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素食藜麦和蘑菇肉丸

这些天,我们看起来像疯了似的 清淡的食谱 而且它们也很丰富,这就是为什么我认为这些藜麦和蘑菇肉丸对您保持饮食秩序有益。

事实是这样的 过度 他们对我们造成了严重破坏,但由于这圣诞节我们煮了很多非常可口的东西,所以陷入诱惑是很正常的。

现在该是通过出去参加体育运动并再次在健身房锻炼节奏来养成良好习惯的时候了 健康食谱。但别担心,因为 Thermorecetas tenemos 整个饮食食谱.

想更多地了解藜麦和蘑菇肉丸?

让您爱上此食谱的一件事是因为它是如此完整。 它本身已经有蔬菜和谷物,可以完美地转换为 便餐。

使用此食谱,并且根据肉丸的大小,您将获得约24个单位。 每个单元都有 75卡路里 并且富含营养成分,可让您的身体保持完美运转。

您可以将它们用作 装饰 陪烤鸡肉或清蒸鱼。 这样,您将获得完全平衡的菜肴。

最棒的是,他们非常 易于制造,也易于运输。 您只需要把它放在一个密封的容器中,在上面放一点自制的番茄酱,就可以开始工作了。

为了制作肉丸,我通常使用冰淇淋勺,它做得很好,所以所有的单位都有 相同大小 呈圆形我通常也用略湿的手工作,这有助于面团不粘在手指上。

此食谱可在冰箱中完美保存3或4天。 你也可以 congelar 让他们为另一个场合做好准备。

更多信息 - 健康食谱Thermomix

将此配方调整为您的Thermomix模型


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  1.   阿隆查

    嗨,梅拉,谢谢你的食谱。 藜麦可以代替碾碎干小麦吗? 就是我买了它,我不知道该怎么做...谢谢

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      您好Arancha:

      我从未尝试过,但我想已经尝试过了。 谷物的大小非常相似,但是要小心,因为碾碎干小麦有麸质。 因此,这将不是适合Celiacs的食谱。

      亲亲!

  2.   加西亚·维伦·艾琳(Garcia Veron Irene)

    下午好
    您可以用浓缩番茄酱代替自制的番茄,因为我目前还没有,我想做。

    谢谢

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      是的当然!! 但仅添加指示的数量。
      吻!!