希腊式黄瓜沙拉

现在， 黄瓜 它们是整个季节，我建议您使用热量极少的希腊式色拉。
酱是用酸奶制成的， 莳萝，罂粟种子和一颗牙齿 它。 如果您不希望它尝起来像大蒜，但是您对不添加大蒜不感兴趣，那么您可以在将其压碎之前将其脱皮。
立即准备，但最好先将黄瓜切碎，然后加少许盐使其“出汗”几分钟。

我离开你 链接到黄瓜的其他食谱 我们已经在网络上发布了。

希腊式黄瓜沙拉

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• 阿森·希门尼斯（AscenJiménez）

• 厨房： 格里加
• 食谱类型： 沙拉
• 卡路里： 75
• 份量： 4-5

• 准备时间： 20M
• 烹饪时间： 1M
• 总时间： 21M

成分

• 4个黄瓜
• 萨尔
• 1大蒜丁香
• 400克全天然酸奶
• 10克罂粟种子
• 1茶匙莳萝

准备

1. 我们将黄瓜去皮，切成薄片，然后切成薄片。 放盐，把黄瓜片放在篮子里。 我们将它们留在那里大约15分钟。

2. 我们通过编程将蒜瓣压碎 3秒，速度6.

3. 加入酸奶，罂粟籽和莳萝。 我们混合 20秒，左转，速度3.

4. 我们用厨房用纸擦干黄瓜，然后放入碗中。 我们将加味的酸奶放在黄瓜上并混合。

5. 我们放冰箱冷藏。

笔记

我们也可以将黄瓜切成薄片。

与TM21的等效

更多信息 - 黄瓜食谱

资料来源-Verdure e delizie di stagione