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这种无麸质和无糖的巧克力湿蛋糕将成为您最重要的盟友 如果您想好好照顾自己，但又不放弃甜品或巧克力味的诱惑。
乍一看，它是一种由可可和坚果制成的蛋糕，看起来很像 布朗尼巧克力 但是他的 质地湿润多汁。
这是一个食谱 与坚果搭配得很好，因此您可以使用最喜欢的一种…您能想象这种由巧克力和开心果制成的湿蛋糕吗？ 😉
您是否想进一步了解这种无麸质和无糖的巧克力湿蛋糕？
我想告诉你的第一件事是 非常健康的“健身”蛋糕 而且可以毫无问题地适应您的饮食。
为了使它变甜，我使用了苹果酱，它以自然的方式赋予它水分和甜味。 如果您的目标是要照顾好自己，我建议您使用 不含糖的自制蜜饯。 这样做非常简单，您将完全控制所吃的食材。
我还添加了一些 日期粘贴 这样您就可以习惯 这块蛋糕不会缺少甜味。
酸奶也必须不含糖，但是您可以使用最喜欢或最适合您饮食的版本。 在这种情况下，我使用了一种不含乳糖的药物，但您可以使用一种 素食酸奶或普通酸奶。
La 蔬菜饮料 您也可以更改它，并使用最喜欢的一种。 当然，我建议，如果它是一种植物奶，那它的身体就像 杏仁, 奥韦拉纳 o 核桃。
对于这个食谱，我更喜欢用燕麦粥做。 它是 在体育界广泛使用的谷物 以其良好的品质和令人满意的力量。 它可以轻松替代糕点粉或任何不含麸质的预混料。
这是蛋糕 它可以单独使用，也可以无限量使用 例如法国奶油，冰淇淋勺或酸奶。 尽管我们装饰的越多，我们将添加的卡路里就越多，事实上，它只是非常美味。
说到保持 最好放在冰箱里。 您只需要将其密封好即可，可以使用容器或用保鲜膜覆盖它。
重要事项： 有些人除了对谷蛋白的不耐受或过敏外，还对燕麦产生了不耐受，因此无法食用这种成分。 如果是这种情况，则此食谱不适合您，您必须按照指示的准则进行调整。
更多信息 - 巧克力和奶酪布朗尼 / 日期粘贴 / 杏仁奶 / 榛子和茴香牛奶 / 坚果奶
来源-来自Vitónica博客的针对Thermomix®修改和修改的配方