土豆菠菜2

简单的食谱永不过时，如果您还想吃这些菠菜和土豆菠菜2点，则必不可少 吃得好.

正如您将看到的那样，它没有任何复杂性，您可以将其用作第一门课程或准备课程。 25分钟即可享用美味又简单的晚餐.

今天，您一年四季都可以找到新鲜的菠菜，当然您可以使用 冷冻菠菜。 尽管您必须先将其解冻，然后再将其添加到配方中。

土豆菠菜2

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一个简单的食谱，菠菜一年四季都可以吃得很好。

• 梅拉·费尔南德斯·乔格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食谱类型： 蔬菜
• 卡路里： 265
• 份量： 2

• 烹饪时间： 23M
• 总时间： 23M

成分

• 2大蒜丁香
• 15克橄榄油
• 150克马铃薯
• 20克葡萄干
• 200克新鲜菠菜
• 10克葵花籽
• 1汤匙（甜点大小）粉末状蔬菜浓缩汁（请参阅食谱） 信息)
• 盐和现磨胡椒粉
• 芝麻（可选）
• 醋（可选）

准备

1. 我们将去皮的蒜瓣和橄榄油放入玻璃杯中。 我们在 5秒，速度7。 我们将碎片降低到刀片并挖出 3分钟，120º，速度1。

2. 接下来，我们将蝴蝶放在叶片上，加入土豆，去皮切成约3厘米的不规则块。 我们编程 10分钟，120º，速度1，向左转a.

3. 时间过后，加入葡萄干，向日葵菠萝，菠菜，撒上蔬菜浓缩粉和现磨胡椒粉。 我们编程 10分钟，100º，速度1，左转。

4. 接下来，我们将蝶形取下并放在一个源中或放在2个单独的盘子中。

5. 最后，我们倒入醋或一些芝麻籽。

您想要了解更多有关这些菠菜和土豆2人份的信息吗？

肉汤未添加到此食谱中。 土豆和菠菜 他们会在水中煮饭 放开菠菜。

您 更换 李子甚至杏干的葡萄干。 而且，您可以将管道换成其他任何可口的干果，例如核桃，杏仁或榛子。

我不喜欢将土豆食谱放在冰箱里，因为后来我发现它们的味道有些奇怪。 你好吗 食谱太快了 我现在就这样做。

陪她 蘑菇法国煎蛋 或一些 韦洛斯·雷雷诺斯 这样您就可以享用一顿无多麻烦的晚餐了。

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将此配方调整为您的Thermomix模型