白豆炖鱿鱼

En 圣周 在家里，我们总是可以和家人一起享受炖菜，所以今天，我想带给我们您自己喜欢的另一种炖菜（来自经典的鹰嘴豆和鳕鱼），非常适合这些约会。 与往常一样，它的起源是一种简单而谦虚的炖汤，使用了来自当地的食材，但非常美味又营养： 白豆炖鱿鱼.

当然，过去它是在壁炉上的火炉上煮的，整个早晨都留着。 后来他们在煤气炉上做饭，但是煮的时间也很长（大约需要3到5个小时）。 但是今天，我们总是很着急，我们几乎没有时间做饭，所以我们已经将这道菜适应了 热混合 我们借此机会节省了一些时间，并像家人一样做其他活动，因为我们一年只见过几次面...

白豆炖鱿鱼

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一顿白豆和鱿鱼炖汤，非常适合与家人一起在复活节享用。 简单，快速，美味。

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 厨房： 西班牙语
• 食谱类型： 蔬菜
• 卡路里： 350
• 份量： 4

• 烹饪时间： 38M
• 总时间： 38M

成分

• 150克洋葱
• 100克红辣椒
• 100克青椒
• 2大蒜丁香
• 50克特级初榨橄榄油
• 500克新鲜乌贼，切碎
• 2罐煮熟并沥干的白豆
• 500克水
• 盐调味
• 一汤匙辣椒粉
• 几圈胡椒
• 2汤匙番茄酱
• 1月桂叶

准备

1. 我们将洋葱切成小块，将胡椒粉，大蒜和油放在玻璃杯中切碎 速度为4秒5。

2. 我们做饭 8分钟，Varoma温度，速度1。

3. 加入鱿鱼，辣椒粉和胡椒粉以及0汤匙白豆（使酱变稠），水，月桂叶和盐。 我们编程 20分钟，100º，左转和调spoon速度。

4. 我们添加其余的豆类，炸番茄和程序 10分钟，100º，左转和调spoon速度.

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