47 年第 2022 周菜单的食谱已经准备就绪，您可以在本周末购买和购买 组织好自己. 因此，您可以更好地利用时间，因为您知道在一周内您会吃得很好。
我们没有忘记包括各种食物 例如豆类、肉类、鱼类、谷物，尤其是蔬菜。
你会发现这些最后 以不同的方式准备 这样您就永远不会厌倦它们，并且您的饮食更加均衡和健康。
最杰出的
我们以非常简单便宜的面包汤开始新的一周。 您可以制作我建议的版本或将其更改为另一个有鸡蛋的版本。 因此，您可以根据需要丰富您的菜单 更多的蛋白质。
你也可以做这个其他的食谱 燕麦. 它非常有营养，可以让您饱腹而不至于挨饿。
周二的晚餐我们准备了 完整菜单 配上花椰菜奶油和一些肉饼，真是令人愉悦。
星期三，你可以选择准备一份非常简单的鸡肉米饭汤，或者，如果你愿意，你可以准备 面食 你最喜欢的番茄酱。
在编译部分，我留给你一些 思路 让你在家做番茄酱。 因此它不含人工色素或防腐剂。
这周我已经看到了第一个 alcachofas 在市场上，所以这个季节正式开始。 为了庆祝，我们准备了周四晚餐的食谱，除了简单之外，还非常健康。
星期六我们有一个食谱 玉米粥. 我不知道您以前是否尝试过，但您可以在无数食谱中加入玉米粥。 我喜欢烧烤它并搭配炒蔬菜。
对于本周的非正式晚宴，我们将准备一个 一桌香肠和/或奶酪 我们将配上一些咸松饼。
你也可以利用并做 牧羊人的馅饼 你会在我们的书中找到。 这是一个如此丰富的食谱，您将在与朋友共进晚餐时获得成功：
汇编
周五的晚餐我们有一些 掘金 南瓜、 蘑菇和坚果。 我不得不承认这些咬伤让我发疯，但我相信很多孩子不这么认为……所以不要犹豫，将它们更改为其中一个版本。
如果在家里你喜欢 鱼去吃这些美味的炸丸子之一：
如果你决定在周二把米汤换成意大利面，这里是与 自制番茄酱 这样您就可以为您的菜肴增添特别的风味。
47 年第 2022 周的菜单
星期一
星期二
星期三
星期四
绿叶沙拉配这些调料之一：
星期五
星期六
这些松饼的香肠或奶酪表：
