如果您喜欢我们的本周特别节目 Facebook 而您还想要更多，这是另一个包含9的汇编 清淡的食谱 小于150 kcal。
经过这么多星期缺乏控制和过度使用后，您通常想 夺回您的生活控制权。 为此，没有什么比开始以柔和的方式开始运动以及控制饮食清淡和尽可能多变来更好的了。
还要记住 喝酒很重要 因为水分不充分的身体无法发挥应有的作用。 因此，当然可以在不添加不必要的糖的情况下，配合输液或创建自己的调味水。
为了让您更轻松地改变习惯，这里提供了这些简单食谱。 非常适合 饮食要健康，均衡，低脂。
少于150 kcal的轻食谱。 您要在这个系列中找到自己吗？
开胃菜和开胃菜
用石灰蒸的蛤： 用一些优质的鸟蛤做成 原始，快速且充满风味的开胃菜。 如此简单，它将成为您家中的基础。
卡斯蒂利亚芦笋： 去做这个 简单板 我们只需要煮熟香菇中的芦笋，然后配上洋葱，拉维拉（Serrano ham tacos）和辣椒粉的酱汁即可。
胡萝卜和苹果奶油加上一点杏仁： 一个简单的食谱 很少的卡路里 您可以在便餐或第一道菜中使用。 您也可以将其与梨或桃子等其他水果制成。
蕃茄汤： 用番茄，甜椒和少许生姜制成。 它充满了良好的营养 它们将防止衰老并增强我们的身体。
配菜和主菜
天然番茄新鲜豌豆： 装饰在春天的享受 季节产品。 制作此食谱时，您可以借此机会在varoma中准备一条鱼，然后进行水平烹饪。
用蓝莓和腰果调味的茉莉香米： 一 美味的装饰 非常原始，可以搭配我们的鱼或烤肉。 另外，它可以很容易地变成沙拉外出就餐。
瑞士甜菜煎蛋卷塞拉诺火腿，奶酪和番茄： 一 多汁可口的煎蛋 孩子们会吃得很好，却没有意识到它所含的所有好食材。
五香腌制串烧： 用 土耳其肉 并混合了可口的种子，可提供颜色和丰富的风味。 配以蔬菜装饰或您最喜欢的谷物。
甜点
轻质覆盆子慕斯： 当您在家有客人时，是完美的“无悔”甜点，因为您可以 预先制作并单独提供.