大蒜蘑菇火腿

大蒜蘑菇火腿

蔬菜25分钟2人260卡路里

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通过梅拉·费尔南德斯·乔格拉（Mayra Fernandez Joglar）

用这种火腿大蒜蘑菇食谱，您将可以准备一个理想的菜 清淡而营养丰富的晚餐 同时，又快速又容易。

这个版本在炸玉米饼中加入塞拉诺火腿，就像制作一样容易原始配方。两者都富含良好的营养，可以帮助您均衡饮食。

这些火腿火腿大蒜蘑菇既可以用白色或巴黎蘑菇制成，也可以用棕色或波多贝罗蘑菇制成。甚至 时令蘑菇 您在市场上找到的。

如您所见，成分列表是 不含麸质，乳糖和鸡蛋。因此，如果您遵循不含任何这些过敏原的特殊饮食，则可以使用此食谱。

每人食用蘑菇和蘑菇的量为300克。因此，使用这些数量，您将有足够的钱供2人参加第一道菜，或4人作为装饰品。

大蒜蘑菇火腿

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一种简单的菜，您可以将其用作第一道菜或装饰物。

梅拉·费尔南德斯·乔格拉（Mayra Fernandez Joglar）

食谱类型：蔬菜
卡路里： 260
份量： 2

烹饪时间： 25M
总时间： 25M

成分

70克洋葱
4大蒜丁香
30克橄榄油
塞拉诺火腿40克
500克蘑菇
1汤匙（棕色）辣椒粉
30克白葡萄酒
萨尔
胡椒

准备

我们将洋葱和去皮切碎的大蒜放入玻璃杯中。我们在咬他们 3秒，速度5。
加油并炸至 8分钟，120º，调spoon速度。
我们趁此机会将蘑菇切成薄片。它们不必很薄。我们订了。
我们将调味料调低至刀片，然后将蝴蝶放下。加入火腿炸玉米饼并煮熟 1分钟，内翻温度，汤匙速度。
我们添加切成薄片的蘑菇。我们加盐和胡椒粉煮熟 12分钟，内陆温度，汤匙速度，左转，无烧杯 促进蒸发。
接下来，我们撒上辣椒粉，以确保它不会落在蝴蝶上。我们用葡萄酒浇水，继续煮所有的东西 3分钟，内翻温度，汤匙速度，无烧杯。
时间到了，我们撤退并服务。