你怎么看 我们稍微照顾自己 圣诞节之前？为了抵消以后的过量，我们为您准备了不含奶油或任何其他乳制品的杏仁酱蒸蔬菜。

这个食谱很棒，因为它完全是 素食主义者，适用于不耐celiacs，鸡蛋和乳糖。还要带些蔬菜吃一顿健康的晚餐。

在家里，我们通常会准备便餐基于面霜 o 蔬菜汤, 煮沸这也非常简单快捷。通过这种方式，我们可以控制饮食，并且知道我们一直在摄取基本营养以维持健康。

我们可以根据自己的口味调整杏仁酱。理想情况下，它应该是乳脂状的，所以不要犹豫添加更多的肉汤或水来得到 无缝的纹理。

此外，这种调味料用途非常广泛，所以如果我们有足够的话，我们可以 重新使用 搭配意大利面，烤鸡或水煮鱼一起食用。

对于这种杏仁酱蒸蔬菜的食谱，我使用了西葫芦，胡萝卜和花椰菜，但您可以使用 最喜欢的蔬菜。实际上，我们可以利用扁平豆或圆形豆，一些洋蓟，南瓜或地瓜来添加。颜色越多，味道就越多。

杏仁酱蒸的蔬菜

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一种清淡的菜，适合素食主义者，celiacs和不耐鸡蛋和乳糖的人。

对于杏仁酱

对于蒸的蔬菜

将去皮的洋葱切碎 3秒，速度5。 我们将碎片朝刀片放下，然后加油。我们在 5分钟，内窥镜温度，速度1。
之后，我们刮洗胡萝卜。我们将其切成薄片，然后添加到玻璃杯中。在此期间，我们继续偷猎 2分钟，内窥镜温度，速度1。
接下来，我们倒入蔬菜汤。确保玻璃杯的内容量达到半升标记。为此，我们可以添加更多的肉汤或少量的水。我们加热 3分钟，内窥镜温度，速度1。
我们借此机会准备剩下的蔬菜。我们刮胡萝卜，与西葫芦和花椰菜小花一起洗净。我们将胡萝卜切成小块，西葫芦切成小树枝，然后将所有蔬菜都放在varoma中。
我们将静脉曲张置于其位置和程序中 17分钟，内窥镜温度，速度2。
时间过后，我们检查蔬菜是否正确。我们从玻璃杯中去除了静脉曲张和部分肉汤。
最后，添加杏仁并煮至 2分钟，100º，速度2。 我们在 30秒，速度8。我们通过添加部分或全部储备的汤料来检查酱汁的质地，直到获得所需的质地。
我们将蔬菜盛放在盘子或盘子里，再配上杏仁酱。