今天我们为您带来精选的 最好的豆类菜肴 这样他们就不会缺少饮食。 此外,这是一个特别的选择,因为我们将向您展示方法 不同 准备 鹰嘴豆,小扁豆和豆类。 我们将另辟a径,整理一些传统的豆类菜肴(如炖扁豆,煮熟的,法式面包……)。
这样你就可以把它们冷了 沙拉 加香料或奶酪,以面霜的形式 同伴 诸如鹅肝或面包片之类的美味佳肴, 素食主义者 等等。 你会想念它吗?
请记住,健康饮食中必须存在豆类 每周至少3次 这样您就不再有借口了!
红鹰嘴豆泥 -不同于传统鹰嘴豆鹰嘴豆泥开胃菜的版本,这次我们展示了一种由烤胡椒制成的红色变种,味道精美!
鹰嘴豆和辣椒和山羊奶酪 -谁说的 蔬菜 他们很无聊? 在这里,您可以品尝到原始,健康,营养丰富且非常美味的菜肴: 鹰嘴豆 在一张床上炒 辣椒 并涂上奶油 山羊奶酪。 别错过!。
小扁豆和菠菜沙拉 - 丰富的 耶罗。 扁豆和菠菜沙拉也是如此。 你可以拥有它 热,热或冷。 根据你喜欢的。 再介绍一个主意 蔬菜 y 蔬菜 在这些炎热的月份中饮食。 不要忘了磨碎的奶酪在上面。 它将增强其风味并使其无法抗拒。
鹰嘴豆沙拉配咖喱油醋汁 -在炎热的月份里吃豆类的最佳方法是沙拉,低热量,色彩鲜艳的菜肴,富含色彩,维生素和营养素。 而且在冬天也可以作为伴奏或冷起动机。 咖喱油醋汁使它真的很壮观,完全充满异国情调!
西葫芦和鹰嘴豆奶油 -这是吃豆类和蔬菜的好方法。 这也是一个食谱 素食,简单, 经济,健康而且很好。 你还能要求什么呢?
小扁豆奶油配鹅肝酱和面包片 -扁豆和鹅肝的奶油不仅可以用作 第一课程。 您只需将其戴在小玻璃杯中即可制成 开胃酒 非常适合特殊场合或盛大晚宴😉
儿童小扁豆米饭和鳄梨 -扁豆炖米饭和鳄梨调味的儿童的理想选择,富含维生素和矿物质。 只需添加甜点即可完成的菜。
在Thermomix中烤豆 -您想做自制的烤豆吗? 它们将比工业上的便宜得多,而且价格也一样丰富,并且您将在桌上摆满英国的所有风味。 一会儿就完成了,很美味。
纯素食红豆炖 - 这是 素食主义者 是的 辛辣的, 是 汤匙板,温暖浓汤。 东方的 纯素炖肉 de 红豆 这是最冷的日子的好食谱。 它们很美味,但也是蛋白质的重要来源,因为豆类和玉米在营养上可以相互补充,并增加其蛋白质价值。
我真的很喜欢这些食谱,其中一些食谱很相似。 而且它们很容易而且很美味谢谢