奶油蘑菇和米饭

经过如此激烈的圣诞节大餐之后，我们的胃会有所照顾并得到宠爱。 为此，有什么比开始新的一年开始饮食更好的方法更好的方法，其中包括蔬菜. 因此，请记住 奶油蘑菇汤 安娜（Ana）的人，今天我想向您展示一个不同的版本，从而使 奶油蘑菇和米饭, 这将使它具有更大的厚度和主体。

这个食谱的好处是它的成分非常 经济 而且我们总是可以在超市找到它们。 实际上，主要成分是 蘑菇， 我们全年都会以不同的版本（整版，层压板，托盘，散装...）找到它。 因此，我们可以购买最喜欢的一款。

对于那些低卡路里，低脂肪饮食的人们来说，这是一个理想的食谱 素食主义者 并且也 孩子.

我们可以配面包丁，火腿或培根块。

奶油蘑菇和米饭

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圣诞节过后的完美选择。 完整的蘑菇和米饭奶油，非常适合儿童，节食者和素食主义者。 便宜又容易。

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 食谱类型： 面霜
• 卡路里： 300
• 份量： 4

• 准备时间： 6M
• 烹饪时间： 29M
• 总时间： 35M

成分

• 60克大米
• 250克新鲜蘑菇
• 1/2柠檬
• 50克特级初榨橄榄油
• 400克牛奶（您也可以使用淡奶）
• 400克蔬菜汤/鸡肉/水（如果太浓的话，可能必须在最后加一点水）
• 现磨胡椒粉
• 1个蔬菜汤丸（可选，如果您已经用水了）

准备

1. 我们将蘑菇清洗干净，放在盘子上，撒上半个柠檬汁。

2. 我们将蘑菇和油倒入玻璃杯中。 我们编程 4分钟，温度100º，速度3。

3. 我们加入牛奶，蔬菜汤，胡椒粉和米饭。 我们编程 25分钟，温度90º，速度2。

4. 最后，我们磨 1分钟，速度7。 如果太稠，则加一点水或更多的蔬菜汤，并以速度4搅拌几秒钟。我们纠正盐分并立即食用。

笔记

建议不要事先做好准备，因为蘑菇会使奶油的颜色逐渐变成棕色。 因此，我建议您在完成后立即服用。

与TM21的等效

更多信息 - 奶油蘑菇汤