南瓜和芹菜奶油

面霜是晚餐的绝佳选择。 它们对每个人（儿童，成人...）都非常有好处，它们在很短的时间内就可以准备好，并且可以多种多样。 今天的 南瓜，小土豆和一个分支 芹菜 就是这样 低卡路里.

那呢 质地 借助Thermo，我们能得到什么？ 我告诉你一个好奇心：在意大利语中，这种奶油称为 天鹅绒般的 意思是天鹅绒（多毛是天鹅绒）。

南瓜和芹菜奶油

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清淡的南瓜和芹菜奶油，适合全家共进晚餐。 它不含乳制品，并且脂肪很少。

• 阿森·希门尼斯（AscenJiménez）

• 厨房： 传统
• 食谱类型： 面霜
• 卡路里： 130
• 份量： 4

• 准备时间： 5M
• 烹饪时间： 25M
• 总时间： 30M

成分

• 75克洋葱（半个洋葱）
• 100克芹菜（梗）
• 600克南瓜已经清洗
• 140克土豆去皮
• 500克蔬菜汤
• 20克特级初榨橄榄油
• 萨尔
• 肉豆蔻
• 一点奶油，一点山羊奶酪……（乳制品是可选的）

准备

1. 我们将洋葱和油倒入玻璃杯中。 我们编程 5秒，速度5。 我们用刮刀降低粘附在玻璃壁上的东西。 我们在下面安排 4分钟，100º，速度1.

2. 将芹菜，南瓜和土豆切成大块。 我们编程 8秒，速度7.

3. 我们添加肉汤和程序 20分钟，100º，速度1.

4. 我们添加了我们考虑的盐和肉豆蔻，然后在压榨过程中将其压碎 速度40时7秒.

笔记

在研磨之前，我们可以加入一些乳制品，例如飞溅的奶油或一点奶酪。 我们将使奶油更加均匀，并且热量更高。

与TM21的等效

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