现在，2019年的好决议仍然是最近的，现在是停下来思考一下的好时机。我们必须一点一点地努力实现这个目标，这就是为什么我们始终建议 在家做饭只有这样，您才会知道自己的饮食。

如果您想开始照顾自己但又不放弃品味，则必须从 改变你的早餐。使用像南瓜格兰诺拉麦片一样丰富的食谱开始新的一天，有足够的精力来应对所有活动。

忘了不带早餐离开家 或者只是喝一杯咖啡。这样你将一事无成，或者更糟糕的是，你会在看到第一个发髻时就跳起来。但不要惊慌，因为在 Thermorecetas 我们还提供了旨在照顾自己的食谱。

自制南瓜麦片

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享受格兰诺拉麦片的味道，精力充沛地面对新的一天

干配料

湿成分

饰品

我们将烤箱预热至180º。
我们在玻璃杯中称量燕麦片，然后将它们放在衬有烤纸的烤盘上。
烤箱很热时，我们会轻轻地烤10分钟。
在我们将榛子和核桃切碎的过程中 1秒，速度7 因此它们停留在较小的碎片中。我们移至一个大碗并保留。
我们称量其余的干成分，并将它们放入碗中。
我们还称量补品，即葡萄干和巧克力，然后将它们与干燥成分放入不同的容器中。

我们将保留它们直到食谱结束。
不用洗玻璃，我们将湿的配料放进去加热 5分钟，80º，速度2。
当我们吃烤的燕麦片时，我们将所有干成分放入玻璃杯中，并在搅拌过程中混合。 30秒，速度2，向左转。 如有必要，我们用刮铲完成搅拌，直到所有成分完全浸透并混合。
我们将混合物放在用于燕麦片的烤盘上，烘烤10分钟。
时间过去后，将其混合均匀，确保边缘的食材进入中心，否则会燃烧。我们再烤10分钟。
时间过后，我们从烤箱中取出托盘，然后将内容物冷却下来。
当格兰诺拉麦片变冷时，我们添加了我们保留的补品。充分混合，使葡萄干和巧克力珍珠均匀分布。
最后，我们将自制的格兰诺拉麦片存储在密封的玻璃罐中，并将其存储在食品储藏室中。

您想要了解更多有关这种自制南瓜麦片的信息吗？

有数以百万计的自制格兰诺拉麦片食谱……我要说的是数百万，有数十亿！所以这是一个尝试并坚持下去的问题 最适合您的。

一个自制的格兰诺拉麦片要完成，你必须混合 谷物与坚果，种子和干果。它还可以带上椰子，巧克力和其他配件，以增强您的个人风格。

要制作格兰诺拉麦片，您需要 南瓜泥。我个人真的很喜欢这个南瓜泥扬升教了我们。我喜欢它，因为它是世界上最简单的东西，它具有南瓜的所有颜色和味道。

格兰诺拉麦片在密闭的玻璃罐中保持良好状态。我把它们放在 储藏室，持续数周。

您唯一要记住的是，您将想要 用你自制的南瓜麦片 牛奶，酸奶，水果杯……总之，一切都包括在内！因此，我建议您控制自己，特别是如果您要实现健康的生活目标。

请记住，早餐时与牛奶混合的部分介于 20和30克。您可以用一个好的早餐来完成早餐。果汁 y 蔬菜。我向您保证，这样您就不会在几个小时内饿了。