卷心菜沙拉

结合得如何好 红卷心菜 与苹果！ 你还记得吗 红甘蓝装饰着苹果和葡萄干？ 好吧，今天我带给你的版本 夏天， 一 红甘蓝沙拉配苹果，胡萝卜，玉米和腰果，并伴以美味 酸奶和薄荷酱 （我没有薄荷，我没有薄荷就做，虽然很好吃，但我想不起来它的香气，和这种沙拉的结合程度如何）。

这是食谱 快速，简单 并且非常适合 饮食 控制体重。 这 素食主义者 你可以用酸奶做酱油

卷心菜沙拉

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红白菜沙拉配苹果，胡萝卜，玉米和腰果，饰以小茴香，柠檬和橄榄油。 我们将其与酸奶和薄荷酱一起使用。 可口的。

• 安娜·瓦尔德斯（Ana Valdes）

• 厨房： 素
• 食谱类型： 沙拉
• 卡路里： 250
• 份量： 4

• 准备时间： 5M
• 烹饪时间： 1M
• 总时间： 6M

成分

• 400克红甘蓝
• 200克胡萝卜
• 200克苹果
• 120克玉米
• 50克腰果
• 1茶匙孜然
• 1茶匙盐
• 40毫升橄榄油
• 柠檬汁（约50毫升）
• 酸奶和薄荷酱

准备

1. 我们将腰果放在玻璃杯中，然后在切碎 速度4秒4。 我们取出并保留。

2. 将白菜，苹果和胡萝卜去皮，洗净并在玻璃杯中切成大块。 加入油，小茴香，柠檬和盐。 我们砍 速度30秒4。

3. 倒入色拉碗中，加入腰果和玉米。 我们用勺子混合。

4. 我们配酸奶酱

笔记

对于控制体重的饮食，如果要减少热量的摄入，可以消除腰果，减少或消除橄榄油。

 与TM21的等效

更多信息 - 红甘蓝配苹果和葡萄干, 酸奶和薄荷酱