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南瓜酱和野生芦笋蒸鲈鱼

海鲈鱼蒸汽

这是您品尝时会感到惊讶的菜肴之一。 的结合 白鱼 用酱汁 南瓜 y 芦笋 这十分完美。 我已经做到了 低音, 但是dorada或cod会同样为我们服务。 这是一种非常健康,低热量的菜肴,非常适合 政权 o 生活津贴, 或在餐厅里煮鱼的清淡晚餐 瓦洛玛 与释放酱汁烹饪的蒸汽一起。

而且由于您将有很多南瓜,所以您可以敢于使用它 南瓜面包 从阿森(Ascen)或我们众多的人之一 南瓜面霜,太好吃了。

与TM21的等效

等温混合

更多信息 - 南瓜面包, 南瓜面霜


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  1.   罗西奥

    你的食谱很健康! 一个问题,鲈鱼是打开还是关闭? 那么大蒜,盐和胡椒粉是扔在皮肤上而不是扔在肉上吗?

    1.    安娜·瓦尔德斯(Ana Valdes)

      你好罗西奥。 好吧,除了保持健康外,这真的非常好。 是的,整个鲈鱼都是封闭的,它们会为您准备加盐制作。 然后将大蒜等放在皮肤上。 一个拥抱!

  2.   Sud_75

    它看起来像什么! 听起来很美味!!!
    我会尝试做的,因为我还没有用热水壶做任何鱼食谱,现在是时候了,嘻嘻。
    非常感谢您的食谱😛

  3.   西尔维亚

    早上好。 昨天我做了鲈鱼(我买了600克中的两个,四个人,因为一个人不可能吃4克)。 酱汁很棒,但是鲈鱼是生的。 我不得不再花4分钟。 我警告您,以免发生在我身上的事情,在第一和第二门课程之间等待的人不会发生在您身上。
    通过此更正非常好。

    剩下的酱汁很多,我有一天把它冷冻成意大利面。

    1.    安娜·瓦尔德斯(Ana Valdes)

      你好西尔维亚。 早上好。 数量是相对的。 对我来说,每人150克鱼和丰富的调味料就可以构成一道菜(主菜或便餐)。 但是,如果您放两个600克,当然会花费更多时间。 鱼越多,时间就越长。 我表示的时间是两个小个或600个中的一个。如果您添加更多数量,请考虑西尔维亚所说的,但如果按照食谱中指示的数量进行操作,请不要投入更多时间或鱼将传递。 一个拥抱!

  4.   maribel

    您好,我不得不评论说我已经制作了食谱,而且味道很好,我建议您这样做,尤其是健康的食谱。 非常感谢您的食谱安娜

    1.    安娜·瓦尔德斯(Ana Valdes)

      感谢您Maribel告诉我们。 一个吻!