假期终于到了，我们想向您展示9个夏天吃的食谱，不计算卡路里。 只有这样，您才能忘记所有事情，并专注于真正重要的事情...享受100％！
夏季是梦幻般的季节，但事实是，它因健康的饮食和节律而遭受了严重破坏。 这是我们放松很多的时候 我们抛开了礼节。
这就是为什么一定要拥有少量的 清淡的食谱 并且它们帮助我们继续走健康均衡饮食的道路。
在此收藏中，我们整理了一些 更轻松，更轻松，更快捷的食谱 在网络上。 而且，它们完全适应了夏季的节奏，因此不乏冷盘或可以提前制作并带到海滩，游泳池或田野的冷盘。
如果您需要更多灵感， 一探究竟 对方 少于150大卡的食谱。
在这9种食谱中，我们包括哪些菜品，可以在夏天不计卡路里的情况下用餐？
苹果西班牙凉菜汤： 低热量饮食和 战胜夏日炎热。 该启动器易于准备，可快速完成，也可以预先制造。
开心果香醋白芦笋： 卡路里很少，准备非常快。 除此之外 芦笋很利尿 和坚果在均衡饮食中必不可少。
希腊式黄瓜沙拉： 这黄瓜沙拉配以酸奶，莳萝，罂粟种子和一瓣大蒜制成的酱汁。 成分 他们为食谱增添了风味和奶油感。
醋汁中的章鱼： 这个食谱可以用作 开胃菜或简单地作为便餐。 这是一种营养健康的菜，您可以在离开家之前准备好，甚至可以带到办公室或游泳池。
法国煎蛋配大蒜蘑菇： 它们存在的简单配方，尽管该版本是用大蒜蘑菇制成并用欧芹调味的 快速和低卡路里晚餐的理想选择。
单个开心果鸡蛋糕： 美味的鸡肉蛋糕 静脉瘤的事实 您可以单独食用，并用它们以简单的方式按水平烹饪。
素食藜麦和蘑菇肉丸： 藜麦是 无麸质谷物 您可以准备像这些肉丸一样丰富的菜肴的绝佳选择。 它也很好地结合了蘑菇的风味和特性。
柠檬鸡Koftas：它的原始外观，极少的卡路里以及柠檬和芳香草药的新鲜风味使它们成为 非常适合聚会或非正式聚会。
轻质草莓泡沫：有非常非常成功的食谱，这种淡淡的草莓泡沫便是其中之一。 而且简单快捷。 任何场合的完美甜点。
更多信息 - 少于9 kcal的150种光食谱。