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这些塞满极光酱的茄子非常适合 包括更多蔬菜 以一种简单而美味的方式为您的饮食。
在我用来准备它们之前 帕尔马干酪 我们喜欢的，但是这几周我已经开始用蔬菜填满它们， 没有任何肉 使它们更容易消化。
他们也是 很实用. 它们可以提前准备好，在上菜时，它们会受到热冲击并准备上桌。
这次我主要用的是西葫芦和青豆，我们给它们上色了 极光酱 这也丰富了食谱并将其变成 理想的第二道菜。
3种超级简单的方法来准备茄子。
要准备茄子，您可以使用 你最喜欢的方法 或最适合您和您的时间的一种。
- 微型： 以最大功率覆盖约 10-20 分钟（取决于茄子的大小）。
- 蒸锅： 皮朝上，20分钟，蒸锅温度，向左转，勺速。
- 窑： 180度预热40分钟。
我个人真的很喜欢用 varoma 制作它们。 我通常会利用任何其他准备工作，无论是酱汁，如今天的食谱，还是奶油、小扁豆等。 纸浆软化仅需 20 分钟。
然后你只需要清空它们并准备填充。 不要忘记将果肉添加到您的馅料中 100% 使用蔬菜。
而且，当然，不应该缺少的触摸是 好的焗烤 赋予它颜色和美味松脆的质地。