无乳糖梨和椰子奶昔

前几天在一个朋友聚会上，我发现了这种不含梨和椰子乳糖的冰沙。 它很容易制作，并具有非常正宗的风味。

我通常把它做成零食，因为它是新鲜的，富含维生素，每份只有70大卡。 因此非常适合均衡饮食。 它也适合乳糖不耐症，因为椰奶在允许的产品范围内。

根据我们使用的梨的类型，它可能更液态或更浓。 获得完美的梨和椰子奶昔的技巧是挑选一些成熟的梨，使它们有更多的汁液。 如果我们发现奶昔很稠，可以用少许冷水或加入一点椰奶将其减轻。

请记住，您可以利用剩余的椰奶来准备美味 食谱.

无乳糖梨和椰子奶昔

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美味，健康，低热量的奶昔，适合乳糖不耐症。

• 梅拉·费尔南德斯·乔格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食谱类型： 饮料
• 卡路里： 70
• 份量： 3-4

• 烹饪时间： 1M
• 总时间： 1M

成分

• 300克去皮去核的梨
• 250克椰奶
• 1撮肉桂粉
• 4个冰块
• 磨碎的椰子和肉桂粉作为装饰（可选）

准备

1. 我们将切碎的梨放入玻璃杯中，加入椰奶和肉桂粉。 我们编程30秒，速度10。

2. 加入冰块，切碎10秒钟，速度7。

3. 放入冷玻璃杯中，并用少许磨碎的椰子和肉桂粉装饰。

笔记

要给它多一点的感冒，最好将椰子奶和梨放在冰箱里几个小时。

与TM21的等效

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