冷蔬菜奶油配烤胡椒

如果您想吃得好并在夏天保持水分，可以使用这种冷蔬菜奶油和烤胡椒等食谱来结识自己。 而且是西班牙凉菜汤和冷汤 非常健康的选择 抵抗高温。

食谱随身携带 蔬菜 与韭菜，胡萝卜，番茄，芹菜和烤红辣椒一样常见，这就是今天的食谱具有如此漂亮颜色的主要原因。

这个冷面霜非常 做起来简单您只需要煮一点韭葱，然后煮蔬菜即可。 将其压碎，使其冷却并准备饮用。

冷蔬菜奶油配烤胡椒

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一个理想的冷汤，可以照顾好自己，并在夏天保持身体水分充足。

• 梅拉·费尔南德斯·乔格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食谱类型： 汤
• 卡路里： 280
• 份量： 4

• 烹饪时间： 40M
• 总时间： 40M

成分

• 200克韭菜
• 20克橄榄油
• 180克胡萝卜
• 100克番茄
• 50克芹菜
• 1000克高汤或水和1汤匙蔬菜浓缩粉（请参阅食谱） 信息)
• 250克烤胡椒
• 250克牛奶或蔬菜饮料
• 盐和胡椒

准备

1. 我们将洗过的韭菜放在玻璃杯中切成大块。 我们在咬它 3秒，速度5。 我们将碎片朝刀片放下。

2. 加入油并煮沸 8分钟，120º，速度1。

3. 我们花时间准备其余的蔬菜。 我们刮胡萝卜，并与西红柿和芹菜一起洗净。

4. 接下来，我们添加切碎的蔬菜和程序 10分钟，100º，速度1。

5. 时间过后，我们将汤匙或一汤匙浓缩蔬菜汤倒入水中。 我们还添加了烤胡椒粉和牛奶。 品尝和编程的季节 20分钟，100º，速度1。

6. 时间过后，我们调整盐和胡椒粉。 让温度下降一点，然后压碎 2分钟，速度10。

7. 我们将奶油倒入罐子或容器中，然后冷却。 达到室温后，我们将其放入冰箱。

8. 上菜时，我们将奶油分装在碗或深盘中。

9. 我们可以用豆类薯片，芹菜或香菜叶子，亚麻或芝麻等种子装饰它们。

您想了解更多有关这种冷菜和烤胡椒奶油的信息吗？

我喜欢用 韭 做这个食谱，但我也准备了葱和洋葱，它也很丰富。

没有什么比准备 烤辣椒 在家里，但也可以购买已经烤过的东西。 因此，不要停止制作此食谱，因为您没有时间。

这个食谱是 适用于素食主义者，乳糖和鸡蛋不耐受。 如果你是 腹腔 确保牛奶或蔬菜饮料不含麸质，请尝试杏仁牛奶。 而且，如果您想使用更轻的选择，请使用米浆。

您可以在室温下服用这款面霜，但就我个人而言，我喜欢它更冷，好像它是一种 西班牙凉菜汤 o salmorejo.

如果您将此食谱用于 在办公室或沙滩上吃饭 最好的事情是你把它放在一个 没有找到产品。 然后喝就好像是苏打水一样。

利用30分钟的蒸汽准备其他 静脉曲张的食谱 像米饭，水果乳头或 锅.

更多信息 - 樱桃西班牙凉菜汤 / 芒果萨尔莫里焦脆皮培根 / 罂粟种子头

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