炒西兰花 蔬菜25分钟4人162卡路里 (42票)载入中... 通过 阿森·希门尼斯(AscenJiménez) 这是我本周发布的第二份西兰花食谱,但有一个解释:现在是这种蔬菜价格合理,最好的时候。 我们必须利用,你不觉得吗? El 熟的花椰菜 它是维生素C,钾和叶酸的绝佳来源。 它还含有维生素A,镁,铁和磷。 购买时,选择那些封闭,紧凑和浓烈的彩色花束很重要。 请记住,花朵的花朵既不新鲜也不嫩。 如果前几天我们将其包含在 克雷马,今天我们把它带到桌子上 炒 并与 熟火腿 如果您遵循素食或懒惰饮食,甚至都可以做到。 炒西兰花打印配方保存食谱 关闭请登录书签请先登录没有帐号? 注册清淡的开胃菜或任何肉类的完美装饰。阿森·希门尼斯(AscenJiménez)厨房: 传统食谱类型: 蔬菜卡路里: 162份量: 4烹饪时间: 25M总时间: 25M成分1小洋葱(75克)西兰花500克(西兰花重量已清洗)20克油50克白葡萄酒50克水100克熟火腿萨尔胡椒准备我们将洋葱(切成小块)放在玻璃杯中,然后程序 3秒,速度7。 我们用刮刀降低残留在玻璃壁上的东西。 我们添加油和程序 3分钟,100º,速度1. 那时,我们将西兰花洗净并切成小花束。 我们把较大的花束切成两半。 我们将西兰花花束和白葡萄酒一起放在玻璃杯中。 我们编程 5分钟,100º,左转,速度1. 现在我们加水和盐。 我们编程 15分钟,100º,左转,速度1. 在那之后,我们加入煮熟的火腿和辣椒粉,并用抹刀将所有东西细腻地混合在一起。 我们已经准备好将西兰花拿到餐桌上了。 更多信息 - 西葫芦和西兰花奶油 将此配方调整为您的Thermomix模型
西兰花会不会太糟?
好吧,它看起来像照片中所示的...如果您希望少做些什么,可以将西兰花花束放得更大一些(煮得少一些),或者在varoma中煮。 如果您有兴趣将其链接,我会给您留下一个链接: https://www.thermorecetas.com/brocoli-al-vapor-con-vinagreta-de-naranja/