柠檬鸡柳配五香西兰花和土豆

准备

1. 在 230º 时打开烤箱烤架。

2. 我们把一袋西兰花放在微波炉里，只用说明书中指示的一半时间煮（我们要在烤箱里煮完）。 这将是大约 2:30 分钟。

3. 当我们在容器中准备 4 汤匙橄榄油、一小撮盐和我们选择的香料混合物时。 好好除去。

4. 我们把西兰花从微波炉里拿出来，小心地打开袋子不要烫到自己，然后把西兰花放在烤盘里，用我们刚刚准备好的五香油调味。 我们将所有的小花都浸透，然后放入烤箱中烘烤。 我们把它放在烤箱的中间高度。

   我们煮了一些 4分钟 或直到金黄色，搅拌并再煮4分钟，或者再煮一次，直到完全变成褐色。

   重要提示：我们必须注意，以免箔片燃烧。

5. 当我们在烤箱里放西兰花时，我们炸冷冻土豆。

   当它们准备好后，我们将它们直接放在西兰花托盘上，搅拌均匀，使西兰花和土豆的味道混合，然后将它们与烤盘一起放入烤箱 烤箱 已经关闭了。

6. 用大火将鸡胸肉煎至外皮焦黄，内里多汁。 我们删除它们。

    

7. 电镀

   我们把鸡肉切成条。 放在西兰花和土豆上。

   将一半柠檬切成片，放在鸡肉上。 我们服务和享受！