西兰花奖章 蔬菜40分钟6人250卡路里 (29票)载入中... 通过 阿森·希门尼斯(AscenJiménez) 如果您喜欢西兰花,您会喜欢今天的食谱。 他们是一些 素食汉堡由燕麦片,少许面包屑,一些坚果和这种美味的蔬菜制成。 他们没有更多,他们很好吃。 El 西兰花 在蒸锅中蒸熟。 所有的成分也都在我们的厨房机器人中被粉碎和混合。 MGI 坚果 我让他们选择。 我用过 杏仁 和开心果,但要使用您家里的开心果。 这些汉堡可以搭配 库斯库斯。 为了补充水分,并为了充分利用一切,我使用了自煮varoma后剩下的水。 请享用! 西兰花奖章打印配方保存食谱 关闭请登录书签请先登录没有帐号? 注册伟大的素食汉堡,用燕麦片和坚果制成。阿森·希门尼斯(AscenJiménez)厨房: 现代食谱类型: 蔬菜卡路里: 250份量: 6准备时间: 10M烹饪时间: 30M总时间: 40M成分500克蒸水100克水为燕麦水合75克燕麦片500克西兰花35克杏仁15克开心果(不含壳的重量)20克面包屑萨尔 胡椒橄榄油准备我们将75克燕麦和100克水放在一个小碗里。 继续用食谱搅拌,用勺子混合,静置。 我们洗西兰花并将其切成束。 我们还将使用树干,将其去皮,因为树干的外部通常较硬。 我们将其放入容器内。 我们将500克水倒入玻璃杯中。 我们盖上盖子,然后将varoma容器盖上盖子,放到适当的位置。 我们通过编程蒸西兰花 16分钟,温度变化,速度1. 我们从其位置移走varoma,然后将西兰花冷却。 我们留在玻璃杯中的水可以用来蒸粗麦粉。 如果没有,我们将其移开,因为我们需要将杯子倒空并干燥。 我们将杏仁和开心果放在玻璃杯中。 我们编程 10秒,速度8. 加入西兰花,面包屑,燕麦片(就像糊状物一样),盐和胡椒粉。 我们编程 5秒,速度5. 我们用手弄湿汉堡包。 我们在不粘锅中倒入橄榄油,将其煮熟。 为了防止它们变小,我们可以将它们放在防油纸的正方形上。 如果我们选择纸张,则在锅上加油,并在汉堡的两面涂油。 更多信息 - 椰子杏仁蛋糕