鳕鱼配番茄

让我们对经典进行另一番尝试： 番茄鳕鱼 如果我们对番茄酱做出特殊的修饰，您会怎么看？ 脯？ 好吧，当然成功了。 今天，我需要一种快速的鱼配方（我们已经有很多天没有在家吃鱼了），而且又健康又清淡。 所以我立刻想到了这个食谱。

番茄酱真是太棒了：这种甜味与鳕鱼里脊完美融合，当在varoma中蒸煮时，它具有所有酱汁的香气，非常多汁。

这是携带特百惠餐具或提早离开的理想菜。 而且，当然，这样屋子里的小孩子几乎没有意识到就吃了鱼。 重要的！ 一块好面包，蘸上酱汁。

鳕鱼配番茄

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美味的鳕鱼配番茄果酱，甜甜多汁。 适合制作健康简单的主菜。

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 食谱类型： 鱼
• 卡路里： 250
• 份量： 4

• 烹饪时间： 25M
• 总时间： 25M

成分

• 4个大型脱盐鳕鱼腰
• 一小撮牛至
• 一茶匙大蒜粉
• 一茶匙姜粉
• 1罐400克整个番茄（不含液体）
• 盐1/2汤匙
• 100克糖
• 50克橄榄油

准备

1. 用少量的油刷刷varoma，使鳕鱼皮面朝下。

2. 然后将番茄，油，牛至，大蒜粉，姜，盐和糖加入玻璃杯中。 我们放置覆盖的静脉瘤和程序 25分钟，温度变化，速度2.

3. 我们提供一点调味料，将鳕鱼片放在上面，并撒上细雨橄榄油和一小撮现磨胡椒粉。