过滤器过滤，倒出第一杯水。 我将通心粉放入装有少许盐，香草和一茶匙葵花籽油（可选的红糖）的玻璃杯中，速度4分钟，持续2分钟，然后加入一升冷水，并以1度速度将其放10分钟。用布过滤网将其放入冰箱。
如何在这种牛奶中引入钙
你好布朗卡，
事实是我不知道。 您可以在饮食中补充其他食物中的钙摄入量，也可以询问药房是否出售液态钙补充剂（几年前，他们以瓶装形式出售了钙）
您好！
您好，我今天要尝试制作，但是我想问些什么，我可以跳过潜行的步骤吗？ 由于我通常将燕麦片加到牛奶中，因此在这种情况下就不再需要了，对吗？ 因此，我充分利用了一切。 谢谢。
嗨，玛格达，
如您所说，尝试一下是否喜欢它。 如果您以后要喝燕麦片和牛奶，那么最好不要拉紧它。
一个拥抱！
我已经做过了，昨天做了，我喜欢了，给自己做了一个新鲜的香蕉冰沙，用橘子皮做了，谢谢。
好吧，我刚做好了，我把它放在冰箱里等待它冷却下来，在把它放在温暖之前我已经尝试过了，非常好吃！ 我认为它将成为零食的良好替代品，因为我已经厌倦了如此多的咖啡和茶，更健康，更新鲜！
问候！
克里斯蒂娜（Cristina）真是太高兴了！ 我们非常高兴，谢谢您给我们写信！ 🙂
非常感谢您为我制作的食谱，您怎么说，但是没有肉桂，这非常好。
我已经尝试了一个星期内看到的所有燕麦奶食谱，但没有一个能说服我，我已经按照您的来信了，发生了两件事。 首先是，当我在第一步中压碎燕麦片和肉桂粉时，我得到了一种粉末，一种燕麦片已经使我怀疑拉紧是不可能的。 最后，在织物上保留了一层不让液体通过的层，尝试去除它很令人沮丧，这几乎弥补了我将所有东西压碎并喝完或喝掉的感觉，我不知道 ...
第二件事是它超级粘滑，不是牛奶的质地而是凝胶状，我知道它是燕麦的黏液，但是即使我加了更多的水也不会稀释，就像粘稠黏液的脏水一样。在中间。 真的看起来像这样吗，你可以喝吗？ 我想我把毛巾放在燕麦牛奶中...如果您有任何建议，我将不胜感激
美狄亚，我习惯做植物奶。 为了使它不会变稠，请先将燕麦片浸入水中至少20分钟或整夜。 然后将燕麦过滤，然后在流下用过滤器洗涤，以除去尽可能多的粘液。 然后用水，肉桂粉等打碎燕麦。 用冷水。 用细滤网和粗棉布过滤，不会变厚。 最好在没有加热的情况下用水打浆，因为根据温度的不同，它是否变稠。 如果少加燕麦片，加热后会变稠。 燕麦奶可以通过很少的配方加热，具体取决于燕麦的百分比。 要喝热饮料，最好尝试制作杏仁奶。 祝一切顺利
这个食谱非常好，我已经做了一段时间了，我不加糖，因为我加了肉桂和柠檬皮。
嗨，托尼：
食谱本身不含糖，但我们喜欢您的肉桂和柠檬口味组合。
也可以尝试橙色以换一种感觉。
的问候！